Розуміння сенсорних систем
Сенсорні системи - це частини мозку і тіла, які дозволяють виявляти та інтерпретувати інформацію з навколишнього середовища. Кожна сенсорна система має спеціалізовані частини тіла, які збирають інформацію про навколишнє середовище та надсилають її до мозку. Інформація, яка обробляється, включає світло, звук, температуру і дотик, але цей список не є вичерпним. Основними сенсорними системами є зорова, слухова, тактильна, нюхова та смакова, але існують також вестибулярна, пропріоцептивна, термоцептивна та інтероцептивна сенсорні системи.
Люди з синдромом хромосомної недостатності (FXS) можуть бути більш чутливими (гіперчутливими) або менш чутливими (гіпочутливими) до того, що відбувається в їхньому оточенні. Це може призвести до того, що людина буде або пригніченою, або нереалізованою у своєму оточенні. В межах однієї людини вона може бути гіперчутливою до одних речей і водночас гіпочутливою до інших. Іноді труднощі сенсорної обробки можуть впливати на поведінку. Більш детально про це йдеться в розділі‘Поведінка та терапія‘.
Візуально: Зорова сенсорна система - це те, на що спирається наш зір. Вона передбачає використання очей для сприйняття світла, кольору та руху. Деяким людям подобається дивитися на кольори та світло, тоді як іншим звичайне освітлення може здаватися занадто яскравим. Крім того, деякі люди можуть навчатися і сприймати нову інформацію найкраще за допомогою візуальних методів, наприклад, розглядаючи картинки.
Слуховий: Слухова сенсорна система дозволяє нам чути речі в нашому оточенні. За допомогою вух ми передаємо звукову інформацію до мозку. Деяким людям подобається слухати гучну музику, в той час як для інших повсякденні шуми навколо здаються надто гучними. Деякі люди найкраще вчаться і розуміють інформацію, яку їм повідомляють на слух.
Тактильні: Тактильна (дотикова) сенсорна система дозволяє нам відчувати наше оточення. Вона може реагувати на дотик, температуру, біль і вібрацію. Більшість інформації ми отримуємо через шкіру. Деякі люди можуть відчувати огиду до дотиків, в той час як інші можуть знаходити задоволення і комфорт у глибокому натисканні. Крім того, деякі люди найкраще засвоюють інформацію, виконуючи практичні дії, порівняно з іншими методами навчання.
Нюх: Нюхова сенсорна система відповідає за наш нюх. Хімічні речовини в навколишньому середовищі виявляються носом, який передає інформацію до мозку. Деякі люди знаходять певні запахи заспокійливими, тоді як інші можуть вважати їх приголомшливими. Для тих, хто є сенсорним шукачем, вони можуть насолоджуватися вивченням світу через запахи.
Смачно: Смакова система відповідає за те, як ми відчуваємо смак їжі та напоїв. Смакові рецептори на язиці взаємодіють з мозком, щоб зрозуміти, як щось смакує. Люди з FXS можуть бути більш чутливими до смаку, текстури та температури їжі. Деякі люди можуть віддавати перевагу їжі з однорідною текстурою, наприклад, хлібу або крекерам, а не фруктам, які можуть мати різну текстуру в залежності від сорту. Крім того, вони можуть віддавати перевагу одноманітній їжі з менш вираженим смаком.
Пропріоцепція: Пропріоцепція - це здатність організму усвідомлювати власне положення та рухи. Тіло має спеціальні рецептори в м'язах, сухожиллях і суглобах, які визначають положення, рух, тиск і швидкість. Люди з FXS зазвичай недостатньо реагують на пропріоцепцію. Це може призвести до того, що вони випадково докладають занадто багато зусиль, постійно прагнуть руху, стають незграбними або натикаються на предмети у своєму оточенні. Більше про методи лікування, які допомагають поліпшити пропріоцепцію, можна знайти в розділі‘Фізична терапія’.
Термосприйняття: Терморецепція - це сенсорна система, що відповідає за відчуття температури. Холодові рецептори реагують на холодну температуру, а теплові - на теплу. Деякі люди можуть бути надмірно чутливими до температури, а інші - недостатньо чутливими.
