رویے فریجائل ایکس سنڈروم (FXS) کے کئی پہلوؤں کا احاطہ کر سکتے ہیں۔ کچھ رویے دلکش اور منفرد ہوتے ہیں، جبکہ بعض روزمرہ زندگی میں خلل ڈال سکتے ہیں۔ کچھ رویے آٹزم، ADHD، بے چینی اور ڈپریشن جیسی ہمراہ پائی جانے والی حالتوں سے منسلک ہو سکتے ہیں۔ اکثر ان میں مذکورہ بالا کا امتزاج ہوتا ہے جو ہر فرد کے لیے منفرد ہوتا ہے اور زندگی کے دوران رویوں میں تبدیلیاں آتی رہتی ہیں۔ یہ ضروری ہے کہ پیشہ ورانہ تشخیص کے ذریعے کسی بھی ہمراہ پائی جانے والی حالت کی شناخت کی جائے اور چیلنجنگ رویوں کے جائزے اور انتظام کے لیے پیشہ ورانہ معاونت حاصل کی جائے۔.
رویوں سے نمٹتے وقت، براہ کرم شناخت کریں۔ طاقتیں FXS سے متاثرہ فرد کی طاقتوں کو مدِ نظر رکھتے ہوئے ان پر تعمیر کرنا، تاکہ ایسے رویوں کے مقابلے میں مدد کے ایک پہلو کے طور پر ان طاقتوں کو بروئے کار لایا جا سکے جو چیلنجنگ ہو سکتے ہیں۔.
اس حصے میں دی گئی معلومات ایک پیچیدہ اور باہم مربوط موضوع کا جائزہ پیش کرتی ہے، جس کے مختلف پہلو مختلف افراد میں مختلف امتزاجات کے ساتھ دیکھے جا سکتے ہیں۔ علاج کے لیے کوئی ایک ہی طریقہ سب پر لاگو نہیں ہوتا — جو طریقہ ایک فرد کے لیے فائدہ مند ہو سکتا ہے، وہ دوسرے کے لیے کارگر نہیں ہو سکتا۔ یہ ضروری ہے کہ متعلقہ ماہرین کے ساتھ مشورہ کیا جائے کہ کون سے علاج کسی فرد کے لیے فائدہ مند ہو سکتے ہیں۔.
یہ سیکشن درج ذیل کو احاطہ کرتا ہے:
- آٹزم
- دھیان کی کمی اور زیادہ سرگرمی کا عارضہ (ADHD)
- بے چینی
- ڈپریشن
- وہ رویہ جو چیلنج کرتا ہے
- مطبّق رویے کا تجزیہ (ABA) تھراپی
آٹزم
فرجائل ایکس سنڈروم (FXS) سے متاثر افراد میں آٹزم جیسی خصوصیات بھی ہو سکتی ہیں یا وہ آٹزم کے معیار پر پورا اتر سکتے ہیں۔ آٹزم کے بعض افراد اپنی ان خصوصیات کو ایک شناخت سمجھتے ہیں اور انہیں تبدیل نہیں کرنا چاہتے کیونکہ یہ ان کی شخصیت اور انفرادیت کا حصہ ہیں۔ براہِ کرم آٹزم کی مثبت اور منفرد خصوصیات سے آگاہ رہیں۔.
آٹزم ایک اعصابی نشوونما کی کیفیت ہے جس کی خصوصیت سماجی تعامل اور مواصلات میں دشواریاں اور خیالات و رویوں کے محدود یا دہرائے جانے والے نمونے ہیں۔ آٹزم سے منسلک رویوں کا انتظام بعض اوقات ماہرین کی مدد کے بغیر ممکن نہیں ہوتا۔ آٹزم کے ماہرین اور رویے کے معالج افراد کا جائزہ لے کر وہ رویے کی وہ تھراپیاں تجویز کر سکتے ہیں جو فائدہ مند ثابت ہوں۔.
دہرائے جانے والے رویے FXS اور آٹزم دونوں میں عام ہو سکتے ہیں۔ تاہم FXS میں یہ رویے ایک مخصوص خصوصیت ہو سکتے ہیں اور چونکہ دیگر آٹزم کے معیار پورے نہیں ہوتے، اس لیے یہ آٹزم کی تشخیص سے منسلک نہیں ہوتے۔ کچھ مطالعات سے معلوم ہوا ہے کہ دہرائے جانے والے رویے معمول میں تبدیلیوں اور/یا بےچینی سے منسلک ہو سکتے ہیں۔ اس بارے میں مزید معلومات اس وسیلے میں دستیاب ہیں۔ تکرار کرنے والے رویے.
ایپلائیڈ بیہیویورل اینالیسس (ABA) تھراپی آٹزم کے لیے سب سے عام رویے کی تھراپی ہے۔ ایک اضافی سیکشن بھی ہے جسے معلومات کے لیے دیکھا جا سکتا ہے۔ اے بی اے تھراپی. ABA واحد دستیاب تھراپی نہیں ہے؛ دیگر میں قدرتی ترقیاتی رویے کی مداخلتیں (NDBIs)، تقریر و زبان کی تھراپیاں، ترقیاتی انفرادی اختلافات پر مبنی تعلقاتی تھراپیاں (DIR)، اور موافقت شدہ علمی رویے کی تھراپی (CBT) شامل ہیں۔ مزید تفصیلات کے لیے الگ الگ سیکشنز بھی دستیاب ہیں۔ مہارت علاج اور بول چال اور زبان کی تھراپی.
این ڈی بی آئیز تھراپی کے وہ طریقے ہیں جو کھیل پر مبنی ہیں اور اے بی اے تھراپی کے اصولوں کو ترقیاتی اور سماجی طریقوں کے ساتھ ملا کر استعمال کرتے ہیں۔ یہ عموماً چھوٹے بچوں کے لیے مفید ثابت ہوتا ہے کیونکہ اس سے بچوں کو اپنی پسند کی سرگرمیاں منتخب کرنے کی آزادی ملتی ہے اور اس کے ذریعے مواصلاتی، علمی اور سماجی مہارتیں پروان چڑھائی جا سکتی ہیں۔ اس کے بعد این ڈی بی آئی تھراپی حوصلہ افزائی، خود مختاری اور متعدد اشاروں پر ردعمل پیدا کرنے کی جانب بڑھ سکتی ہے۔ یہ ایکس ایف ایس (FXS) والے چھوٹے بچوں کے لیے ایک اچھا انتخاب ہو سکتا ہے کیونکہ وہ عموماً سماجی طور پر بہت متحرک ہوتے ہیں۔.
ڈی آئی آر تھراپیاں جذباتی روابط اور مشترکہ تجربات پر توجہ مرکوز کرتی ہیں تاکہ NDBIs جیسی مہارتیں پیدا کی جا سکیں، لیکن یہ بڑے بچوں، نوعمروں اور بالغوں کے لیے زیادہ موزوں ہو سکتی ہیں۔ مثال کے طور پر، اگر کوئی فرد بیکنگ میں دلچسپی ظاہر کرتا ہے تو اس دلچسپی کو ہدایات پر عمل کرنے، نسخہ پڑھنے اور تسلسل وار کاموں جیسی مہارتیں سکھانے کے لیے استعمال کیا جا سکتا ہے، اور یہ سب ایک ایسی سرگرمی کے ذریعے کیا جا سکتا ہے جو تمام شرکاء کے لیے خوشگوار ہو۔.
