Duyusal Sistemleri Anlamak
Duyusal sistemler, beynin ve vücudun, çevreden gelen bilgilerin algılanmasını ve yorumlanmasını sağlayan kısımlarıdır. Her bir duyu sistemi, çevre hakkında bilgi toplayan ve bunları beyne gönderen özelleşmiş vücut parçalarına sahiptir. İşlenen bilgiler ışık, ses, sıcaklık ve dokunmayı içerir, ancak bu liste kapsamlı değildir. Ana duyu sistemleri görsel, işitsel, dokunsal, kokusal ve tatsaldır, ancak vestibüler, propriyosepsiyon, termoception ve interoception duyu sistemleri de vardır.
Frajil X Sendromu (FXS) olan kişiler çevrelerinde yaşadıklarına karşı daha duyarlı (aşırı duyarlı) veya daha az duyarlı (aşırı duyarlı) olabilirler. Bu durum, kişinin çevresi tarafından bunaltılmasına ya da tatmin edilmemesine yol açabilir. Bir birey bazı şeylere karşı aşırı duyarlı olabilirken diğerlerine karşı da aşırı duyarlı olabilir. Bazen duyusal işlem güçlükleri davranışları etkileyebilir. Bu konu daha kapsamlı olarak ‘Davranış ve Terapiler‘.
Görsel: Görsel duyu sistemi, görme duyumuzun dayandığı şeydir. Işık, renk ve hareketi görmek için gözlerin kullanılmasını içerir. Bazı insanlar renklere ve ışıklara bakmaktan hoşlanırken, diğerleri normal ışık seviyelerini çok parlak bulabilir. Ayrıca bazı insanlar yeni bilgileri en iyi resimlere bakmak gibi görsel yöntemlerle öğrenebilir ve algılayabilir.
İşitsel: İşitsel duyu sistemi çevremizdeki şeyleri duymamızı sağlar. Ses bilgisini beyne taşımak için kulaklarımızın kullanılmasını içerir. Bazı insanlar yüksek sesle müzik dinlemekten hoşlanabilirken, diğerleri etraflarındaki günlük sesleri çok fazla bulabilir. Bazı insanlar kendilerine anlatılan bilgileri en iyi şekilde öğrenebilir ve anlayabilir.
Dokunsal: Dokunsal (dokunma) duyu sistemi çevremizi hissetmemizi sağlar. Dokunma, sıcaklık, ağrı ve titreşime tepki verebilir. Bilgilerin çoğu deri yoluyla alınır. Bazı insanlar dokunmaktan kaçınabilirken, diğerleri derin basınçta keyif ve rahatlık bulabilir. Ayrıca bazı kişiler diğer öğrenme yöntemlerine kıyasla pratik şeyler yaparak daha iyi öğrenirler.
Koku: Koku alma duyu sistemimiz koku alma duyumuzdan sorumludur. Çevredeki kimyasallar, bilgiyi beyne götüren burun tarafından algılanır. Bazı insanlar belirli kokuları sakinleştirici bulurken, diğerleri onları bunaltıcı bulabilir. Duyusal arayış içinde olanlar, kokular aracılığıyla dünya hakkında bilgi edinmekten keyif alabilirler.
Gustatory: Tat alma sistemi, yediğimiz ve içtiğimiz şeylerin tadına nasıl baktığımızdır. Dildeki tat tomurcukları, nesnelerin tadını anlamak için beyinle iletişim kurar. FXS'li kişiler yiyeceklerin tadına, dokusuna ve sıcaklığına karşı daha hassas olabilir. Bazı bireyler, bir meyveden diğerine farklı bir dokuya sahip olabilen meyveler yerine ekmek veya kraker gibi tutarlı bir dokuya sahip yiyecekleri tercih edebilir. Ayrıca sade ve daha az güçlü bir tada sahip yiyecekleri tercih edebilirler.
