இந்தத் தலைப்பு கலாச்சார ரீதியாக உணர்திறன் கொண்டதாக இருக்கலாம் என்பதை நாங்கள் அறிவோம், இது ஒரு பொதுவான கண்ணோட்டம்.

உள்ளடக்கப் பட்டியல்:

பாலியல் கல்வி என்றால் என்ன, அது ஏன் முக்கியமானது?

பாலியல் கல்வி என்பது உடல் உயிரியல், பாலியல் என்றால் என்ன, தனிப்பட்ட உடல் பாகங்கள் மற்றும் நடத்தைகள், மற்றும் சுயஇன்பம் உள்ளிட்ட பல்வேறு தலைப்புகளை உள்ளடக்கியது. பாலியல் கல்வி என்பது பாதுகாப்பான பாலியலைப் பற்றி கற்பிப்பதை மட்டும் அல்ல — இளைஞர்கள் தங்கள் உடல்களையும் எல்லைகளையும் புரிந்துகொள்வது அவசியம். எல்லா இளைஞர்களும் பாலியல் பற்றி கேட்பார்கள் அல்லது பாலியல் பற்றிய தகவல்களைப் பார்ப்பார்கள், எனவே அவர்கள் என்ன புரிந்துகொள்கிறார்கள் என்பதை மதிப்பிடுவதற்கும், கேள்விகளுக்குப் பதிலளிப்பதற்கும், ஏதேனும் தவறான கருத்துக்களைச் சரிசெய்வதற்கும் அவர்களுடன் கலந்துரையாடுவது அவசியம். இந்த உரையாடலைத் தவிர்ப்பது அவர்களை ஆபத்தில் ஆழ்த்தக்கூடும், ஏனெனில் அவர்களுக்கு அறிவின்மை காரணமாக அவர்கள் பொது இடங்களில் தவறாக நடந்துகொள்ளலாம் அல்லது மற்றவர்களால் பயன்படுத்திக்கொள்ளப்படலாம். முன்முயற்சி எடுப்பது மிகவும் முக்கியம்.

கூடுதல் தேவைகள் உள்ளவர்களுக்கு மற்றவர்களைப் போலவே பாலியல் தேவைகள், உணர்வுகள் மற்றும் விருப்பங்கள் உள்ளன. அவர்கள் தகவலறிந்த தேர்வுகளைச் செய்து பாதுகாப்பாக இருக்க, அவர்களுக்குப் பொருத்தமான தகவல்கள் வழங்கப்பட வேண்டும். நல்ல கல்வி இல்லாமல், கற்றல் குறைபாடுகள் உள்ளவர்கள் எளிதில் பாதிக்கப்படக்கூடியவர்களாகவும், சுரண்டலுக்கு ஆளாகக்கூடியவர்களாகவும் உள்ளனர். அவர்களின் உடலைப் புரிந்துகொள்ளவும், நெருக்கமான உறவுகளிலிருந்து அவர்கள் என்ன விரும்புகிறார்கள் என்பதை அறிந்துகொள்ளவும், விரும்பத்தகாத தொடர்புகளுக்கு வேண்டாம் என்று சொல்லக் கற்றுக்கொள்ளவும் அவர்களுக்கு உதவுவது மிகவும் முக்கியம். எந்தவொரு பாலியல் துணையிடமிருந்தும் ஒப்புதலைப் பெற வேண்டும் என்பதையும் அவர்கள் புரிந்துகொள்ள வேண்டும்.

பாலியல் கல்வி சிறுவயதிலேயே தொடங்க வேண்டும். தொடக்கப் பள்ளியில் உங்கள் பிள்ளைக்கு ஆரோக்கியமான உறவுகள், தங்கள் எல்லைகளை எப்படி வெளிப்படுத்துவது, மற்றும் பொருத்தமான மற்றும் பொருத்தமற்ற தொடுதல் ஆகியவை பற்றி கற்பிக்கலாம். மேலும், அவர்களின் உடல், பருவமடைதல், மாதவிடாய் மற்றும் நல்வாழ்வு பற்றி அவர்களிடம் பேசலாம். FXS உடைய சிறுமிகள் மாதவிடாய் என்பது ஒரு இயற்கையான செயல்முறை என்பதைப் புரிந்து கொள்ள வேண்டும், ஏனெனில் அது ஒரு புதிய மற்றும் சங்கடமான உணர்வாகும், இது பலவிதமான சிரமங்களை ஏற்படுத்தக்கூடும். உயர்நிலைப் பள்ளிப் பருவத்தில், நீங்கள் சம்மதம், பாலியல் சுரண்டல், இணையவழித் துன்புறுத்தல் மற்றும் அவர்கள் தங்களை எப்படிப் பாதுகாத்துக் கொள்ளலாம் என்பது பற்றிய உரையாடல்களைத் தொடங்க விரும்பலாம்.