آٹزم سے متاثر افراد کے لیے سی بی ٹی روایتی سی بی ٹی سے ڈھالی گئی ہے۔ روایتی سی بی ٹی ایک گفتاری علاج ہے جو جذبات، خیالات اور رویوں کو سمجھنے میں مدد دیتا ہے، جو بےچینی، سخت سوچ اور جذباتی ضابطہ کاری کے انتظام میں معاون ثابت ہو سکتا ہے۔ روایتی CBT آٹزم سے متاثر افراد کے لیے مناسب نہیں ہو سکتی کیونکہ وہ اپنے ماحول کو آٹزم نہ رکھنے والوں سے مختلف انداز میں پروسیس کرتے ہیں۔ آٹزم سے متاثر افراد کو جذبات کی شناخت کرنے میں دشواری (جسے ایلیکسیتھیمیا کہا جاتا ہے) یا سیاہ و سفید (لفظی) سوچ ہو سکتی ہے جو ضروری نہیں کہ روایتی CBT کے ساتھ مطابقت رکھتی ہو۔ موافق شدہ CBT میں حسی اور جذباتی ضابطہ کاری، علمی خود آگاہی کی مشقیں اور ذہن آگاہی شامل ہیں تاکہ فرد اپنے جذبات اور اپنے ماحول کے ساتھ تعلقات کو بہتر طور پر سمجھ سکے۔ یہ واضح اور لفظی زبان، بصری معاونات، کردار نگاری اور منظم سیشنز کے استعمال کے ذریعے کیا جا سکتا ہے تاکہ فرد سی بی ٹی سے زیادہ سے زیادہ فائدہ اٹھا سکے۔.
مزید معلومات: نیورو جینیٹک امراض کے بارے میں مزید معلومات دستیاب ہیں۔ آٹزم اسپیکٹرم.
دھیان کی کمی اور زیادہ سرگرمی کا عارضہ (ADHD)
زیادہ سرگرمی اور بے صبری FXS کی خصوصیات ہو سکتی ہیں۔ انہیں عام طور پر توجہ کی کمی اور زیادہ سرگرمی کی خرابی (ADHD) کے طور پر تشخیص کیا جاتا ہے۔ ADHD کا علاج عموماً ادویات سے کیا جاتا ہے، تاہم رویے کی تھراپیاں ادویات کے ساتھ یا ان کے بغیر بھی استعمال کی جا سکتی ہیں۔ FXS میں پہلے رویے کی تھراپیاں آزمائی جانی چاہئیں، کیونکہ یہ اکثر بہت مؤثر ہوتی ہیں، اور ادویات صرف ضرورت پڑنے پر استعمال کی جانی چاہئیں۔.
اے ڈی ایچ ڈی کے لیے زیادہ تر رویے کی تھراپیاں ایگزیکٹو فنکشن کی مہارتوں اور جذباتی ضابطہ کاری کو فروغ دینے پر مرکوز ہوتی ہیں۔ اے ڈی ایچ ڈی کے شکار افراد کے لیے موزوں تھراپی کی اقسام میں ڈھالی گئی علمی رویے کی تھراپی (CBT)، تنظیمی مہارتوں کی تربیت (OST) اور سماجی مہارتوں کی تربیت شامل ہیں۔.
ADHD والے افراد کے لیے ڈھالی گئی CBT انتظامی افعال کے چیلنجز اور جذباتی ضابطہ کاری پر توجہ مرکوز کرتی ہے۔ CBT نوعمروں اور بالغوں کے لیے موزوں ہے۔ یہ روایتی CBT سے مختلف توجہات رکھتی ہے جو اضطراب اور ڈپریشن کے لیے استعمال ہوتی ہے۔ سی بی ٹی کو ٹال مٹول، وقت کے انتظام، توجہ کی کمی، بے صبری اور مایوسی میں مدد کے لیے استعمال کیا جا سکتا ہے۔ ان خصوصیات کے انتظام کے طریقوں میں بڑے کاموں کو چھوٹے مراحل میں تقسیم کرنا، پلانرز اور ڈیجیٹل ریمائنڈرز کا مؤثر استعمال، “سب کچھ یا کچھ نہیں” سوچ کو نئے سرے سے ترتیب دینا اور غلطیوں کے خلاف جذباتی لچک پیدا کرنا شامل ہیں۔ ADHD والے افراد کے لیے سی بی ٹی کا مقصد علامات کے انتظام کی حکمت عملی سکھانا ہے تاکہ مایوسی میں کمی واقع ہو۔.
OST انتظامی افعال کے مسائل سے نمٹنے کے لیے مہارتیں پیدا کرنے پر توجہ مرکوز کرتا ہے۔ ADHD کے باعث فرد اپنے ماحول میں متعدد عوامل کو سمجھنے یا سنبھالنے میں ناکام رہتا ہے، جس سے وہ اکثر مغلوب ہو جاتا ہے۔ اس میں بے ترتیبی، دیر سے پہنچنا، توجہ کی کمی یا کاموں کی ترجیحات طے کرنے میں دشواری شامل ہے۔ OST کا مقصد افراد کو سکھانا ہے کہ وہ چیک لسٹس اور کیلنڈرز کا استعمال کیسے کریں، کاموں کو چھوٹے مراحل میں تقسیم کریں، کاموں کی ترجیحات طے کریں اور سرگرمیوں کے درمیان منتقلی کی تیاری کیسے کریں۔.
ADHD والے بعض افراد سماجی حالات میں درکار توجہ کی سطح، باری لینے کو سمجھنے، بات کاٹنے سے گریز کرنے اور سماجی اشاروں کو پڑھنے میں دشواری محسوس کر سکتے ہیں۔ سماجی مہارتوں کی تربیت بڑے بچوں، نوجوانوں اور بالغوں کے لیے موزوں ہے اور اس میں چھوٹے گروپوں اور کردار نگاری کا استعمال کیا جاتا ہے۔ فریجائل ایکس سنڈروم (FXS) سے متاثر افراد اکثر سماجی رویوں کی نقل کرتے ہیں اور انہیں سماجی طور پر بہت زیادہ حوصلہ افزائی ہوتی ہے، لہٰذا نمونہ کے طور پر پیش کیا گیا سماجی رویہ ان کے لیے فائدہ مند ثابت ہوگا۔.
مزید معلومات: نیورو جینیٹک امراض کے بارے میں مزید معلومات دستیاب ہیں۔ فریجائل ایکس سنڈروم میں حد سے زیادہ سرگرمی اور بے صبری.
بے چینی
فرجائل ایکس سنڈروم (FXS) سے متاثرہ افراد کو اکثر بےچینی ہوتی ہے۔ اس میں سماجی بےچینی، عمومی بےچینی اور علیحدگی کی بےچینی جیسے مختلف اقسام شامل ہو سکتی ہیں۔ FXS والی خواتین میں سماجی بےچینی مردوں کے مقابلے میں خاص طور پر زیادہ عام ہے۔ بےچینی کا ازالہ کرنے سے FXS سے متاثرہ فرد کو ترقی کرنے میں مدد ملتی ہے اور اس کی دلکش، مددگار اور مہربان شخصیت ابھر کر سامنے آتی ہے۔.