Propriosepsiyon: Propriosepsiyon, vücudun kendi pozisyonunu ve hareketlerini bilme yeteneğidir. Vücudun pozisyon, hareket, basınç ve hızı algılayabilmesi için kaslarda, tendonlarda ve eklemlerde özel reseptörleri vardır. FXS'li kişiler genellikle propriyosepsiyona yetersiz tepki verirler. Bu, aktiviteler için yanlışlıkla çok fazla güç kullanmalarına, sürekli hareket etmek istemelerine ve sakar olmalarına veya çevrelerindeki şeylere çarpmalarına neden olabilir. Propriyosepsiyona yardımcı olacak terapiler hakkında daha fazla bilgi için ‘Fizik Tedavi’.
Termosepsiyon: Termosepsiyon, sıcaklığı algılamaktan sorumlu duyu sistemidir. Soğuk reseptörler soğuk sıcaklıklara, ısı reseptörleri ise sıcak sıcaklıklara tepki verir. Bazı insanlar sıcaklığa karşı aşırı duyarlı olabilirken, bazıları da az duyarlı olabilir.
Interoception: İnterosepsiyon, beynin vücudun içinden gelen sinyalleri yorumlama yeteneğidir. Buna açlık, susuzluk, banyo ihtiyacı, ağrı ve duygusal hisler. FXS'li kişilerin interosepsiyonla ve vücutlarının ihtiyaçlarını anlamakla mücadele etme olasılığı daha yüksektir.
Aşırı Duyarlı
FXS'li kişiler genellikle duyusal girdiye karşı yüksek hassasiyete (aşırı duyarlılık) sahiptir ve bu da birçok insanın beyninin otomatik olarak bloke ettiği çevrelerindeki şeylerden bunalmalarına yol açabilir. Bu bunalma hissi, kişinin günlük yaşamı üzerinde, aşağıdakiler de dahil olmak üzere bir etkiye sahip olabilir davranış. Kişinin bunalmasının nedeni, durumun yönetilmesine nasıl yardımcı olunacağını belirleyecektir. Kişinin bunalmasını önlemek amacıyla duyusal girdiyi azaltmak için her bir duyu sistemine yönelik teknikler ve yardımcılar mevcuttur. Burada listelenenler kapsamlı değildir ve her bireyin farklı ihtiyaçları olacaktır. Bazen çözümler problem çözmek için yaratıcılık gerektirebilir. Duyusal uyaranların uzun süreli azaltılmasının, kişinin tetikleyici uyaranlara maruz kaldığında daha hassas hale gelmesine yol açabileceğini belirtmek gerekir, bu nedenle duyusal girdiyi azaltmaya yönelik her türlü yardım bir uzmanla görüşülmelidir.
Görsel: Bir kişinin günlük ortamında daha yumuşak ışıklar kullanmak, görsel olarak hassas olan kişiler için görsel uyarımı azaltmaya yardımcı olabilir. Ayrıca parlak ışıkların kaçınılmaz olduğu durumlarda güneş gözlüğü kullanımı da faydalı olabilir.
İşitsel: Gürültüyü azaltmak için kulak tıkaçları veya kulak koruyucuları kullanılabilir, ancak bunlar vücudun iç seslerini yükseltebileceğinden (tıkanma) işitsel hassasiyeti olan herkes için uygun olmayabilir. Bazı insanlar kendilerini sakinleştirmek için beyaz gürültü veya doğa seslerini faydalı bulabilir.
Dokunsal: FXS'li bazı kişiler dokunsal girdileri bunaltıcı bulabilir ve fiziksel temastan kaçınabilir. Acil durumlarda bu geçerli olmasa da, günlük yaşamda onların isteklerine ve özerkliklerine saygı duymak önemlidir. Bu konu hakkında daha fazla bilgi için ‘Özerklik’. Bireyler giysi etiketleri veya belirli kumaşlar gibi dokunsal uyaranlara karşı daha hassas olabilirler. Duyusal hassasiyeti olan kişiler için etiketsiz ve düzleştirilmiş dikişli kıyafetler üreten bazı şirketler vardır, ancak bunlar pahalı olabilir.
