私たちのムーブメント・ブレイク・アクティビティは、様々な場面で活用できるリソースです。以下のような管理に最適です。 振る舞い そして 感覚調節. .これらは 感覚ダイエット, あるいは、必要なときに必要なだけ利用するものとしても利用できる。フィルターを使って、場所、所要時間、用具の有無から適切な活動を絞り込むことができます。.
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つま先立ちで歩く
つま先立ちで30秒間歩く
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ツイスト・ストレッチ
片方の膝を曲げてもう片方の脚の上で交差させ、上半身を曲げた膝の方にひねり、左右30秒ずつキープする。
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ハイ・ニーズ
膝を反対側の肘につけ、左右とも30秒間倒す。
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スクワット・ジャンプ
膝を曲げてしゃがみ、飛び上がる。
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チェア・エアロビクス
椅子を使った有酸素運動を1分間行う。
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ホップ
その場でホップするか、ホップスコッチのようなホッピングゲームを30秒間行う。
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サイドストレッチ
腕を脇からつま先に向かって左右30秒ずつ伸ばす。
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スキップ
縄跳びを30秒間使う
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片足でバランスをとる
片足で30秒間バランスをとる