اگرچہ FXS سے متاثر بہت سے افراد سماجی طور پر متحرک ہوتے ہیں، وہ اکثر سماجی حالات میں مشکلات کا سامنا کرتے ہیں۔ عمومی بےچینی روزمرہ کی متعدد سرگرمیوں میں ظاہر ہو سکتی ہے۔ اکثر معمول میں تبدیلیاں یا اجنبی ماحول بےچینی کے جذبات کو بھڑکا سکتے ہیں۔ بےچینی کا شکار افراد کو رویے کی تھراپیز جیسے علمی رویے کی تھراپی (CBT)، نمائش تھراپی، ذہن آگاہی اور قابلِ پیشگوئی و مستقل معمولات کے ذریعے مدد فراہم کی جا سکتی ہے۔ روایتی CBT عموماً بےچینی کا سامنا کرنے والے افراد کے لیے استعمال ہوتی ہے، تاہم اگر کسی فرد کے پاس آٹزم یا ADHD وہ موافق شدہ CBT سے فائدہ اٹھا سکتے ہیں۔ علیحدگی کی بےچینی عموماً چھوٹے بچوں میں دیکھی جاتی ہے، لیکن یہ ہمیشہ ضروری نہیں ہوتا۔ تبدیلیوں کے رونما ہونے سے پہلے عمر کے مطابق انداز میں وضاحت کرنا اور علیحدگی کے لیے برداشت پیدا کرنا مددگار ثابت ہو سکتا ہے۔ دوائی کا بھی آپشن موجود ہے، مثال کے طور پر سلیکٹیو سیروٹونن ری اپٹیک انہیبیٹرز (SSRIs)۔.
مزید معلومات نیشنل فریجائل ایکس فاؤنڈیشن پر دستیاب ہیں۔ FXS کے شکار افراد کے لیے بے چینی کا انتظام.
ڈپریشن
ڈپریشن اور اداس مزاج فریجائل ایکس سنڈروم (FXS) سے متاثرہ بعض افراد میں دیکھے جا سکتے ہیں۔ اس کی متعدد وجوہات ہو سکتی ہیں، جن میں بےچینی، سماجی تنہائی، کم خوداعتمادی، مواصلاتی دشواریاں اور دائمی دباؤ شامل ہیں۔ FXS والے افراد میں ڈپریشن باقی آبادی میں ڈپریشن سے مختلف نظر آ سکتا ہے۔ یہ چڑچڑاپن، خود کو الگ تھلگ کر لینا، ان سرگرمیوں سے دست کشی جو وہ عام طور پر پسند کرتے ہیں، معمول کی روٹین میں کم شرکت، خود کو متحرک کرنے والے رویوں (سٹیمنگ) یا خود کو تسلی دینے والے رویوں میں اضافہ، بار بار مایوسی اور توجہ یا حوصلے میں کمی کی صورت میں ظاہر ہو سکتا ہے۔ ڈپریشن کا علاج کرنے سے FXS سے متاثرہ فرد کو ایک بھرپور اور خوشگوار زندگی گزارنے میں مدد ملتی ہے، جس سے وہ سرگرمیوں میں حصہ لے سکتا ہے اور وسیع تر دنیا کے ساتھ رابطہ قائم کر سکتا ہے۔.
روایتی سی بی ٹی عام طور پر ڈپریشن کا سامنا کرنے والے افراد کے لیے استعمال ہوتی ہے، تاہم اگر کسی فرد کے پاس آٹزم یا ADHD وہ موافق شدہ CBT سے فائدہ اٹھا سکتے ہیں۔ مزید برآں، دباؤ کو کم کرنے اور برقرار رکھنے کے لیے ماحولیاتی معاونت۔ خودمختاری یہ ایک شخص کو زیادہ آرام دہ محسوس کرنے میں مدد دے گا۔ دوا کے استعمال کا بھی آپشن ہے، مثال کے طور پر سلیکٹیو سیروٹونن ری اپٹیک انہیبیٹرز (SSRIs)۔.
وہ رویہ جو چیلنج کرتا ہے
ایک رویہ اس وقت چیلنجنگ ہوتا ہے جب وہ شخص یا دوسروں کو نقصان پہنچائے، یا انہیں اپنی خواہشات/صلاحیتیں پوری کرنے سے روکے۔ اکثر یہ اثر ہی ہوتا ہے جو رویے کو چیلنجنگ بناتا ہے (مثلاً جارحیت کی وجہ سے اسکول میں نہیں رہ پانا)۔ چیلنجنگ رویوں کی مثالیں ہیں: خود کو زخمی کرنا، کاٹنا، املاک کو نقصان پہنچانا، بال کھینچنا اور عوامی مقامات پر جنسی رویہ/گھورنا۔ براہِ کرم اس پر بھی توجہ دیں کہ مزید ترقی کیسے کی جائے۔ طاقتیں FXS سے متاثرہ فرد کے لیے، کیونکہ اس سے خود اعتمادی میں اضافہ ہوتا ہے اور یہ فرد کو پھلنے پھولنے کے قابل بنانے کا ایک تعمیری طریقہ ہے۔.
چیلنج کرنے والے رویے کے پیچھے ہمیشہ کوئی وجہ ہوتی ہے۔ اکثر ایسا اس لیے ہوتا ہے کہ فرد بے قابو محسوس کرتا ہے اور اس رویے کے نتیجے میں اس کی ضروریات پوری ہو جاتی ہیں۔ یہ رویہ اس کا یہ بتانے کا طریقہ ہے کہ اسے کسی چیز کی ضرورت ہے۔.
اس حصے میں شامل ہیں:
وہ رویے جنہیں چیلنجنگ سمجھا جا سکتا ہے
یہاں کچھ ایسے رویے ہیں جو مشکل ہو سکتے ہیں:
- خود کو زخمی کرنا
- خود کو نقصان پہنچانا
- کاٹنا اور چبانا
- جذباتی پھٹ پڑنا
- جارحانہ رویہ/دوسروں کو نقصان پہنچانا
- جنسی طور پر غیر مناسب رویہ
خود کو زخمی کرنا
ذہنی معذوری والے افراد میں خود کو زخمی کرنے والا رویہ دیکھا جا سکتا ہے، اور اسے سنبھالنا اور سمجھنا مشکل ہو سکتا ہے۔ خود کو نقصان پہنچانے والا رویہ غیر حادثاتی اعمال کو کہتے ہیں جو فرد خود شروع کرتا ہے اور جن کے نقصان دہ ہونے کا امکان ہوتا ہے۔ اس میں عام طور پر سر پیٹنا، ہاتھ کاٹنا اور خراشیں کرنا شامل ہیں، اگرچہ یہ فہرست مکمل نہیں ہے۔ خود کو نقصان پہنچانے والے رویے کی وجہ کی شناخت اس کے انتظام اور کم کرنے کی کوشش میں مددگار ثابت ہوتی ہے۔ اس کے لیے PEACE کا مخفف مددگار ثابت ہو سکتا ہے:
- درد
- ماحول
- الف: بےچینی
- C: کنٹرول
- E: تھکاوٹ
یہ شناخت کرنا کہ مذکورہ بالا میں سے کوئی ایک رویے کا سبب ہو سکتا ہے، خود کو نقصان پہنچانے والے رویے کے امکانات یا شدت کو کم کرنے میں مددگار ثابت ہو سکتا ہے۔ ذہنی معذوری سے دوچار افراد کو مواصلات میں دشواری کا سامنا ہوتا ہے، جو خود کو نقصان پہنچانے والے رویے کا سبب بن سکتی ہے۔ رویے کے سبب کا انتظام کرنے سے اس کے رونما ہونے کے امکانات کم ہو جاتے ہیں۔ سیریبرا کے پاس اس کے لیے ایک زیادہ جامع رہنما موجود ہے۔ خود کو زخمی کرنے کا انتظام.