பாலியல் பற்றிய உரையாடல்களை அணுகுதல்

பாலியல் என்பது பேசுவதற்கு ஒரு தர்மசங்கடமான மற்றும் வசதியற்ற விஷயமாகத் தோன்றலாம், அது பரவாயில்லை. கேள்விகளையோ அல்லது பொதுவாக அந்த விஷயத்தையோ தவிர்ப்பது மிகவும் எளிதாக இருக்கலாம், ஆனால் நாம் மக்களுக்குச் சரியாகக் கற்பிக்கும் வாய்ப்பைத் தவிர்த்தால், அவர்கள் குறைவான நம்பகத்தன்மை வாய்ந்த மூலங்களிலிருந்து தகவல்களைப் பெறுவதற்கான ஆபத்தில் இருப்பார்கள். இது, பொருத்தமான பாலியல் நடத்தை எது என்பதை அவர்கள் புரிந்துகொள்ளாமல் போவதற்கோ, அல்லது கர்ப்பம் அல்லது பாலியல் ரீதியாகப் பரவும் தொற்றுநோய்க்கான ஆபத்து அதிகரிப்பதற்கோ வழிவகுக்கும். அவர்களின் கேள்விகளுக்கு நீங்கள் உடனடியாக பதிலளிக்க வேண்டியதில்லை. தகவல் சேகரிக்கவும், அதைப் பற்றிப் பேச ஒரு நேரத்தை ஒதுக்கவும் உங்களுக்கு நேரம் தேவை என்று சொல்வது சரிதான். இந்த உரையாடலைத் தவிர்க்காதீர்கள், ஏனெனில் இது அவர்களுக்கு உதவி தேவைப்படும்போது உங்களுடன் பேசுவதை இன்னும் கடினமாக்கும். இந்த உரையாடலைத் தவிர்ப்பது, இது அவர்கள் பேசக்கூடிய விஷயம் அல்ல என்ற எண்ணத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும்.

நீங்கள் அவர்களுக்குக் கொடுக்கும் தகவல், நீங்கள் பேசும் நபரின் வயது மற்றும் தேவைகளுக்கு ஏற்றதாக இருக்க வேண்டும். அவர்களுக்கு மாதவிடாய் அல்லது விறைப்புத்தன்மை ஏற்பட்டால், அதைப் பற்றிப் பேசுவது முக்கியம். தனிப்பட்ட அனுபவங்களில் எளிதில் ஈடுபடுவது இயல்பாக இருந்தாலும், FXS உடைய நபருக்கு உங்களைப் போன்றல்லாத உணர்வுகள் அல்லது அனுபவங்கள் இருக்கலாம் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். ஒரு தொலைக்காட்சி நிகழ்ச்சி அல்லது புத்தகத்தில் வரும் கதாபாத்திரங்களைப் பற்றிப் பேசுவது உதவியாக இருக்கும் — இது உரையாடல் மிகவும் தனிப்பட்டதாக உணரப்படாமல், பாலியல் தலைப்புகளைப் பற்றிப் பேச அந்த நபருக்கு உதவும்.

பாலியல் பற்றி விவாதிப்பது ஒரு சிக்கலான விஷயமாக இருக்கலாம். அது மிகவும் சவாலாகத் தோன்றினால், உதவிக்காக யாரிடமாவது அணுகுங்கள். ஆசிரியர்கள், குடும்பத்தினர் அல்லது ஆதரவுக் குழுக்களுக்காக இணையத்தில் தேடுங்கள். எங்கள் பட்டியலைப் பார்க்கவும் வளங்கள் கீழே.

பாலியல் அடையாளம் மற்றும் பாலினம்

நமது அன்புக்குரியவர்களை அவர்களின் அடையாளத்தை ஆராய ஊக்குவிப்பது முக்கியம். உங்கள் அன்புக்குரியவர் லெஸ்பியன், கே, பைசெக்ஸுவல், டிரான்ஸ்ஜெண்டர், குயர் மற்றும் பிற (LGBTQ+) உள்ளிட்ட பல்வேறு பாலியல் நாட்டங்களை வெளிப்படுத்தலாம். ஒரு சிறுபான்மை பாலியல் நாட்டம் அல்லது பாலின அடையாளக் குழுவில் ஒரு பகுதியாக இருப்பது அவர்களைப் பாகுபாட்டை எதிர்கொள்ளும் அபாயத்தில் ஆக்குகிறது, மேலும் இந்தத் தகவலை வெளிப்படுத்த அவர்கள் பதட்டமாக இருக்கலாம். சிலர் பாலியல் உணர்வற்றவர்களாக (asexual) இருக்கலாம், மேலும் பாலியல் உறவுகளில் ஆர்வம் காட்டாமல் இருக்கலாம். இதுவும் மற்ற எந்தவொரு பாலியல் தன்மையைப் போலவே ஒரு முக்கியமான அடையாளமாக இருக்கக்கூடும். அவர்கள் தங்கள் உணர்வுகள் மற்றும் தாங்கள் எதிர்கொள்ளக்கூடிய எந்தவொரு பிரச்சனைகள் குறித்தும் பேசுவதற்கு ஒரு பாதுகாப்பான சூழலை உருவாக்குவது அவசியம்.

