Sensorinių sistemų supratimas
Jutimo sistemos - tai smegenų ir kūno dalys, leidžiančios aptikti ir interpretuoti informaciją iš aplinkos. Kiekviena jutimo sistema turi specializuotas kūno dalis, kurios renka informaciją apie aplinką ir siunčia ją į smegenis. Apdorojama informacija apima šviesą, garsą, temperatūrą ir lytėjimą, tačiau šis sąrašas nėra baigtinis. Pagrindinės jutimo sistemos yra regos, klausos, lytėjimo, uoslės ir skonio, tačiau taip pat yra vestibulinė, propriocepcijos, termocepcijos ir interocepcijos jutimo sistemos.
Trapiosios X ligos sindromu (FXS) sergantys žmonės gali būti jautresni (padidėjęs jautrumas) arba mažiau jautrūs (sumažėjęs jautrumas) tam, ką patiria aplinkoje. Dėl to žmogus gali būti pervargęs arba nepatenkintas aplinka. Vienas žmogus gali būti padidėjusio jautrumo vieniems dalykams, o kitiems - sumažėjusio jautrumo. Kartais sensorinio apdorojimo sunkumai gali turėti įtakos elgesiui. Apie tai plačiau rašoma skyriuje‘Elgesys ir terapija‘.
Vizualiai: Regos jutimo sistema - tai, kuo remiasi mūsų regos pojūtis. Ji apima akis, kuriomis matome šviesą, spalvas ir judesį. Kai kuriems žmonėms patinka žiūrėti į spalvas ir šviesą, o kitiems įprastas šviesos lygis gali pasirodyti per ryškus. Be to, kai kurie žmonės gali mokytis ir priimti naują informaciją geriausiai naudodami regimuosius metodus, pavyzdžiui, žiūrėdami į paveikslėlius.
Garsinis: Klausos jutimo sistema leidžia girdėti mus supančius dalykus. Ji apima ausis, kuriomis garso informacija perduodama į smegenis. Kai kuriems žmonėms patinka klausytis garsios muzikos, o kitiems kasdienis triukšmas aplink juos gali būti per didelis. Kai kurie žmonės geriausiai mokosi ir supranta informaciją, kuri jiems yra pasakojama.
Apčiuopiamas: Taktilinė (lytėjimo) jutimo sistema leidžia pajusti aplinką. Ji gali reaguoti į prisilietimą, temperatūrą, skausmą ir vibraciją. Daugiausia informacijos gaunama per odą. Kai kurie žmonės gali nenorėti prisilietimų, o kitiems gilus prisilietimas gali teikti malonumą ir komfortą. Be to, kai kurie asmenys geriausiai mokosi darydami dalykus, kurie, palyginti su kitais mokymosi būdais, yra praktiški.
Kvapas: Uoslės jutimo sistema yra atsakinga už mūsų uoslės pojūtį. Aplinkoje esančias chemines medžiagas aptinka nosis, kuri perduoda informaciją į smegenis. Kai kuriuos žmones tam tikri kvapai ramina, o kitiems jie gali būti pribloškiantys. Tiems, kurie ieško pojūčių, gali patikti pažinti pasaulį per kvapus.
Gustavimas: Skonio sistema padeda pajusti valgomų ir geriamų produktų skonį. Liežuvio skonio receptoriai bendrauja su smegenimis, kad suprastų, koks yra daiktų skonis. Žmonės, sergantys FXS, gali būti jautresni maisto skoniui, tekstūrai ir temperatūrai. Kai kurie asmenys gali rinktis vienodos tekstūros maistą, pavyzdžiui, duoną ar krekerius, o ne vaisius, kurių tekstūra gali skirtis. Be to, jiems gali labiau patikti paprastas ir ne tokio stipraus skonio maistas.
Propriocepcija: Propriocepcija - tai kūno gebėjimas pažinti savo padėtį ir judesius. Kūnas turi specialius receptorius raumenyse, sausgyslėse ir sąnariuose, kad galėtų nustatyti padėtį, judesį, spaudimą ir greitį. Žmonės, sergantys FXS, paprastai nepakankamai reaguoja į propriocepciją. Dėl to jie gali atsitiktinai naudoti per daug jėgos veiklai, nuolat trokšti judėti, būti nerangūs arba atsitrenkti į juos supančius daiktus. Daugiau informacijos apie propriocepcijai padėti skirtas terapijas rasite skyriuje‘Fizinė terapija’.
Termocepcija: Termocepcija - tai jutimo sistema, atsakinga už temperatūros jutimą. Šalčio receptoriai reaguoja į vėsią temperatūrą, o šilumos receptoriai - į šiltą temperatūrą. Kai kurie žmonės gali būti pernelyg jautrūs temperatūrai, o kiti - nepakankamai jautrūs.