خود کو نقصان پہنچانا
خود کو نقصان پہنچانا خود کو زخمی کرنے والے رویے کے برابر نہیں ہے لیکن اسے سنبھالنا بھی مشکل ہو سکتا ہے۔ خود کو نقصان پہنچانے میں چاقو سے کاٹنا، جلانا، جلد کھودنا اور بال کھینچنا جیسے رویے شامل ہیں۔ خود کو نقصان پہنچانا عموماً شدید جذبات یا تجربات کے نتیجے میں ہوتا ہے۔ یہ خود کو زخمی کرنے والے رویے سے مختلف ہے، جس کی تحریک عموماً جسمانی درد پیدا کرنے کے علاوہ کچھ اور ہوتی ہے۔ خود کو نقصان پہنچانا ان افراد میں زیادہ دیکھا جاتا ہے جن میں ذہنی معذوری نسبتاً کم شدید ہوتی ہے اور اس لیے فریجائل ایکس سنڈروم والی خواتین میں یہ زیادہ عام ہو سکتا ہے۔ کسی عزیز کی مدد کرنا جو خود کو نقصان پہنچاتا ہے مشکل ہے، لیکن اس کی جڑ تک پہنچنا اور کسی بھی زیرِ سطح ذہنی صحت کے مسائل کا علاج کرنا مددگار ثابت ہو سکتا ہے۔ ذہنی صحت کے مسائل کے بارے میں مزید معلومات درج ذیل حصوں میں مل سکتی ہیں۔ پریشانی اور ڈپریشن, اور خود کو نقصان پہنچانے کے بارے میں مزید معلومات یانگ مائنڈز کی ویب سائٹ کے سیکشن میں مل سکتی ہیں۔ خود کو نقصان پہنچانا.
کاٹنا اور چبانا
کاٹنا اور چبانا فریجائل ایکس سنڈروم (FXS) سے متاثرہ افراد میں ایک عام رویہ ہے۔ اس میں اشیاء کو چبانا اور خود کو کاٹنا شامل ہو سکتا ہے۔ اگر کاٹنے اور چبانے کے عمل کو کسی محفوظ چیز کی طرف موڑ دیا جائے، جیسے کہ ٹیکنگ رنگ یا چبانے کے لیے مخصوص کوئی شے، تو یہ بذاتِ خود کوئی مشکل رویہ نہیں ہوتا۔ کاٹنے اور چبانے کے کئی مختلف اسباب ہو سکتے ہیں۔ ان میں شامل ہیں حسی تلاش کی ضروریات, خود تحریک بخش رویہ (سٹیمنگ)، بےچینی اور مایوسی۔ کاٹنے اور چبانے کے لیے خاص طور پر ڈیزائن کیے گئے اشیاء کے استعمال کے علاوہ، پینے کے لیے اسٹرا استعمال کرنا یا کرنچی ناشتے پیش کرنا کاٹنے اور چبانے سے منسلک مشکل رویوں کو تبدیل کرنے میں مددگار ثابت ہو سکتا ہے۔.
جذباتی پھٹ پڑنا
FXS سے متاثر افراد کو بعض اوقات اپنی جذبات اور رویوں کو اس طرح قابو میں رکھنا مشکل ہوتا ہے جیسا دوسرے قابلِ قبول سمجھتے ہیں۔ شدید جذبات جذباتی پھٹ پڑنے کا باعث بن سکتے ہیں۔ جذبات کو سنبھالنے میں دشواری کو جذباتی بے ضابطگی کہا جاتا ہے۔ یہ بے ضابطگی ان کے لیے اپنے جذبات کا انتظام کرنا مشکل بنا دیتی ہے، دوستیوں اور تعلقات میں چیلنجز کھڑے کرتی ہے اور سیکھنے پر توجہ مرکوز کرنا پیچیدہ بنا دیتی ہے۔.
FXS سے متاثرہ افراد جذباتی بے ضابطگی کے زیادہ شکار ہو سکتے ہیں کیونکہ وہ اپنے جذبات کو زیادہ شدت سے محسوس کرتے ہیں، یا اپنے جذبات کو پہچاننے میں دشواری (الیکسیتیمیا) کا سامنا کر سکتے ہیں۔ اس کا مطلب یہ ہے کہ وہ حالات جو دوسروں کے لیے پریشان کن نہیں ہوتے، ان کے لیے مشکل ہو سکتے ہیں۔ اس کی طبی وجوہات ہیں — یہ ان کی شرارت یا مشکل بنانے کی کوشش نہیں ہے۔.
جذباتی بے ضابطگی کی چند علامات میں شامل ہیں: شدید غصے یا پریشانی کے دھماکے (مثلاً غصے کے پھٹ پڑنے یا شدید اضطراب)، خاموشی اختیار کرنا (بہت خاموش ہو جانا اور بے ردعمل رہنا)، بے چینی (بیٹھنے میں دشواری)، یا خود کو الگ تھلگ رکھنے والا رویہ (دوسروں یا سرگرمیوں سے گریز کرنا)۔.
یہ رویے اس بات کی نشاندہی نہیں کرتے کہ کوئی شخص ‘بُرے برتاؤ’ کر رہا ہے بلکہ یہ ظاہر کرتے ہیں کہ وہ جذباتی طور پر مغلوب ہے یا اپنے جذبات سے نمٹنے میں دشواری محسوس کر رہا ہے۔ FXS سے متاثرہ افراد زبانی طور پر بات چیت کرنے میں مشکلات کا شکار ہو سکتے ہیں، لہٰذا ان کے اقدامات ان کے جذبات کا اظہار ہو سکتے ہیں۔ جب ایسا ہو تو پرسکون رہنا اور ہمدردی دکھانا ضروری ہے۔ ایک محفوظ ماحول بچے کو اپنے جذبات کو بہتر طور پر منظم اور سنبھالنے میں مدد دیتا ہے۔ ہمدردانہ ردعمل دینے کی کوشش کریں اور سزا سے گریز کریں۔.
اگرچہ جذباتی بے ضابطگی کا انتظام کرنا مشکل ہو سکتا ہے، یہاں کچھ حکمت عملیاں ہیں جو مددگار ثابت ہو سکتی ہیں۔ سب سے پہلے، جہاں ممکن ہو باقاعدہ معمولات اور پرسکون جگہیں برقرار رکھیں۔ قابلِ پیشگوئی ماحول پھٹ پڑنے کے امکانات کو کم کر دے گا۔ اگر وہ پھٹ پڑیں تو انہیں پرسکون ماحول فراہم کرنے کی کوشش کریں۔ دوسرے، حسی اوزار/کھلونے استعمال کرنے سے انہیں پرسکون کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ مثال کے طور پر وزنی کمبل یا ہیڈفونز استعمال کریں۔ مزید برآں، آپ حوصلہ افزائی کر سکتے ہیں۔ تحریک کی روک تھام کی سرگرمیاں یا انہیں سانس لینے کی تکنیکیں سکھائیں (مثلاً بلبلے پھونکنا یا گرم چاکلیٹ پر پھونک مارنے کا ڈرامہ کرنا)۔ اس کے علاوہ انہیں کوئی حسی سرگرمی دیں، مثلاً ریت سے کھیلنا یا منی دانے ترتیب دینا۔ اس سے انہیں توجہ مرکوز کرنے کے لیے کچھ ملے گا اور وہ اپنی توانائی خارج کر سکیں گے۔.