உங்கள் அன்புக்குரியவர் LGBTQ+ சமூகத்தைச் சேர்ந்தவராக இருந்தால், ஆதரவாக இருங்கள். பாலியல் கல்வி பெரும்பாலும் பன்முகத்தன்மை கொண்டதாக இருப்பதில்லை. அவர்கள் உங்களிடம் கூறும் தகவல்கள், பாலியல் பற்றிய உங்களின் உரையாடல்களின் தன்மையை பாதிக்கட்டும். உதாரணமாக, அவர்கள் லெஸ்பியன் என்றால், கண்டோம்களை மட்டும் அல்லாமல், லெஸ்பியன் உறவுகளுக்குப் பொருத்தமான பாதுகாப்பு முறைகள் குறித்தும் அறிந்துகொள்வது அவசியம். LGBTQ+ மக்கள் சமூகத்தில் உள்ள மற்றவர்களைச் சந்திப்பது முக்கியம், இது அவர்களுக்கு ஒரு இணைப்பையும் புரிதலையும் உணர வைக்கும். கற்றல் குறைபாடுகள் உள்ளவர்களுக்கான LGBTQ+ குழுக்கள் உங்கள் அருகே உள்ளதா என்று பார்ப்பது பயனுள்ளதாக இருக்கும். கூடுதலாக, LGBTQ+ கதாபாத்திரங்கள் இடம்பெறும் புத்தகங்கள் மற்றும் வீடியோக்களை நீங்கள் அவர்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ளலாம்.

பாலியல் சார்ந்த மொழி

இளம் வயதினர் பாலியல் சார்ந்த மொழியைப் பயன்படுத்தி அதை மீண்டும் சொல்வത് ஒரு சவாலாக இருக்கலாம். மற்றவர்களிடமிருந்து எதிர்வினை கிடைத்தால், அவர்கள் அதை மீண்டும் சொல்ல அதிக வாய்ப்புள்ளது. இதைச் சமாளிக்க, அவர்கள் சொல்வதற்குக் கடுமையாக எதிர்வினையாற்றாமல் இருப்பதற்கு முயற்சி செய்யுங்கள். மேலும், இந்த சொற்றொடர்கள்/சொற்களை மற்றவர்களிடம் சொல்வது பொருத்தமற்றது என்பதை அவர்களுக்கு நினைவூட்ட சமூகக் கதைகளைப் பயன்படுத்த முயற்சி செய்யுங்கள். அவர்கள் சொல்லுவதற்கு மாற்று விஷயங்களை வழங்குவது உங்களுக்கு உதவியாக இருக்கலாம்.

மறுபுறம், தேவைப்படும்போது பொருத்தமான பாலியல் மொழியிலிருந்து தயங்குவதைத் தவிர்ப்பது முக்கியம், உதாரணமாக உடல் பாகங்களுக்கான சரியான சொற்களைக் கூறுவது. வட்டார வழக்குகளைப் பயன்படுத்துவதும் அல்லது துல்லியமான மொழியைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்ப்பதும் குழப்பத்தை ஏற்படுத்தும், மேலும் பாலியல் அல்லது அவர்களின் உடல் பற்றிப் பேசுவது சரியல்ல என்ற எண்ணத்தை ஊக்குவிக்கும்.

உங்கள் அன்புக்குரியவருடன் உடலுறவு பற்றிப் பேசும்போது:

  • புரிந்துகொள்ளக்கூடிய வார்த்தைகளைப் பயன்படுத்தவும் (வulgப் பேச்சு அல்லது தொழில்முறைச் சொற்கள் வேண்டாம்)
  • உடலியல் ரீதியாகச் சரியான மொழியைப் பயன்படுத்தவும்
  • மெதுவாகவும் தெளிவாகவும் பேசுங்கள்
  • தகவலைப் பிரிக்கவும்
  • அவர்களின் புரிதலைத் தொடர்ந்து சரிபார்க்கவும்
  • உதாரணங்களைக் கொடு