Перехоплення: Інтероцепція - це здатність мозку інтерпретувати сигнали зсередини тіла. Це стосується голоду, спраги, в туалет., біль і емоційні відчуття. Люди з FXS частіше стикаються з проблемами інтероцепції та розуміння потреб свого тіла.
Підвищена чутливість
Люди з FXS часто мають підвищену чутливість до сенсорних сигналів (гіперчутливість), що може призвести до того, що вони стають пригніченими речами в навколишньому середовищі, які мозок багатьох людей автоматично блокує. Це відчуття пригніченості може впливати на повсякденне життя людини, в тому числі на її поведінка. Причина, через яку людина стає пригніченою, визначатиме, як допомогти їй керувати ситуацією. Для кожної сенсорної системи існують методи та засоби, що дозволяють зменшити сенсорний вплив, щоб запобігти перевантаженню людини. Перелічені тут методи не є вичерпними, і кожна людина матиме різні потреби. Іноді для вирішення проблеми може знадобитися творчий підхід. Варто зазначити, що тривале зменшення сенсорних стимулів може призвести до того, що людина стане більш чутливою до тригерних стимулів, тому будь-які засоби для зменшення сенсорного впливу слід обговорювати з фахівцем.
Візуально: Використання більш м'якого світла в повсякденному оточенні людини може допомогти зменшити візуальну стимуляцію для тих, хто чутливий до світла. Крім того, може бути корисним використання сонцезахисних окулярів, коли яскраве світло неминуче.
Слуховий: Беруші або вкладиші можна використовувати для приглушення шуму, однак вони можуть не підходити для людей з чутливим слухом, оскільки можуть посилювати внутрішні звуки організму (оклюзія). Деяким людям може допомогти заспокоїтися білий шум або звуки природи.
Тактильні: Деякі люди з FXS можуть вважати тактильну інформацію надмірною і уникати фізичного контакту. У повсякденному житті важливо поважати їхні побажання та автономію, хоча це може бути незастосовним у надзвичайних ситуаціях. Більше про це читайте в розділі‘Автономність’. Люди можуть бути більш чутливими до тактильних подразників, таких як ярлики на одязі або певні тканини. Існують компанії, які виготовляють одяг без ярликів і зі згладженими швами для людей з підвищеною сенсорною чутливістю, хоча такий одяг може бути дорогим.
Нюх: Допомогти людині з підвищеною чутливістю до запахів не так легко, як з іншими органами чуття, проте використання продуктів без запаху може допомогти зменшити ймовірність того, що людина буде пригнічена. Крім того, може допомогти прохання до тих, хто контактує з чутливою людиною, уникати сильних парфумів. Деякі люди можуть виявити, що доступ до аромату, який їм подобається, допоможе замаскувати запахи, які викликають реакцію. Наприклад, це може бути щось на кшталт ароматизованого бальзаму для губ.
Смачно: У багатьох людей з FXS може бути сенсорна відраза до різних продуктів харчування. Це може ускладнити забезпечення адекватного харчування. Деякі люди сильно реагують на смак, деякі - на текстуру, а деякі - і на смак, і на текстуру. Підтримка людини з підвищеною чутливістю до смакових подразників може включати пропозицію м'яких на смак страв, пропонування її улюблених страв разом з будь-якими новими продуктами, надання людині певної свободи у виборі їжі, якщо це доречно, використання десенсибілізації, якщо вони вже готові, і тримання страв окремо одна від одної під час подачі на стіл.
Людям з особливо обмеженою дієтою може знадобитися втручання медичного працівника, якщо вони відчувають дефіцит поживних речовин або мають проблеми з підтриманням ваги. Деякі люди з FXS також можуть мати розлад уникнення обмежувального прийому їжі (ARFID). Якщо ви вважаєте, що ваша близька людина може страждати від ARFID, важливо звернутися за професійною допомогою. Додаткову інформацію можна знайти на сайтах Розлад уникнення обмежувального прийому їжі.
Будь ласка, подивіться це Випадок для гіперчутливої дитини.