مزید معلومات اس وسیلے سے دستیاب ہیں۔ بچوں کو بے ضابطگی میں مدد کرنا.
جارحانہ رویہ/دوسروں کو نقصان پہنچانا
ہم سب بڑے ہوتے ہوئے غلطیاں کرتے ہیں، لیکن اضافی ضروریات رکھنے والوں کے لیے اسے سمجھنا اور حل کرنا زیادہ مشکل ہو سکتا ہے۔ جارحانہ رویہ اکثر اس بات کا اظہار ہوتا ہے کہ کچھ ٹھیک نہیں ہے اور یہ مایوسی سے پیدا ہو سکتا ہے۔ شدید جذبات اور غصے کے دھماکے بعض اوقات کسی شخص کو زخمی کر سکتے ہیں یا اشیاء ٹوٹ سکتی ہیں۔.
فرجائل ایکس سنڈروم (FXS) سے متاثرہ افراد کے لیے، جب وہ پرسکون ہو جائیں تو وہ عموماً اپنے کیے گئے درد یا نقصان پر بہت معذرت خواہ اور پشیمان ہوتے ہیں۔ متعلقہ فرد کی صورتِ حال کے مطابق، ان کے رویے کے نتائج کو حل کرنے میں ان کی مدد کرنا مناسب ہو سکتا ہے۔ مثال کے طور پر، انہیں بتائیں کہ انہوں نے کسی کو تکلیف پہنچائی ہے اور معذرت کرنا اگلا درست قدم ہے، یا انہیں کسی بھی نقصان کی صفائی میں مدد کروائیں۔ صحیح اور غلط کے بارے میں واضح رہیں اور اس صورتحال کو سیکھنے کے ایک موقع کے طور پر استعمال کریں۔ دھمکیاں اور سزا رویے میں تبدیلی یا صورتحال کو پرسکون کرنے میں مدد نہیں کرتیں۔.
یہ شناخت کرنا مشکل ہو سکتا ہے کہ جارحانہ رویے کی کیا وجوہات ہیں، لیکن رویے کی وجہ معلوم کرنا یہ طے کرنے میں مدد کر سکتا ہے کہ اسے کیسے سنبھالا جائے۔ رویے کے محرکات کو کم کرنے سے خود رویے کو بھی کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔.
ایک اور طریقہ جو کام کر سکتا ہے وہ یہ ہے کہ اگر محفوظ ہو تو رویے کو ہدایت دی جائے۔ مثال کے طور پر، اگر کوئی فرد مارنے کا رجحان رکھتا ہو تو اسے نرم تکیے یا مکا مارنے والا بیگ دینا اشیاء یا دوسرے لوگوں کو پہنچنے والے نقصان کو کم کرنے میں مددگار ثابت ہو سکتا ہے۔.
جنسی طور پر غیر مناسب رویہ
براہ کرم علیحدہ سیکشن ملاحظہ کریں۔ جنسیت, ، جس میں ایسے جنسی رویوں پر بحث شامل ہے جو نامناسب یا چیلنجنگ ہو سکتے ہیں۔ ان میں جنسی نوعیت کی زبان دہرانا، جنسی نظروں سے گھورنا، دوسروں کے جسمانی اعضاء کے تئیں جنون، عوامی مقامات پر خود کو جنسی طور پر تحریک دینا اور بغیر اجازت کے دوسروں کو جنسی طور پر چھونا شامل ہو سکتا ہے۔.
کسی رویے کی وجہ معلوم کرنا
سیریبرا کے پاس ہے رویے کی چیک لسٹ جو ایک مفید آلہ ثابت ہو سکتا ہے۔.
ذیل میں چیلنجنگ رویوں کی چند ممکنہ وجوہات دی گئی ہیں۔ یہ کوئی جامع فہرست نہیں ہے، لیکن یہ سوچنے میں مددگار ثابت ہو سکتی ہے کہ آپ کا عزیز یہ رویے کیوں دکھا رہا ہے۔ رویے کے محرک کو سمجھنا چیلنجنگ رویوں کے انتظام اور کشیدگی میں کمی کے لیے مددگار ثابت ہو سکتا ہے۔.
درد
درد کو نظر انداز کرنا آسان ہے۔ آپ کا عزیز آپ کو یہ نہیں بتا سکتا کہ وہ درد میں ہے اور یہ واضح نہیں ہوتا (مثلاً قبض یا کان کے انفیکشن)، اس لیے تمام علامات پر غور کرنا ضروری ہے۔ دیکھنے کے لیے علامات میں شامل ہیں: چہرے کے تاثرات، رونا، بے چین رہنا، کھانے یا سونے کے معمولات میں تبدیلی۔ درد جسمانی اور جذباتی دباؤ دونوں کا باعث بن سکتا ہے، لہٰذا یہ دیکھنا ضروری ہے کہ کیا یہ ایک متعلقہ عنصر ہو سکتا ہے۔ مزید معلومات دستیاب ہیں۔ FXS میں درد.
حسی اجتناب
فرجائل ایکس سنڈروم (FXS) سے متاثر افراد اضافی حسی ان پٹس (مثلاً تیز شور) یا مخصوص حواس (مثلاً جھلملاتی روشنی) کی وجہ سے مغلوب ہو سکتے ہیں۔ اس کے نتیجے میں وہ اضطرابی رویے ظاہر کر سکتے ہیں۔ دیکھنے کے قابل علامات میں شامل ہیں: مخصوص آوازوں/روشنیوں/بناوٹوں سے دور ہٹ جانا، مخصوص حواس (مثلاً گلے ملنا) کی تلاش، ضرورت سے زیادہ بےچینی یا دیگر بےچینی کی علامات۔ براہِ کرم اس حصے کو دیکھیں ‘حسی عمل’.
ضروریات کی تکمیل
اکثر مشکل رویے عزیز کے لیے اپنی ضروریات پوری کروانے کا ایک طریقہ ہو سکتے ہیں۔ مثال کے طور پر، اگر فرد ایک سے ایک توجہ چاہتا ہے، تو اس نے سیکھا ہوگا کہ جب وہ پیشاب کر لیتا ہے تو کوئی اس کے کپڑے بدلنے میں مدد کرتا ہے، اور اس طرح وہ اپنی ضرورت پوری کرنے کے لیے پیشاب کر لیتا ہے، یعنی ایک سے ایک توجہ حاصل کر لیتا ہے (براہِ کرم نوٹ کریں کہ FXS کے ساتھ،, گیلا کرنا پٹھوں کی ڈھیلی پن کی وجہ سے بھی ہو سکتا ہے۔.