பாலியல் உணர்வுகள் மற்றும் நடத்தைகள்

உணர்வுகள்

உறவுகள் வாழ்க்கையை நிறைவானதாக மாற்றும் அற்புதங்களில் ஒன்றாகும். இது அனைத்து மக்களுக்கும் இருப்பது போலவே FXS மற்றும் பிற கற்றல் குறைபாடுகள் உள்ளவர்களுக்கும் பொருந்தும். மனித உரிமைகள் சட்டத்தின் கீழ், ஒவ்வொரு நபருக்கும் தனிப்பட்ட உறவுகளைக் கொள்வதற்கும், தனிப்பட்ட முறையில் சம்மதத்துடன் பாலியல் உறவுகளைக் கொள்வதற்கும் உரிமை உண்டு. நரம்பியல் மாறுபட்டவர்கள் மற்ற மக்களை விட வேறுபட்ட உணர்வுகளையும் உணர்ச்சிகளையும் கொண்டிருக்கிறார்கள் என்ற நம்பிக்கை அடிக்கடி உள்ளது, இது கட்டுப்படுத்தக்கூடியதாக இருக்கலாம். இதுபோன்ற மனப்பான்மைகள் நரம்பியல் மாறுபட்டவர்கள் பெறும் ஆதரவைப் பாதிக்கின்றன. பாலியல் பற்றிய உரையாடல்களை அணுகுவது குறித்த மேலே உள்ள பிரிவில் விவாதிக்கப்பட்டபடி, பாலியல் பற்றிய கலந்துரையாடல்களை ஊக்குவிப்பது மிகவும் முக்கியம். இந்த விஷயத்தைத் தவிர்ப்பதன் மூலம், உங்கள் அன்புக்குரியவர் சுரண்டலுக்கு ஆளாகும், பொருத்தமற்ற முறையில் நடந்துகொள்ளும் அல்லது நல்ல பாலியல் உறவுகளின் மகிழ்ச்சியை அனுபவிக்காத அபாயம் அதிகரிக்கிறது.

உங்கள் அன்புக்குரியவர் சுரண்டல் அல்லது ஆரோக்கியமற்ற உறவில் இருக்கலாம் என்பதற்கான அறிகுறிகளில், ஏதேனும் ஒன்றிற்குப் பதிலாக நெருக்கமாக இருக்க வற்புறுத்தப்படுவது, தனிப்பட்ட இடம் மதிக்கப்படாமல் இருப்பது, அவர்களின் உணர்ச்சிகளுக்கு அவர்கள் பழிக்கப்படுவது அல்லது தங்கள் துணைவருக்காகத் தங்களை அல்லது தங்கள் வாழ்க்கையின் பிற அம்சங்களைக் கட்டுப்படுத்த வேண்டிய/மாற்ற வேண்டிய நிலை ஆகியவை அடங்கும்.

அனைத்து மக்களுக்கும் அவர்களின் வளர்ச்சியின் போது ஒரு கட்டத்தில் பாலியல் உணர்வுகள் ஏற்படும். இது உண்மையாகத் தோன்றும் போது, அவை என்ன, அவற்றை அவர்கள் எவ்வாறு கையாள வேண்டும், மற்றும் பாலியல் தொடர்பான சமூக/சட்ட விதிகளைப் பற்றி அவர்களுடன் விவாதிப்பது பயனுள்ளதாக இருக்கும். பாலியல் பற்றிய உரையாடல்கள் பாலியல் பற்றி மட்டுமல்ல, அவற்றின் உடல்/வளர்ச்சி பற்றியும் அடங்கும்., உறவுகள் மற்றும் பாலியல் கலாச்சாரம் (உதாரணமாக, மறைமுகமான குறிப்புகளுக்குப் பதிலளிப்பது அல்லது பாலியல் பற்றிய உரையாடல்கள்). பாலியல் என்பது சமூகத்தின் பல அம்சங்களின் ஒரு பகுதியாகும், அதைத் தவிர்ப்பது அவர்கள் தயாரற்ற நிலையில் இருக்க வழிவகுக்கும்.

நடத்தைகள்

பாலியல் தொடர்பான சிக்கல்களை ஏற்படுத்தக்கூடிய பல நடத்தைகள் உள்ளன, அவற்றில் சில இந்தப் பிரிவில் உள்ளடக்கப்பட்டுள்ளன. எங்கள் ‘ பிரிவுகளையும் பார்க்கவும்.‘நடத்தை‘ மற்றும் ‘சவாலான நடத்தை மேலாண்மை‘'.

நடிப்பு

சில நபர்கள் தங்களை அறியாமலேயே மற்றவர்களை உற்றுப் பார்க்கிறார்கள். இது பொதுவாக தங்களைச் சுற்றி என்ன நடக்கிறது என்பதில் ஆர்வமாக இருப்பதால் ஏற்படுகிறது. இருப்பினும், உற்றுப் பார்ப்பது எப்போதும் பொருத்தமானதல்ல. மக்கள் சில நடத்தைகளில் (முத்தமிட்டுக் கொள்வது போன்றவை) ஈடுபடும்போது, அவர்கள் தனியுரிமையை விரும்பக்கூடும் என்பதால் அவர்களை உற்றுப் பார்ப்பது பொருத்தமற்றது என்று அவர்களிடம் விளக்கவும். அவர்கள் கண்டது பற்றி கேள்விகள் கேட்க ஊக்குவிக்கவும், ஆனால் அதை வீடு போன்ற பொருத்தமான சூழலில் செய்ய வேண்டும். நீங்கள் வெவ்வேறு சூழ்நிலைகளைப் பற்றி விவாதித்து, எப்போது உற்றுப் பார்ப்பது சரி (உதாரணமாக, ஒரு திரைப்படத்தில் கதாபாத்திரங்கள் முத்தமிட்டுக் கொள்ளும்போது) மற்றும் எப்போது அது பொருத்தமற்றது என்பது பற்றி அவர்களுடன் பேசலாம். மேலும், அவர்கள் உற்றுப் பார்ப்பதை நீங்கள் கவனித்தால், அது பொருத்தமற்றது என்பதை அவர்களுக்கு நுட்பமாக உணர்த்த முயற்சிக்கவும். பொது இடங்களில் பொருத்தமற்ற பார்வையை மிகவும் கவனமாகத் தடுக்க, நீங்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட சைகை முறையையும் உருவாக்க விரும்பலாம்.

