Unsere Bewegungspausen-Aktivitäten sind ein Hilfsmittel, das in vielen Bereichen eingesetzt werden kann. Sie sind am besten geeignet für die Verwaltung Verhalten und sensorische Regulierung. Diese können als Teil eines Projekts verwendet werden Sensorische Ernährung, oder einfach als etwas, das bei Bedarf genutzt werden kann. Die Filter können verwendet werden, um geeignete Aktivitäten einzugrenzen, je nachdem, wo sie stattfinden, wie lange die Aktivität dauert und ob Ausrüstung benötigt wird.
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Auf Zehenspitzen gehen
30 Sekunden lang auf Zehenspitzen gehen
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Twist Stretch
Beugen Sie ein Knie und kreuzen Sie es über das andere Bein, drehen Sie den Oberkörper in Richtung des gebeugten Knies und halten Sie ihn 30 Sekunden lang auf jeder Seite.
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Hohe Knie
Berühren Sie Ihr Knie mit dem gegenüberliegenden Ellbogen und wieder nach unten auf beiden Seiten für 30 Sekunden
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Hocksprung
Gehen Sie in die Hocke und springen Sie dann auf.
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Stuhl-Aerobic
1 Minute lang Aerobic-Übungen auf einem Stuhl machen
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Hopfen
30 Sekunden lang auf der Stelle hüpfen oder ein Hüpfspiel wie Himmel und Hölle spielen
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Seitliche Dehnung
Strecken Sie Ihren Arm auf jeder Seite 30 Sekunden lang in Richtung Ihrer Zehen.
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Überspringen
Verwenden Sie ein Springseil für 30 Sekunden
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Balance auf einem Bein
30 Sekunden lang auf einem Bein balancieren