Interocepcija: Interocepcija - tai smegenų gebėjimas interpretuoti signalus iš kūno vidaus. Tai apima alkį, troškulį, reikia vonios kambario, skausmas ir emociniai pojūčiai. FXS sergantys žmonės dažniau susiduria su interocepcijos ir savo kūno poreikių supratimo problemomis.
Padidėjusio jautrumo
FXS sergantiems žmonėms dažnai būna padidėjęs jautrumas jutimams (padidėjęs jautrumas), todėl juos gali užvaldyti aplinkoje esantys dalykai, kuriuos daugelio žmonių smegenys automatiškai blokuoja. Šis užvaldymo jausmas gali turėti įtakos kasdieniam žmogaus gyvenimui, įskaitant jo elgesys. Nuo to, dėl kokios priežasties asmuo tampa prislėgtas, priklauso, kaip padėti suvaldyti situaciją. Kiekvienai sensorinei sistemai yra metodų ir pagalbinių priemonių, kaip sumažinti jutimų kiekį, kad žmogus nebūtų priblokštas. Čia išvardytos priemonės nėra baigtinės ir kiekvieno asmens poreikiai skiriasi. Kartais sprendžiant problemas gali prireikti kūrybiškumo. Verta pažymėti, kad ilgai mažinant jutiminius dirgiklius asmuo gali tapti jautresnis, kai susiduria su sukeliančiais dirgikliais, todėl bet kokias pagalbines priemones, skirtas jutiminiams dirgikliams mažinti, reikėtų aptarti su specialistu.
Vizualiai: Kasdienėje aplinkoje naudojant švelnesnę šviesą galima sumažinti regos stimuliaciją regos sutrikimų turintiems asmenims. Be to, kai neišvengiama ryškios šviesos, gali būti naudinga naudoti akinius nuo saulės.
Garsinis: Triukšmui slopinti galima naudoti ausų kištukus arba ausų apsaugas, tačiau jie gali būti netinkami visiems, turintiems klausos jautrumą, nes gali sustiprinti kūno vidinius garsus (okliuziją). Kai kuriems žmonėms nusiraminti gali padėti baltasis triukšmas arba gamtos garsai.
Apčiuopiamas: Kai kuriems FXS sergantiems žmonėms lytėjimas gali būti nepakeliamas ir jie gali vengti fizinio kontakto. Svarbu gerbti jų norus ir savarankiškumą kasdieniame gyvenime, nors tai gali būti netaikytina kritiniais atvejais. Daugiau apie tai rašoma skyriuje‘Autonomija’. Asmenys gali būti jautresni lytėjimo dirgikliams, pavyzdžiui, drabužių etiketėms ar tam tikriems audiniams. Kai kurios įmonės gamina drabužius be etikečių ir su išlygintomis siūlėmis, skirtus jautriems žmonėms, tačiau jie gali būti brangūs.
Uoslė: Padėti žmogui, kuris yra padidėjusio jautrumo kvapams, nėra taip paprasta kaip kitiems pojūčiams, tačiau naudojant bekvapius produktus galima sumažinti tikimybę, kad žmogus bus priblokštas. Be to, gali padėti prašymas, kad su jautriu asmeniu bendraujantys asmenys vengtų stiprių kvepalų. Kai kurie žmonės gali pastebėti, kad galimybė naudotis kvapais, kurie jiems patinka, padės užmaskuoti kvapus, kurie sukelia jautrumą. Pavyzdžiui, tai gali būti kvapnus lūpų balzamas.
Gustavimas: Daugelis žmonių, sergančių FXS, gali jausti įvairių maisto produktų antipatiją. Dėl to gali būti sunku užtikrinti, kad asmuo gautų tinkamą maistą. Kai kurie žmonės stipriai reaguoja į skonį, kai kurie - į tekstūrą, o kai kurie - ir į skonį, ir į tekstūrą. Teikiant pagalbą padidėjusio jautrumo skonio produktams asmenims, galima pasiūlyti švelnaus skonio maisto produktų, kartu su naujais maisto produktais siūlyti jų mėgstamą maistą, tam tikrais atvejais suteikti asmeniui tam tikrą laisvę renkantis maistą, naudoti desensibilizaciją, jei jis yra pasiruošęs, ir patiekdami maistą laikyti atskirai vieną nuo kito.
Žmonėms, kurių mityba itin ribota, gali prireikti sveikatos priežiūros specialisto įsikišimo, jei trūksta maisto medžiagų arba sunku išlaikyti svorį. Kai kuriems FXS sergantiems žmonėms taip pat gali pasireikšti vengimo riboti maistą sutrikimas (ARFID). Jei manote, kad jūsų artimas žmogus gali sirgti ARFID, svarbu kreiptis profesionalios pagalbos. Papildomos informacijos galima rasti Vengimo ribojamasis maisto suvartojimo sutrikimas.
Žr. šį Itin jautraus vaiko atvejo tyrimas.