பிறரைத் தொடுதல்

ஒவ்வொருவருக்கும் தனிமையில் சம்மதத்துடன் பாலியல் உறவு கொள்ள உரிமை உண்டு. பாலியல் உறவு எவ்வாறு நிகழ்கிறது என்பது பற்றி உங்கள் அன்புக்குரியவருடன் பேசுவது முக்கியம்., சம்மதம் மற்றும் பொருத்தமான பொது நடத்தைகள். உறவுகளில், பொருத்தமான நடத்தை என்பது கலாச்சாரத்திற்கு கலாச்சாரம் மாறுபடும் மற்றும் சூழலைப் பொறுத்தது — உதாரணமாக, இங்கிலாந்தில் நூலகத்தில் ஒருவரை முத்தமிடுவது பொருத்தமற்றதாக இருக்கும், ஆனால் பூங்காவில் அது மிகவும் ஏற்றுக்கொள்ளத்தக்கதாக இருக்கும். கூடுதலாக, கருத்துக்கள் நபருக்கு நபர் மாறுபடும், எனவே ஒரு நபருக்குச் சரியானதாகத் தோன்றுவது மற்றொரு நபருக்குச் சரியானதாகத் தோன்றாமல் இருக்கலாம் என்பதை உங்கள் அன்புக்குரியவருக்கு விளக்குவது அவசியம். மிக முக்கியமாக, அவர்கள் உறவில் ஈடுபட்டுள்ள நபர் வசதியாக உணர்வது அவசியம் (உதாரணமாக, சிலர் தங்கள் குடும்பத்தினருக்கு முன்னால் கைகளைப் பிடிப்பதை விரும்பாமல் இருக்கலாம்), எனவே அவர்கள் தங்கள் எல்லைகள் என்ன என்பதைத் தங்கள் துணையுடன் விவாதிப்பது அவசியம். ஒரு பொதுவான விதியாக, உறவு சார்ந்த நடவடிக்கைகள் பரஸ்பர சம்மதம், மரியாதை மற்றும் நல்ல தகவல்தொடர்பை அடிப்படையாகக் கொண்டிருக்க வேண்டும்.

FXS உள்ள சிலருக்கு, மற்றவர்களின் உடல் பாகங்களைத் தொடுவது, உதாரணமாக பள்ளியில் விளையாட்டு மைதானத்தில் இருக்கும் ஒருவரைத் தொடுவது, பொருத்தமற்றது என்பதைத் தவறாகப் புரிந்துகொள்ளலாம். அவர்கள் ஆர்வமாக, தொடுவதன் மூலம் தங்களைச் சுற்றியுள்ள உலகத்தை ஆராய்வார்கள். பொருத்தமான நடத்தையைக் கற்பிப்பதும், நடத்தைகள் முதலில் வெளிப்படும்போது ஆர்வத்தை நிவர்த்தி செய்வதும் முக்கியம். நாம் அனைவரும் இயல்பாகவே ஆர்வமுள்ளவர்கள், மேலும் நம்மைச் சுற்றியுள்ள உலகத்தை நாம் அனைவரும் ஆராய்கிறோம். தண்டனை ஒரு தீர்வு அல்ல — அதற்கு பதிலாக, உடல்கள், பொருத்தமான நடத்தை பற்றி உரையாடுக, மேலும் மேலே உள்ள பிரிவில் விளக்கியுள்ளபடி FXS உள்ள நபருக்கு அவர்களின் உடல் பற்றி கற்பிக்கவும்.

சுய இன்பம் மற்றும் கைமுட்டிப் பழக்கம்

எழக்கூடிய மற்றொரு தலைப்பு சுயஇன்பம் ஆகும், குறிப்பாக ஒரு இளைஞன் வளரும்போது, மற்றும் பொதுவாக சிறுவர்கள்/ஆண்களிடம் இது அதிகமாகக் காணப்படுகிறது. உடன்பிறப்புகள் பொருத்தமற்ற தொடுதல் அல்லது விளையாட்டுக்கு ஆளாகக்கூடும் என்பதை அறிவது முக்கியம். சுயஇன்பம் என்பது முற்றிலும் இயல்பானது, ஆனால் எல்லா நேரங்களிலும் அது பொருத்தமானதல்ல (உதாரணமாக, பொது இடங்களில்). தனியான இடம் என்ற கருத்தை வலுப்படுத்த முயற்சி செய்யுங்கள், மேலும் பொது இடங்கள்/ஒரு குறிப்பிட்ட சூழலில் சுயஇன்பம் செய்வது ஏன் பொருத்தமற்றது என்பதை விளக்குங்கள். அவர்களைத் தண்டிக்காதீர்கள் அல்லது அவர்கள் செய்வது தவறு என்று அவர்களை உணர வைக்காதீர்கள், ஏனெனில் மற்றவர்களைப் போலவே அவர்களுக்கும் பாலியல் வாழ்க்கைக்கான உரிமை உண்டு.

