Activitățile noastre de pauză de mișcare sunt o resursă care poate fi utilizată în multe contexte. Ele sunt cele mai potrivite pentru gestionarea comportament și reglarea senzorială. Acestea pot fi utilizate ca parte a unui Dieta senzorială, sau pur și simplu ca ceva ce poate fi folosit când și cum este necesar. Filtrele pot fi utilizate pentru a restrânge activitățile adecvate în funcție de locație, durata activității și dacă este nevoie de echipament.
-
Mergi pe vârfuri
Mergeți pe vârfuri timp de 30 de secunde
-
Twist Stretch
Îndoiți un genunchi și treceți-l peste celălalt picior, răsuciți partea superioară a corpului spre genunchiul îndoit și țineți timp de 30 de secunde pe fiecare parte
-
Genunchi înalți
Atingeți genunchiul de cotul opus și apoi coborâți pe ambele părți timp de 30 de secunde
-
Săritură Squat
Îndoiți genunchii pentru a vă ghemui și apoi săriți în sus
-
Aerobic pe scaun
Faceți exerciții aerobice folosind un scaun timp de 1 minut
-
Hop
Săriți pe loc sau jucați un joc de sărituri, cum ar fi șotronul, timp de 30 de secunde
-
Întindere laterală
Întindeți brațul în jos pe lateral spre degetele de la picioare timp de 30 de secunde pe fiecare parte
-
Sărituri
Utilizați o coardă de sărit timp de 30 de secunde
-
Echilibrul pe un picior
Stați în echilibru pe un picior timp de 30 de secunde