ان کی ضروریات پوری کرنے کی ایک اور مثال یہ ہو سکتی ہے: فرد جانتا ہے کہ اگر وہ کسی کو مارے گا تو اسے راہداری میں بھیج دیا جائے گا، لہٰذا وہ کسی دباؤ والی صورتِ حال سے فرار کے لیے کسی کو مارنے کا طریقہ اختیار کر سکتا ہے۔ کچھ رویے مخصوص اشیاء یا چیزوں جیسے کھانا یا کھلونا حاصل کرنے کی خواہش سے منسلک ہوتے ہیں۔ یہ رویہ اس بات کی علامت ہے کہ وہ اس شے کو چاہتا ہے۔.
بے چینی
پریشانی آپ کے عزیز کی نیند کو متاثر کر سکتی ہے، موڈ کو کمزور کر سکتی ہے یا انہیں بے آرام محسوس کرا سکتی ہے۔ اس کے نتیجے میں وہ چیلنجنگ رویے ظاہر کر سکتے ہیں۔ یہ رویے کسی دباؤ والی واقعے یا صورتحال سے متحرک ہو سکتے ہیں۔ اگر آپ کو محرک معلوم ہو تو اس کا ازالہ کرنا مفید ہو سکتا ہے؛ اگر نہیں تو عمومی آرام دہ تکنیکیں مددگار ثابت ہو سکتی ہیں۔ نظر رکھنے کے لیے علامات میں شامل ہیں: صورتحالوں یا واقعات سے گریز کرنا، کسی دوسرے سے چمٹ جانا، تناؤ میں نظر آنا، رونا یا دیگر علاماتِ پریشانی دکھانا۔ براہِ کرم نوٹ کریں کہ عمومی بےچینی اور سماجی بےچینی FXS کے ساتھ ایک ساتھ بھی ہو سکتی ہیں۔ آپ کا ڈاکٹر بےچینی کے علاج کے بارے میں مشورہ دے سکتا ہے۔ مزید معلومات اوپر ہیں۔ بے چینی سیکشن۔.
گھٹا ہوا مزاج
خراب موڈ ایسے رویے کا سبب بن سکتا ہے جو چیلنجنگ ہوں۔ خراب موڈ کے کئی اسباب ہو سکتے ہیں، جیسے درد، بے آرامی اور بےچینی۔ اگر ایسا ہو تو آپ ماحول یا سرگرمی بدل کر کوئی ایسی چیز کرنے کی کوشش کر سکتے ہیں جس سے وہ شخص لطف اندوز ہو تاکہ اس کا موڈ بہتر ہو۔ اس سے اس کے رویے میں بہتری آ سکتی ہے۔.
کم موڈ سے متعلق علامات میں شامل ہیں: کسی سرگرمی یا لوگوں سے گریز کرنا، چیزوں میں دلچسپی کی کم سطح، مسکرانے یا ہنسنے کی کمی، یا رونا۔ ڈپریشن FXS کے ساتھ ایک ہمراہ حالت ہو سکتی ہے، اگر آپ کو ڈپریشن کا شبہ ہو تو براہِ کرم کسی ماہر سے مشورہ کریں۔ مزید معلومات اوپر کے سیکشن میں موجود ہیں۔ ڈپریشن.
نیند میں دشواریاں
نیند ہم سب کے لیے انتہائی ضروری ہے۔ اگر آپ کا کوئی عزیز تھکا ہوا ہے تو یہ ان کے رویے کی وجہ ہو سکتی ہے۔ نیند میں دشواری کے پیچھے کچھ بنیادی وجوہات ہو سکتی ہیں، مثلاً بےچینی، درد یا تکلیف (مزید معلومات کے لیے براہِ کرم ہماری معلومات ملاحظہ کریں)۔ نیندجن علامات پر توجہ دینی چاہیے ان میں شامل ہیں: رات کو جاگنا، زیادہ دیر تک نہ سونا، والدین کے ساتھ سونے کی ضرورت، یا دن کے دوران تھکاوٹ محسوس کرنا۔.
تبدیلی
ہمارے سب کے لیے تبدیلی مشکل ہوتی ہے، لیکن خاص طور پر ان لوگوں کے لیے جو معمول پسند کرتے ہیں، جیسے FXS سے متاثر افراد۔ غور کریں کہ آیا FXS سے متاثر شخص کی زندگی میں کوئی بڑی تبدیلی آئی ہے۔ ممکن ہے کہ انہیں اس تبدیلی سے نمٹنے کے لیے مدد کی ضرورت ہو۔ اپنے عزیز سے حالیہ تبدیلیوں کے بارے میں بات کرنے کی کوشش کریں اور انہیں اپنی جذبات کا اظہار کرنے کی ترغیب دیں۔.
مزید معلومات دستیاب ہیں۔ چیلنجنگ رویے کے اسباب.
وسائل
چیلنج کرنے والے رویے کا انتظام
جائزہ
چیلنج کرنے والے رویوں کے انتظام میں، براہِ کرم ان سوالات پر غور کریں:
- کیا یہ رویہ صحت کے کسی مسئلے (مثلاً دانت کا درد یا بینائی کے مسائل) کا ثبوت ہو سکتا ہے؟
- وہ شخص اس رویے کے ذریعے کیا کہنے کی کوشش کر رہا ہے؟
- رویے کی جانچ کریں: اگر آپ کچھ تبدیل کریں تو کیا یہ رویہ رک جاتا ہے؟
- کیا رویے میں کوئی نمونہ ہے؟ (واقعات کا ریکارڈ رکھنا مفید ثابت ہو سکتا ہے)
کوئی فوری حل نہیں ہے، تاہم یہ معلوم کرنا مفید ثابت ہو سکتا ہے کہ اس رویے کی وجہ کیا ہے (دیکھیں کسی رویے کی وجہ معلوم کرنا).
ترقی کرنے کی کوشش کریں رَبط FXS سے متاثرہ فرد کو حوصلہ افزائی اور تربیت کے ذریعے یہ ہنر سکھائیں کہ وہ آپ کو اپنی خواہشات دکھا یا بتا سکے۔ رویے اکثر مایوسی اور ضرورت یا احساس کو بیان نہ کر سکنے کی وجہ سے پیدا ہوتے ہیں۔ مواصلاتی مہارتوں پر کام کرنا مشکل رویوں سے نمٹنے کا ایک مثبت طریقہ ہے۔.
اپنے عزیز کو مشکل حالات میں آپ سے بات کرنے کی ترغیب دیں تاکہ وہ اپنے جذبات اور ضروریات کا اظہار کرنے کی مہارت حاصل کر لے۔ یہ بہت ضروری ہے کیونکہ وہ ناگزیر طور پر ایسی صورتِ حال کا سامنا کریں گے جہاں ان کے رویے کو سمجھا نہ جائے اور انہیں اپنی ضروریات بیان کرنا پڑیں۔ اس مہارت کے فروغ میں وقت اور صبر درکار ہوگا، یہ بتدریج آئے گی، لیکن ہر بہتری فرد کے لیے مددگار ثابت ہوتی ہے۔ خیال رکھیں کہ بات چیت شرم یا کسی کو پریشان نہ کرنے کی خواہش سے بھی جڑی ہو سکتی ہے۔ اپنی ضروریات کے بارے میں کب بولنا مناسب ہے اس کا واضح ہونا اور خود کی وکالت کے لیے رہنمائی فراہم کرنا بااختیار بناتا ہے۔.
