Aktiviti rehat bergerak kami adalah sumber yang boleh digunakan dalam pelbagai persekitaran. Ia paling sesuai untuk mengurus tingkah laku dan penyelarasaan deria. Ini boleh digunakan sebagai sebahagian daripada Diet Deria, atau sekadar sesuatu yang boleh digunakan bila-bila masa diperlukan. Penapis ini boleh digunakan untuk menyaring aktiviti yang sesuai berdasarkan lokasi, tempoh masa aktiviti dan sama ada peralatan diperlukan.
-
Berjalan di atas jari kaki
Berjalan di atas jari kaki selama 30 saat
-
Twist Regangan
Bengkokkan satu lutut dan silangkan ke atas kaki yang satu lagi, pusatkan bahagian atas badan ke arah lutut yang dibengkokkan dan tahan selama 30 saat pada setiap sisi.
-
Tumit Tinggi
Sentuh lutut anda ke siku bertentangan dan kembali ke bawah pada kedua-dua belah selama 30 saat.
-
Lompat Berskua
Bengkokkan lutut anda untuk berskua dan kemudian lompat ke atas.
-
Aerobik Kerusi
Lakukan senaman aerobik menggunakan kerusi selama 1 minit.
-
Loncat
Lompat di tempat atau main permainan lompat seperti lompat getah selama 30 saat
-
Regangan sisi
Regangkan lengan anda ke bawah di sisi anda ke arah jari kaki selama 30 saat pada setiap sisi.
-
Melangkau
Gunakan tali lompat selama 30 saat.
-
Keseimbangan di atas satu kaki
Imbangi badan pada satu kaki selama 30 saat