Гіпочутливий
У деяких випадках людина може мати знижену чутливість до сенсорних сигналів (гіпочутливість). Це може проявлятися у вигляді нудьги і спонукати до пошуку сенсорних вражень або прояву небажана поведінка. Існують методи та засоби, які можуть допомогти впоратися з недостимуляцією. Наведені тут поради є рекомендаційними і можуть не підійти кожній людині.
Візуальний: Використання сенсорних ламп та/або проекторів може бути гарним способом утримувати сенсорного шукача в активному стані, не витрачаючи при цьому жодної фізичної енергії. Ці інструменти часто мають багато кольорів, що може бути гарним способом заземлити людину, і їх можна поєднувати з вправами на називання кольорів, щоб зосередити увагу. Мармурові лабіринти можуть бути корисними як більш практична вправа, але не обов'язково надмірно стимулююча. Крім того, розмальовки - хороший спосіб поєднати дрібна моторика практикувати за допомогою візуально привабливих вправ. Багато безкоштовних онлайн-ресурсів доступні для розмальовок.
Слухові: Люди, які шукають слухової інформації, можуть здаватися гучними. Їх часто тягне видавати власні звуки або вербально, або за допомогою предметів, або і так, і так. Хороший спосіб залучити людей, які нечутливі до звуків, - це дати їм простір, щоб вони могли шуміти. Це може бути прослуховування музики або надання їм доступу до музичного інструменту чи ударних інструментів.
Тактильні: Брудні ігри, наприклад, із слизом чи піною, можуть бути гарним способом залучити гіпочутливих людей до активної діяльності. У середовищі, де це може бути важко зробити, гарною альтернативою можуть стати іграшки-неваляшки. Іграшки-непосиди бувають різних форм, кольорів і розмірів, тому випробувавши декілька з них, ви зможете знайти ті, які забезпечать бажаний тактильний контакт для вашої близької людини.
Нюх: Людям з підвищеною чутливістю до нюхових подразників може бути корисно грати в ігри на відгадування запахів або користуватися продуктами з сильним запахом. Подібно до людей з підвищеною чутливістю до нюхових подразників, їм може бути корисно мати доступ до улюбленого аромату, наприклад, бальзаму для губ або подібних засобів.
Смакові: Жувальні іграшки - хороший спосіб отримати смакові відчуття. Вони бувають різної текстури та твердості. Додаткову інформацію можна знайти на кусання та жування. Дегустації та введення нової їжі - хороший спосіб збільшити кількість смакових відчуттів, які відчуває людина. Різноманітні текстури, такі як м'які, хрусткі та жувальні, можуть зацікавити вашу близьку людину.
Будь ласка, подивіться це Приклад для гіпочутливої дитини.
Сенсорні дієти
‘Сенсорна дієта’ - це індивідуально розроблений план заходів та засобів, покликаних допомогти людині відчувати себе комфортно в собі та своєму оточенні. Це може бути корисно для людей з труднощами сенсорної обробки, як, наприклад, у людей із синдромом хромосомної недостатності (FXS).
Сенсорна дієта може бути використана для людей, які шукають сенсорного впливу, уникають сенсорного впливу або поєднують обидва варіанти. Ознаками того, що людина шукає сенсорного впливу, є участь у грубих іграх, метушливість, труднощі з концентрацією уваги та втомлений вигляд. Ознаками того, що людина може бути перевантажена сенсорною стимуляцією, є неприязнь до певних текстур, уникнення певних середовищ і труднощі з саморегуляцією.
Складання сенсорної дієти може включати графік, який можна використовувати вдома або в інших умовах, наприклад, у школі. Він може включати в себе сенсорну стимуляцію вранці для людей, схильних до деструктивної поведінки, або заспокійливу ранкову рутину, щоб підготуватися до зміни діяльності для тих, хто уникає сенсорних подразників.
Сенсорна дієта також може складатися зі складання списку видів діяльності, які, на вашу думку, корисні для вашої близької людини, і надання їй можливості вибрати вид діяльності, який допоможе їй контролювати себе. Більше інформації про вибір активності можна знайти на нашому ресурсі Рухливі перерви на відпочинок.
Ми створили власний ресурс на приклади сенсорних дієт.