உங்கள் அன்புக்குரியவர் கையடிப்பதில் அதிக நேரத்தைச் செலவிட்டால், அது மற்ற வழிகளில் அவர்களுக்குப் போதுமான தூண்டுதல் கிடைக்கவில்லை என்பதற்கான அறிகுறியாக இருக்கலாம். அவர்கள் சலிப்பாகவோ அல்லது ஆர்வமின்றியோ தோன்றும் போது அவர்களுடன் ஈடுபட முயற்சிப்பதைப் பற்றி சிந்தியுங்கள், மேலும் அவர்களின் ஓய்வு நேரத்தில் அர்த்தமுள்ள செயல்களைச் செய்ய அவர்களை ஊக்குவியுங்கள். எங்கள் ‘ பகுதி பற்றிய பிரிவுகள்‘உணர்வுச் செயலாக்கம்‘ மற்றும் ‘உணர்வுப் உணவுமுறைகள்‘இது உதவக்கூடும்.

பெரும்பாலான மக்கள் கையடிப்பார்கள், எனவே FXS உடைய ஒருவரும் அவ்வாறு செய்யக்கூடும் என்பதில் ஆச்சரியமில்லை. இருப்பினும், கற்றல் குறைபாடுகள் உள்ள பலர் கையடிப்பதில் சில சவால்களை எதிர்கொள்கின்றனர், இதில் உயிரியல் காரணங்கள் (உதாரணமாக, டவுன் சிண்ட்ரோம் உள்ளவர்களுக்கு விறைப்புத்தன்மை ஏற்படுவது கடினமாக இருக்கலாம்), மருந்து தொடர்பான சிக்கல்கள் (பல சமயங்களில் வலிப்பு எதிர்ப்பு மருந்துகள் விறைப்புத்தன்மை மற்றும் விந்து வெளியேற்றத்தில் சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும்) அல்லது உடல்ரீதியான சிரமங்கள் (தங்கள் ஆடைகளைக் களைப்பதில் சிரமம்) ஆகியவை அடங்கும். கற்றல் குறைபாடுகள் உள்ள ஆண்கள் கையடிப்பது குறித்து அதிக குற்ற உணர்ச்சிக்கு ஆளாகின்றனர் என்றும், மற்ற ஆண்கள் அதைச் செய்வதில்லை என்று நினைக்கின்றனர் என்றும் ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. இதற்கு உதவ, அவர்களுக்குத் தெரிந்த ஒருவர் இதுபற்றி அவர்களுடன் பேசி, அவரும் கையடிப்பதாகக் கூறுவது பயனுள்ளதாக இருக்கும். தயவுசெய்து பார்க்கவும் வளங்கள் சுயஇன்பம் குறித்த உரையாடலுக்கு உதவக்கூடிய புத்தகங்களைக் கீழே பட்டியலிடவும்.

பாலியல் சம்மதம் என்பது, இருவரும் புரிந்துகொண்டு மகிழ்ச்சியடையும் ஒரு பாலியல் செயலைச் செய்வதற்கான, மக்களுக்கு இடையேயான ஒரு உடன்பாடாகும். சம்மதம் என்பது ஒரு தேர்வின் மூலம் வழங்கப்பட வேண்டும், மேலும் சம்மதம் அளிக்கும் நபருக்கு அந்தத் தேர்வைச் செய்வதற்கான சுதந்திரமும் திறனும் இருக்க வேண்டும் — அதாவது எந்த அழுத்தமும் இருக்கக்கூடாது. இங்கிலாந்து மற்றும் பல நாடுகளில் உள்ள சட்டம், நீங்கள் எப்போது வேண்டுமானாலும் உங்கள் சம்மதத்தைத் திரும்பப் பெறலாம் என்றும், ஒவ்வொரு முறை பாலியல் உறவில் ஈடுபடும்போதும் இருவர் சம்மதிக்க வேண்டும் என்றும் கூறுகிறது.

ஒருவர் தூக்கத்தில் இருந்தாலோ அல்லது போதையில் இருந்தாலோ சம்மதம் தெரிவிக்க முடியாது. மேலும், பாலியல் என்றால் என்னவென்று தெரியாவிட்டாலோ அல்லது தாங்கள் எதற்கு ஒப்புக்கொள்கிறோம் என்று தெரியாவிட்டாலோ அவர்களால் சம்மதம் தெரிவிக்க முடியாது. இங்கிலாந்தில், 16 வயதுக்குட்பட்ட எவரும் பாலியல் செயலுக்கு சம்மதம் தெரிவிக்க முடியாது, இந்த வயது உங்கள் நாட்டில் மாறுபடலாம். கூடுதல் தேவைகள் உள்ள பலருக்கு பாலியல் தொடர்பான முடிவுகளை தாங்களாகவே எடுக்கக்கூடிய திறன் உள்ளது. சம்மதம் பற்றி மேலும் தகவலுக்கு, எங்கள் பக்கத்தைப் பார்க்கவும். சுயாட்சி மற்றும் சம்மதம்.

