Наші фізкультхвилинки - це ресурс, який можна використовувати в багатьох ситуаціях. Вони найбільше підходять для управління поведінка і сенсорна регуляція. Вони можуть бути використані як частина Сенсорна дієта, або просто як щось, що можна використовувати в міру необхідності. За допомогою фільтрів можна звузити коло відповідних заходів на основі місця розташування, тривалості заходу та необхідності обладнання.
-
Ходити навшпиньки
Ходіть навшпиньки протягом 30 секунд
-
Твіст-стретч
Зігніть одне коліно і перехрестіть його над іншою ногою, поверніть верхню частину тулуба до зігнутого коліна і утримуйте по 30 секунд з кожного боку
-
Високі коліна
Доторкніться коліном до протилежного ліктя і опускайтеся вниз з обох боків протягом 30 секунд
-
Стрибок з присіданням
Зігніть ноги в колінах до присідання, а потім підстрибніть вгору
-
Сидяча аеробіка
Виконуйте аеробні вправи на стільці протягом 1 хвилини
-
Хоп!
Пострибайте на місці або пограйте в гру зі стрибками, наприклад, в хопскотч, протягом 30 секунд
-
Бічна розтяжка
Тягніться рукою вниз по боці до пальців ніг по 30 секунд з кожного боку
-
Пропускаю
Використовуйте скакалку протягом 30 секунд
-
Баланс на одній нозі
Балансування на одній нозі протягом 30 секунд
