Våre bevegelsespauseaktiviteter er en ressurs som kan brukes i mange sammenhenger. De egner seg best til å håndtere atferd og sensorisk regulering. Disse kan brukes som en del av en Sensorisk kosthold, eller bare som noe som kan brukes ved behov. Filtrene kan brukes til å avgrense passende aktiviteter basert på sted, hvor lang tid aktiviteten tar og om det er behov for utstyr.
-
Gå på tåspissene
Gå på tåspissene i 30 sekunder
-
Twist Stretch
Bøy det ene kneet og kryss det over det andre benet, vri overkroppen mot det bøyde kneet og hold i 30 sekunder på hver side.
-
Høye knær
Berør kneet til motsatt albue og ned igjen på begge sider i 30 sekunder.
-
Knebøyhopp
Bøy knærne til en knebøystilling og hopp deretter opp
-
Aerobic på stol
Gjør aerobic-øvelser ved hjelp av en stol i 1 minutt
-
Hopp
Hopp på stedet eller lek en hoppelek som f.eks. hoppekrok i 30 sekunder
-
Sidestrekk
Strekk armen ned langs siden mot tærne i 30 sekunder på hver side.
-
Hoppe over
Bruk et hoppetau i 30 sekunder
-
Balanse på ett ben
Balanser på ett ben i 30 sekunder