کسی واقعے کے بعد، جب حالات پرسکون ہو جائیں، اپنے عزیز سے اس رویے سے پہلے پیش آنے والی صورتِ حال، خود اس رویے اور اس کے نتیجے (پیش رو – رویہ – نتیجہ) کے بارے میں بات کریں۔ دیکھیں کہ کیا کوئی چیز اس بات کی وضاحت کر سکتی ہے کہ یہ رویہ کیوں ہوا، اور مستقبل میں مسائل کو کم کرنے کے لیے ان محرکات کا تدارک کریں۔ براہِ کرم سیکشن ملاحظہ کریں۔ اے بی اے تھراپی اس تکنیک کے بارے میں مزید معلومات کے لیے.
مشکل رویوں کو روکنا مشکل ہو سکتا ہے، لیکن اگر آپ سمجھیں کہ یہ رویہ کیوں ہو رہا ہے تو اسے روکنے کے لیے اقدامات کیے جا سکتے ہیں۔ سوچیں کہ یہ رویہ کب سب سے زیادہ ممکن ہے اور اس کے محرکات کیا ہیں، مثال کے طور پر: سپر مارکیٹ میں، تیز روشنیوں کے ساتھ۔ پھر کوشش کریں کہ صورتحال کا پرسکون اور آہستہ انداز میں سامنا کریں اور جہاں ممکن ہو محرکات سے گریز کریں (مثلاً دھوپ کے چشمے استعمال کریں)۔ آپ اپنے عزیز کو صورتحال کے بارے میں بتا سکتے ہیں اور اس بات پر نظر رکھ سکتے ہیں کہ وہ کب پریشان ہونا شروع کرتا ہے۔ جیسے جیسے وہ زیادہ آرام دہ محسوس کرنے لگے، آپ انہیں زیادہ خود مختار بنانے کے لیے حوصلہ افزائی کر سکتے ہیں، کم تسلی دے کر اور انہیں ماحول/صورتحال کو سمجھنے کے لیے وقت دے کر۔ یہ ٹھیک ہے کہ آپ اپنی توقعات کم کر دیں اور کسی چیز کو چھوڑ دیں یا حتیٰ کہ غیر روایتی اختیارات کا انتخاب کریں تاکہ مشکل رویوں کو روکا جا سکے، چاہے یہ آپ کی فطری والدین والی سوچ کے خلاف ہی کیوں نہ ہو۔.
اگر آپ کا کوئی عزیز سنگین چیلنجنگ رویہ دکھا رہا ہے تو براہِ کرم مدد کے لیے رابطہ کریں۔ چیلنجنگ رویوں سے نمٹنا مشکل ہو سکتا ہے، اور آپ کو یہ اکیلے کرنے کی ضرورت نہیں۔ خاص طور پر اگر آپ کو لگے کہ کوئی پوشیدہ صحت کا مسئلہ ہو سکتا ہے، رویے میں اچانک بگاڑ آیا ہے، وہ خود یا دوسروں کو نقصان پہنچا رہے ہیں، یا آپ کے لیے اس سے نمٹنا مشکل ہو رہا ہے تو مدد کے لیے ضرور رابطہ کریں۔.
براہ کرم یہ بھی دیکھیں۔ چیلنجنگ رویے کے لیے مختصر رہنما.
مثبت رویے کی حمایت
چیلنجنگ رویے کا مقابلہ کرنے کا ایک طریقہ مثبت رویے پر توجہ مرکوز کرنا ہے۔ خیال یہ ہے کہ زیادہ مناسب رویہ سکھانے سے چیلنجنگ رویہ کم ہو جائے گا۔ بہتر رویوں کی حمایت کے لیے آپ کو یہ قبول کرنا ہوگا کہ آپ کے عزیز کا توجہ چاہنا یا کسی صورتِ حال سے فرار ہونا کوئی غلط بات نہیں، بلکہ انہیں یہ سکھائیں کہ وہ ان مقاصد کے حصول کے لیے مختلف حکمتِ عملیاں استعمال کریں۔ مثبت رویے کی حمایت کا مقصد رویے کے پیچھے موجود وجوہات کو سمجھنا اور فرد کو ایسی مہارتیں فراہم کرنا ہے جن سے وہ زیادہ مؤثر طریقے سے بات چیت کر سکے اور اپنی ضروریات کو بھی پورا کر سکے۔.
ایک مثبت رویے کی معاونت کا منصوبہ ہر عمر کے لیے استعمال کیا جا سکتا ہے اور اس کا مطلب ہے کہ ہر کوئی مستقل طور پر ایک ہی تکنیک استعمال کرتا ہے اور فرد کے مقاصد کو سمجھتا ہے۔ یہ منصوبہ ہر ماحول میں استعمال کیا جا سکتا ہے، بشمول گھر، اسکول، دن کی خدمات، دوستوں کے گھروں یا کمیونٹی میں۔ مثالی طور پر، یہ منصوبہ ایک فنکشنل تشخیص پر مبنی ہوگا جو ماہر نفسیات یا رویے کے ماہر کے ذریعے کی جاتی ہے۔ فنکشنل تشخیص کا مقصد رویے کو سمجھنا اور مشکل رویے کو کم کرنے کے لیے تجاویز دینا ہے۔ اس میں کچھ وقت لگ سکتا ہے، لہٰذا یہ مفید ہو سکتا ہے کہ آپ خود ایک منصوبہ شروع کریں۔ نیچے ایک رہنما پیش کیا گیا ہے۔.
مثبت رویے کا منصوبہ بنانا
چیلنجنگ بیہیویئر فاؤنڈیشن نے منصوبہ بنانے میں مدد کے لیے 8 اقدامات وضع کیے ہیں، جو ذیل میں خلاصہ کیے گئے ہیں۔ ان کے پاس اس پر اپنا ذریعہ موجود ہے۔ مثال کے منصوبے.
- اس رویے کے بارے میں سوچیں جس پر آپ توجہ مرکوز کرنا چاہتے ہیں۔. اسے ایک نام دیں، اس کی شکل بیان کریں، اس کی تعدد، شدت اور دورانیہ ریکارڈ کریں۔.
- یہ رویہ کیوں پیش آ رہا ہے؟ مثالوں میں شامل ہیں: توجہ حاصل کرنا، کسی چیز سے فرار ہونا، کوئی شے حاصل کرنا یا حسی ضروریات پوری کرنا۔ اس کا استعمال فرد کو یہ سکھانے کے لیے کریں کہ وہ دوسرے طریقوں سے وہی چیز حاصل کر سکتا ہے جو وہ چاہتا ہے۔ مثال کے طور پر، اگر اسے توجہ چاہیے تو وہ آپ کی بازو پر ہلکی ٹپ دے سکتا ہے۔.
- پہل کریں۔. پرسکون رہیں اور FXS سے متاثرہ شخص کو پرسکون اور مطمئن رکھیں تاکہ چیلنجنگ رویوں کے امکانات کم ہو جائیں۔ اس کے لیے آپ ان چیزوں کی فہرست بنا سکتے ہیں جو انہیں پسند ہیں اور روزانہ ان میں سے کچھ شامل کرنے کی کوشش کریں، مثلاً رنگ بھرنا، بیکنگ کرنا یا ان کے شوق کے بارے میں بات کرنا۔ دیگر تجاویز میں شامل ہیں: ان کی تعریف کرنا اور مثبت رویے کو انعام دینا، ماحول کو ان کے مطابق تبدیل کرنا، یہ یقینی بنانا کہ ان کا غذائی نظام اور ورزش مناسب ہو، اور ایک معمول برقرار رکھنا۔.