ஆன்லைன் செயல்பாடுகளுக்கும் விதிகள் உள்ளன. சைபர்ஃபிளாஷிங் (ஒருவரின் ஒப்புதல் இல்லாமல் அவருக்கு பாலியல் படங்களை குறுஞ்செய்தி அனுப்புவது), மற்றொருவரின் பாலியல் படங்களைப் பகிர்வதோ அல்லது பகிரப் போவதாக அச்சுறுத்துவதோ, அல்லது ஒப்புதல் இல்லாமல் ஒருவரின் பாலியல் புகைப்படங்களை எடுப்பதோ ஆகிய அனைத்தும் இங்கிலாந்தில் பாலியல் துஷ்பிரயோகம் எனக் கருதப்படுகின்றன. உங்கள் அன்புக்குரியவருக்கு ஆன்லைன் நடத்தை பற்றித் தெரிய வேண்டும் என்றும், சில செயல்கள் ஏன் தவறு என்பதைப் புரிந்துகொள்ள வேண்டும் என்றும் உறுதிப்படுத்துவது முக்கியம்.

கற்றல் திறனில் குறைபாடு உள்ளவர்கள் பாலியல் வன்கொடுமைக்கு ஆளாகும் வாய்ப்பு அதிகம். அவர்கள் நம்பப்பட மாட்டோமோ என்ற அச்சத்தாலோ அல்லது சரியான வார்த்தைகளைக் கண்டுபிடிக்க முடியாததாலோ அதைப் பற்றிப் பேசத் தயங்கலாம். எனவே, படங்கள்/உதவிப் பொருட்கள் அல்லது தங்கள் உணர்வுகளைப் பற்றி எழுதுவது உள்ளிட்ட, பாலியல் பற்றிப் பேச அவர்களுக்குப் பல வழிகளை வழங்குவது அவசியம். பாலியல் அனுபவங்களைப் பற்றிப் பேச அவர்கள் பதட்டமாகத் தெரிந்தால், ஒரு பாதுகாப்பான இடத்தில் அவர்களுடன் தனியாகப் பேச முயற்சி செய்யுங்கள் அல்லது உங்கள் நாட்டில் உள்ள தொண்டு நிறுவனம் அல்லது ஆதரவு சேவையிலிருந்து ஆதரவைப் பெறுங்கள். உங்கள் அன்புக்குரியவரிடம் பொறுமையாக இருங்கள், அவர்கள் பேசுவதற்கு நேரத்தையும் இடத்தையும் உருவாக்குங்கள். அவர்களை நம்புங்கள், மேலும் அவர்கள் அடுத்த கட்ட நடவடிக்கைகளைப் பற்றி எடுக்கும் எந்தவொரு முடிவிற்கும் ஆதரவளியுங்கள். பாலியல் வன்கொடுமையை அதிகாரிகளிடம் புகாரளிப்பது மற்ற எந்தவொரு பாதிக்கப்பட்டவரையும் போலவே இருக்கும்; அது அதிர்ச்சியூட்டுவதாகவும் பயமுறுத்துவதாகவும் இருக்கலாம், மேலும் சிலர் புகாரளிக்கத் தேர்வு செய்யமாட்டார்கள். இருப்பினும், FXS உடன் இருக்கும் நபரையும் மற்றவர்களையும் பாதுகாப்பதற்காக துன்புறுத்தலைப் புகாரளிக்க முடிந்தால், இது ஒரு துணிச்சலான முடிவாகும், மேலும் முழு ஆதரவும் வழங்கப்பட வேண்டும்.

உங்கள் அன்புக்குரியவர் பாலியல் வன்முறையால் பாதிக்கப்பட்டிருந்தாலும், எப்போதும் அதை வெளிப்படையாகச் சொல்லாமல் இருக்கலாம். அவர்கள் துன்புறுத்தலுக்கு ஆளாகியிருக்கலாம் என்பதற்கான அறிகுறிகள்:

  • வழக்கத்தை விட அமைதியாக
  • தொடப்படுவதைப் பற்றிய, தனியாக இருப்பதைப் பற்றிய, ஒரு குறிப்பிட்ட இடத்தில் அல்லது ஒரு குறிப்பிட்ட நபருடன் இருப்பதைப் பற்றிய புதிய மற்றும்/அல்லது அசாதாரணமான பயங்கள்
  • உண்ணுதல் அல்லது உறங்குதலில் ஏற்படும் மாற்றங்கள்
  • கவனம் செலுத்த சிரமப்படுதல் அல்லது கவனம் சிதறியது போல் தோன்றுதல்
  • நடத்தைகளில் பின்னடைவு
  • தற்காயம்
  • பாலியல், இரகசியங்கள் அல்லது அசாதாரணமான விளையாட்டுகள் பற்றி தெளிவற்ற கேள்விகளைக் கேட்பது
  • அடிக்கடி அல்லது நீடித்த சிறுநீர் பாதை தொற்றுகள்
  • கட்டுப்பாட்டில் சிரமங்கள்

இந்த அறிகுறிகள் உரையாடலுக்கான தேவையைக் காட்டினாலும், பாலியல் துஷ்பிரயோகம் நடந்ததை அவை உறுதிப்படுத்தவில்லை. மேலும் தகவல்கள் கிடைக்கின்றன. பாலியல் துஷ்பிரயோகத்தின் அறிகுறிகள்.