Hiposensyvus
Kai kuriais atvejais gali būti sumažėjęs jautrumas jutiminiam poveikiui (hiposensityvumas). Tai gali pasireikšti kaip nuobodulys, dėl kurio jie gali ieškoti jutiminės patirties arba rodyti nepageidaujamas elgesys. Yra metodų ir pagalbinių priemonių, padedančių sumažinti stimuliaciją. Čia išvardytos priemonės yra siūlomos idėjos ir gali netikti kiekvienam asmeniui.
Vizualinis: Sensorinių šviesų ir (arba) projektorių naudojimas gali būti geras būdas išlaikyti sensorinio ieškotojo dėmesį taip, kad jis nebūtinai turėtų fizinės energijos. Šiose priemonėse dažnai būna daug spalvų, kurios gali būti geras būdas žmogų įžeminti, o norint sutelkti dėmesį, jas galima derinti su spalvų įvardijimo veikla. Marmuriniai labirintai gali būti naudingi kaip praktiškesnė, bet nebūtinai pernelyg stimuliuojanti veikla. Be to, spalvinimo lapai yra geras būdas sujungti smulkiosios motorikos įgūdžiai. praktika su vizualiai patrauklia veikla. Internete galima rasti daug nemokamų spalvinimo lapų šaltinių.
Auditinis: Asmenys, kurie ieško klausos informacijos, gali atrodyti triukšmingi. Juos dažnai traukia skleisti savo garsus žodžiu, daiktais arba abiem būdais. Geras būdas sudominti garsams jautrius žmones - suteikti jiems erdvės triukšmauti. Tai gali būti muzikos klausymasis arba galimybė naudotis muzikos instrumentu ar mušamaisiais instrumentais.
Taktilinis: Netvarkingi žaidimai, pavyzdžiui, su gleivėmis ar putomis, gali būti geras būdas įtraukti jautrius asmenis. Aplinkoje, kurioje tai gali būti sunku padaryti, gera alternatyva yra žaislai. Žaislų būna įvairių formų, spalvų ir dydžių, todėl, išbandę keletą žaislų, galite rasti tokius, kurie jūsų artimam žmogui suteiks norimą lytėjimo poveikį.
Uoslė: Asmenims, kurie yra jautrūs uoslės dirgikliams, gali būti naudinga žaisti kvapų atspėjimo žaidimus arba naudoti stiprių kvapų turinčius produktus. Panašiai kaip ir žmonėms, kurie yra padidėjusio jautrumo uoslės dirgikliams, asmenims gali būti naudinga turėti prieigą prie pageidaujamo kvapo, pavyzdžiui, lūpų balzamo ar panašaus kvapo.
Gomurys: Kramtukai yra geras būdas gauti skonio medžiagų. Jie būna įvairių tekstūrų ir kietumo. Papildomos informacijos galima rasti kramtymas ir kramtymas. Skonio bandymai ir naujų maisto produktų pristatymas yra geras būdas padidinti skonio receptorių kiekį. Jūsų artimam žmogui gali būti įdomu siūlyti įvairias tekstūras, pavyzdžiui, minkštą, traškią ir kramtomą.
Žr. šį Hipojautraus vaiko atvejo tyrimas.
Sensorinės dietos
Sensorinė dieta - tai individualus veiklos ir priemonių planas, skirtas padėti asmeniui jaustis patogiai savo aplinkoje. Tai gali būti naudinga žmonėms, turintiems sensorinio apdorojimo sunkumų, pavyzdžiui, tokių, kokie būdingi žmonėms, sergantiems trapumo X sindromu (FXS).
Sensorinė dieta gali būti taikoma žmonėms, kurie ieško sensorinės informacijos, vengia sensorinių pojūčių arba vartoja abu šiuos būdus. Ženklai, rodantys, kad asmuo siekia sensorinio poveikio, yra šie: šiurkštus žaidimas, nerangumas, sunkumai susikaupti ir nuovargis. Ženklai, kad asmuo gali būti pervargęs nuo sensorinės stimuliacijos, yra tokie: nemėgsta tam tikrų tekstūrų, vengia tam tikros aplinkos ir turi savireguliacijos sunkumų.
Sudarant sensorinę mitybą galima sudaryti tvarkaraštį, kurį būtų galima naudoti namuose arba išorinėje aplinkoje, pavyzdžiui, mokykloje. Į jį gali būti įtraukta jutimus stimuliuojanti veikla rytais, kai asmuo linkęs į trikdantį elgesį, arba raminanti rytinė rutina, skirta pasiruošti pakeisti veiklą tiems, kurie labiau vengia jutimų.
Sensorinė dieta taip pat gali būti sudarytas sąrašas veiklų, kurios, jūsų žiniomis, yra naudingos jūsų artimajam, ir leiskite jam pasirinkti veiklą, padedančią reguliuoti save. Daugiau informacijos apie veiklos pasirinkimą rasite mūsų šaltinyje apie Judėjimo pertraukėlių veikla.
Sukūrėme savo išteklių sensorinių dietų pavyzdžiai.
