Mozgásszüneti tevékenységeink olyan erőforrást jelentenek, amely számos környezetben felhasználható. Leginkább a következők kezelésére alkalmasak viselkedés és érzékszervi szabályozás. Ezek a következők részeként használhatók Érzékszervi diéta, vagy csak úgy, hogy szükség szerint és szükség esetén használjuk. A szűrők segítségével leszűkíthetők a megfelelő tevékenységek a helyszín, a tevékenység időtartama és a szükséges felszerelés alapján.
-
Séta lábujjhegyen
Járj lábujjhegyen 30 másodpercig
-
Twist Stretch
Hajlítsuk be az egyik térdet és keresztezzük a másik lábon, csavarjuk a felsőtestet a hajlított térd felé és tartsuk 30 másodpercig mindkét oldalon.
-
Magas térdek
Érintse a térdét az ellenkező könyökéhez és vissza mindkét oldalon 30 másodpercig.
-
Guggolás ugrás
Hajlítsa be a térdét guggolásba, majd ugorjon fel.
-
Szék aerobik
1 percig végezzen aerobic gyakorlatokat egy szék segítségével.
-
Hop
Ugráljon a helyszínen, vagy játsszon egy ugrálós játékot, mint például a hopscotch 30 másodpercig.
-
Oldal nyújtás
Nyújtsd a karodat az oldaladon lefelé a lábujjaid felé 30 másodpercig mindkét oldalon.
-
Kihagyás
Használjon ugrókötelet 30 másodpercig
-
Egyensúlyozás egy lábon
Egy lábon egyensúlyozás 30 másodpercig