Koku alma: Kokulara karşı aşırı hassas olan bir kişiye yardımcı olmak diğer duyulara göre daha az kolaydır, ancak kokusuz ürünler kullanmak kişinin bunalma olasılığını azaltmaya yardımcı olabilir. Ayrıca, hassasiyeti olan kişiyle temas edenlerin güçlü parfümlerden kaçınmasını istemek de yardımcı olabilir. Bazı kişiler hoşlandıkları bir kokuya erişebilmenin tetikleyici kokuları maskelemeye yardımcı olacağını düşünebilir. Örneğin, bu kokulu bir dudak kremi gibi bir şey olabilir.
Gustatory: FXS'li birçok kişi çeşitli gıdalara karşı duyusal isteksizlik yaşayabilir. Bu durum, kişinin yeterli beslendiğinden emin olmayı zorlaştırabilir. Bazı kişiler tada, bazıları dokuya, bazıları ise hem tada hem de dokuya güçlü tepki verir. Tat alma uyaranlarına aşırı duyarlı bir bireyi desteklemek, hafif tatta yiyecekler sunmayı, tercih ettikleri yiyecekleri yeni yiyeceklerle birlikte sunmayı, uygun olduğunda kişiye yiyecek seçimleri konusunda bazı özgürlükler tanımayı, hazırlarsa duyarsızlaştırmayı kullanmayı ve servis yaparken yiyecekleri birbirinden ayrı tutmayı içerebilir.
Özellikle kısıtlı diyetleri olan kişilerde beslenme yetersizlikleri mevcutsa veya kiloyu korumak zor oluyorsa bir sağlık uzmanının müdahalesine ihtiyaç duyulabilir. FXS'li bazı kişilerde Kaçıngan Kısıtlayıcı Gıda Alım Bozukluğu (ARFID) da olabilir. Sevdiğiniz kişinin ARFID'den muzdarip olabileceğini düşünüyorsanız, profesyonel yardım almanız önemlidir. Şu adreste ek bilgiler mevcuttur Kaçıngan Kısıtlayıcı Gıda Alım Bozukluğu.
Lütfen şuna bakın Aşırı Duyarlı Bir Çocuk İçin Vaka Çalışması.
Hiposensitif
Bazı durumlarda bireyin duyusal girdiye karşı duyarlılığı azalabilir (hiposensitivite). Bu durum sıkıldıkları şeklinde ortaya çıkabilir ve duyusal deneyimler aramalarına ya da aşağıdaki davranışları sergilemelerine yol açabilir istenmeyen davranışlar. Yetersiz stimülasyona yardımcı olacak teknikler ve yardımcılar mevcuttur. Burada listelenenler önerilen fikirlerdir ve her birey için işe yaramayabilir.
Görsel: Duyusal ışıklar ve/veya projektörler kullanmak, duyusal arayış içinde olan bir kişiyi herhangi bir fiziksel enerji sarf etmesine gerek kalmadan meşgul etmenin iyi bir yolu olabilir. Bu araçlar genellikle çok sayıda renge sahiptir, bu da kişiyi topraklamanın iyi bir yolu olabilir ve odaklanmayı sağlamak için renk adlandırma faaliyetleriyle eşleştirilebilir. Mermer labirentler, daha pratik ama aşırı uyarıcı olmayan bir aktivite olarak faydalı olabilir. Ek olarak, boyama sayfaları, renkleri eşleştirmenin iyi bir yoludur. ince motor becerileri görsel olarak ilgi çekici bir etkinlikle pratik yapın. Boyama sayfaları için birçok ücretsiz çevrimiçi kaynak mevcuttur.