- انتباہی علامات لکھیں۔. اگرچہ رویے بے ساختہ محسوس ہوتے ہیں، اکثر ان کے بارے میں باریک نشانیاں ہوتی ہیں، مثلاً پسینہ آنا، چہرے کے تاثرات، دل کی دھڑکن تیز ہونا یا بے ترتیب چکر لگانا۔ ایک بار جب یہ نشانیاں پہچان لی جائیں تو فرد کو پرسکون کرنے کے طریقے سوچیں، مثلاً محرک عنصر کو دور کرنا، مزاح کا استعمال، صورتحال کو تبدیل کرنا یا انہیں حسی معاون آلات فراہم کرنا۔.
- جب حالات مشکل ہو جائیں تو منصوبہ بندی کریں۔. تمام چیلنجنگ رویوں کو روکنا ناممکن ہے، اس لیے جب حالات مشکل ہو جائیں تو کیا کرنا ہے اس کا منصوبہ بنانا اچھا ہے۔ سب سے پہلے خود پرسکون دکھائی دیں اور اگر ممکن ہو تو انہیں پرسکون ماحول میں لے جائیں (یہ ہمیشہ ممکن نہیں ہوتا اور یہ ٹھیک ہے)۔ ان پر زیادہ دباؤ نہ ڈالیں — جو طریقہ کار مؤثر ہوگا وہ ہر فرد کے لیے مخصوص ہوگا۔ مثال کے طور پر، چھونے کے طریقے (سخت چھونا یا کوئی رابطہ نہ کرنا؟)، شور (موسیقی یا شور روکنے والے ہیڈفونز؟) اور توجہ ہٹانے کے طریقے (چلنا یا بات کرنا؟) پر غور کریں۔ یہ جاننے کے لیے تجربات کرنے پڑ سکتے ہیں کہ کس فرد کے لیے کیا سب سے زیادہ مؤثر ہے۔.
- آرام کریں اور دوبارہ ترتیب دیں۔. جب کوئی چیلنجنگ رویہ کم ہو جائے تو فرد کو دوبارہ خود کو سنبھالنے کے لیے جگہ اور وقت دینا ضروری ہے۔ انہیں وقت دیں اور ان سے کوئی مطالبات نہ کریں۔ اگر آپ پہلے ماحول کو تبدیل کرنے میں کامیاب نہیں ہوئے تھے تو اب ایسا کرنے کی کوشش کریں۔ دیکھیں کہ آس پاس کے یا ملوث افراد ٹھیک ہیں۔ انہیں کسی ایسی سرگرمی میں مشغول کریں جو خوشگوار اور تسلی بخش ہو۔.
- مثبت رویے کے منصوبے سے اتفاق کریں۔. اپنے عزیز کی دیکھ بھال میں شامل تمام افراد کو مطلع کریں، چاہے وہ معاون نگہداشت کرنے والے ہوں، اساتذہ ہوں، خاندان کے دیگر افراد ہوں یا دوست، تاکہ انہیں معلوم ہو کہ کیا کرنا ہے۔ یقینی بنائیں کہ وہ مثبت رویے کے منصوبے کو سمجھیں اور منصوبے کو بہتر بنانے کے لیے ان کی تجاویز کو مدنظر رکھیں۔.
- منصوبے کو اپ ڈیٹ کرتے رہیں اور اس میں اضافہ کرتے رہیں۔. رویے اور حالات مسلسل تبدیل ہو سکتے ہیں۔ منصوبے کو تازہ ترین رکھیں اور اسے فرد کے موجودہ اہداف کے مطابق ہم آہنگ رکھیں۔.
مطبّق رویے کا تجزیہ (ABA) تھراپی
مطبّق رویے کا تجزیہ (ABA) تھراپی رویے کو تبدیل کرنے کے لیے ایک علاجی طریقہ ہے۔ اس کا مقصد عمل اور ردعمل کو جوڑ کر نتائج (مثبت یا منفی) کے ذریعے مطلوبہ رویے میں اضافہ یا نامطلوبہ رویے میں کمی لانا ہے۔.
ABA تھراپی مہارتوں کو چھوٹے، سکھانے کے قابل مراحل میں تقسیم کرکے اور مطلوبہ رویوں کی حوصلہ افزائی کے لیے تقویت کا استعمال کرکے کام کرتی ہے۔ مثال کے طور پر بچے کو کچھ کرنے کا طریقہ بتایا یا دکھایا جاتا ہے، اور جب وہ ایسا کرتا ہے تو اسے انعام دیا جاتا ہے۔ اس سے عمل اور ردعمل کے درمیان تعلق قائم ہوتا ہے، اور مطلوبہ رویے کو مضبوط کرنے اور اس کی وقوع پذیری میں اضافہ کرنے کے لیے دہرائی کا استعمال کیا جاتا ہے۔.
ABA میں استعمال ہونے والی اہم تکنیکیں یہ ہیں:
- مثبت تقویت (پسندیدہ رویہ انعام کا باعث بنتا ہے)
- ماحولیاتی بنیاد پر تدریس (حقیقی زندگی کی صورتوں کا استعمال کر کے رویے سکھانا)
- ہدایت دینے اور بتدریج کم کرنے کا عمل (آزادی کو فروغ دینے کے لیے وقت کے ساتھ دی جانے والی ہدایات کی مقدار میں کمی)
- مرحلہ بہ مرحلہ (سمجھنے میں مدد کے لیے رویوں کو چھوٹے مراحل میں تقسیم کرنا)
ABA تھراپی بنیادی طور پر ایک فرد کے مطابق تیار کردہ ذاتی پروگرام ہے۔ یہ عام طور پر رویے کے ماہرین کے زیرِ نگرانی ترتیب دی جاتی ہے اور تربیت یافتہ معالجین کے ذریعے فراہم کی جاتی ہے۔ اس سے ABA ایک ہمہ گیر قسم کی تھراپی بن جاتی ہے کیونکہ یہ زندگی کے کئی شعبوں جیسے مواصلاتی مہارتیں، خود نگہداشت اور زندگی کی مہارتیں شامل کر سکتی ہے۔.
اگرچہ ABA تھراپی کے بہت سے فوائد ہیں، اس کی تاریخ متنازعہ رہی ہے۔ ابتدائی ABA طریقوں میں مثبت تقویت کے بجائے سزا پر مبنی طریقے زیادہ استعمال ہوتے تھے۔ اگرچہ جدید ABA نے اس سے زیادہ تر کنارہ کشی اختیار کر لی ہے، بہت سے لوگوں کی رائے اب بھی ABA سے منسلک تھراپیوں کے بارے میں منفی ہے، خاص طور پر اس لیے کہ پہلے اس کا زور فرد کو فرمانبردار بنانے پر ہوتا تھا، نہ کہ اس کی حمایت کرنے اور خود مختاری دینے پر۔.
اگرچہ جدید ABA عموماً فرد پر مبنی طریقوں اور ایک فرد کی ضروریات پوری کرنے پر توجہ مرکوز کرتی ہے، تاہم کسی بھی تشویش پر پیشہ ور سے بات کرنا ضروری ہے۔.
مزید معلومات:
کلیولینڈ کلینک اطلاقی رویے کا تجزیہ
بچوں کی پرورش میں اطلاقی رویے کا تجزیہ (ABA) اور آٹزم کے بچے