İşitsel: İşitsel girdi arayışında olan bireyler yüksek sesli olarak karşımıza çıkabilir. Genellikle sözlü olarak, nesnelerle veya her ikisiyle de kendi seslerini çıkarmaya yönelirler. Seslere karşı aşırı hassas olan kişilerin ilgisini çekmenin iyi bir yolu, onlara gürültü yapmaları için alan tanımaktır. Bu, müzik dinlemek veya bir müzik aletine/vurmalı çalgıya erişimlerini sağlamak yoluyla olabilir.
Dokunsal: Slime veya köpük içeren oyunlar gibi dağınık oyunlar hiposensitif bireyleri meşgul etmek için iyi bir yol olabilir. Bunu kolaylaştırmanın zor olabileceği ortamlarda kıpır kıpır oyuncaklar iyi bir alternatif sunar. Kıpır kıpır oyuncakların birçok şekli, rengi ve boyutu vardır, bu nedenle birkaç tanesini denemek sevdiğiniz kişi için istenen dokunsal girdiyi sağlayanları bulmanıza yardımcı olabilir.
Koku alma: Koku uyaranlarına karşı aşırı hassasiyeti olan bireyler için kokuya dayalı tahmin oyunları oynamak veya güçlü kokulara sahip ürünler kullanmak faydalı olabilir. Koku uyaranlarına karşı aşırı hassas olan kişilere benzer şekilde, bireyler dudak kremi veya benzeri tercih edilen bir kokuya erişmekten fayda sağlayabilir.
Gustatory: Çiğneme oyuncakları, tat alma girdisi elde etmenin iyi bir yoludur. Çeşitli dokularda ve sertliklerde sunulurlar. Ek bilgi için ısırma ve çiğneme. Tat testleri ve yeni yiyeceklerin tanıtılması, bireyin deneyimlediği tat alma girdisi miktarını artırmak için iyi bir yoldur. Yumuşak, gevrek ve çiğnenebilir gibi çeşitli dokular sunmak sevdiğiniz kişinin ilgisini çekebilir.
Lütfen şuna bakın Hiposensitif Bir Çocuk İçin Vaka Çalışması.
Duyusal Diyetler
‘Duyusal diyet’, bireyin kendisi ve çevresi içinde rahat hissetmesine yardımcı olmak için tasarlanmış özel olarak hazırlanmış bir faaliyet ve araç planını ifade eder. Bu, Frajil X Sendromu (FXS) olan kişilerde yaygın olanlar gibi duyusal işleme zorlukları olan kişiler için yararlı olabilir.
Duyusal diyet, duyusal girdi arayan, duyusal kaçınma sergileyen veya her ikisinin karışımını sergileyen kişiler için kullanılabilir. Bir kişinin duyusal girdi arayışında olduğuna dair işaretler arasında sert oyun oynama, kıpırdanma, odaklanma güçlüğü ve yorgun görünme yer alır. Bir kişinin duyusal uyarımdan bunalmış olabileceğine dair işaretler arasında belirli dokulardan hoşlanmama, belirli ortamlardan kaçınma ve kendini düzenlemede zorluklar yer alır.
Duyusal diyetin bir araya getirilmesi, evde veya okul gibi dış ortamlarda kullanılabilecek bir program içerebilir. Bu, yıkıcı davranışlara eğilimli bir kişi için sabahları duyusal uyarıcı aktiviteleri veya daha duyusal olarak kaçınan kişiler için bir aktivite değişikliğine hazırlanmak için sakinleştirici bir sabah rutini içerebilir.
Duyusal diyet, sevdiğiniz kişi için faydalı olduğunu bildiğiniz aktivitelerin bir listesini bir araya getirmek ve kendini düzenlemesine yardımcı olacak bir aktivite seçmesine izin vermekten de oluşabilir. Aktivite seçimi ile ilgili daha fazla bilgiyi aşağıdaki kaynağımızda bulabilirsiniz Hareket Molası Etkinlikleri.
Bu konuda kendi kaynağımızı oluşturduk örnek duyusal diyetler.