கருத்தடை மற்றும் பாதுகாப்பான உடலுறவு

கருத்தடை மற்றும் பாதுகாப்பான உடலுறவு ஆகியவை மிகவும் முக்கியமான தலைப்புகள். கருத்தடை மற்றும் பாதுகாப்பான உடலுறவு பற்றி பெரும்பாலும் தகவல்கள் பற்றாக்குறையாக உள்ளன, எனவே இந்தத் தலைப்பைப் பற்றிய உங்கள் அன்புக்குரியவர்களின் புரிதலைச் சரிபார்ப்பது அவசியம். அறிவு மற்றும் வளங்களின் பற்றாக்குறை, தேவையற்ற கர்ப்பங்கள், பாலியல் ரீதியாகப் பரவும் நோய்த்தொற்றுகள் மற்றும் மகிழ்ச்சியற்ற உடலுறவு போன்ற அபாயங்களை அதிகரிக்கிறது. இறுதியில், என்ன செய்வது என்பது குறித்த முடிவு தனிநபரின் தேர்வாகும், ஆனால் அவர்களுக்குத் தேவையான தகவல்களை வழங்குவதற்கும், அவர்கள் விரும்பும் விதத்தில் அவர்களுக்கு ஆதரவளிப்பதற்கும் நீங்கள் உதவ வேண்டும்.

உங்கள் அன்புக்குரியவருடன், அவர்கள் யாருடன் பேசுவது மிகவும் வசதியாக இருக்கும் என்று கலந்துரையாடுங்கள். குடும்ப உறுப்பினர்கள், மருத்துவர்கள் அல்லது ஒரு பாலியல் சுகாதார மருத்துவமனை ஆகியவை விருப்பத் தேர்வுகளில் அடங்கும் (அவர்கள் பேசும் நபரைப் பொறுத்தவரை ஒரு பாலின விருப்பம் இருக்கலாம் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்). FXS உடன் இருக்கும் நபர் பாலியல் சுகாதார மருத்துவமனைக்குச் செல்லும் விருப்பத்துடன் வசதியாக இருந்தால், இதுவே சிறந்த தேர்வாக இருக்கலாம், ஏனெனில் இந்த மருத்துவமனைகளில் அதிக நேரம், வளங்கள் மற்றும் புதுப்பித்த தகவல்கள் இருக்கும்.

ஒருவர் கருத்தடை முறைகளைப் பயன்படுத்த விரும்புவதற்குப் பல்வேறு காரணங்கள் இருக்கலாம். FXS உள்ள நபருடன் இதைப் பற்றி ஆராயுங்கள். அவர்கள் கர்ப்பத்தைத் தடுக்க, பாலியல் ரீதியாகப் பரவும் நோய்த்தொற்றுகளின் அபாயத்தைக் குறைக்க, மற்றும் பெண்களைப் பொறுத்தவரை, தங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சியைக் கட்டுப்படுத்த விரும்பலாம். இருப்பினும், FXS உள்ள நபர் பாலியல் உறவில் துஷ்பிரயோகம் செய்யப்படலாம் அல்லது கட்டாயப்படுத்தப்படலாம், மேலும் அதை மறைப்பதற்காக கருத்தடை முறையைப் பயன்படுத்த ஊக்குவிக்கப்படலாம் என்ற அபாயமும் உள்ளது.

கருத்தடை மற்றும் பாதுகாப்பான உடலுறவு கருவிகளைப் பொறுத்தவரை பல விருப்பங்கள் உள்ளன. கீழே பொதுவானவற்றின் ஒரு கண்ணோட்டம் கொடுக்கப்பட்டுள்ளது. உங்கள் அன்புக்குரியவருடன் ஒரு உரையாடலைத் தொடங்குவதற்கு முன், தயவுசெய்து மேலும் ஆராய்ச்சி செய்யவும். கூடுதல் வளங்கள் கிடைக்கின்றன.

கண்டாம்கள்ஆண் கண்டாம்கள் ஆண்குறிக்கு மேல் போடப்படுகின்றன, பெண் கண்டாம்கள் யோனிக்குள் சென்று அதன் சுவர்களை ஒட்டி அமைகின்றன.

  • நன்மைகள்: பாலியல் ரீதியாகப் பரவும் நோய்த்தொற்றுகளிலிருந்து பாதுகாக்கிறது, எளிதில் கிடைக்கிறது, மலிவானது
  • குறைகள்: கண்டாம்கள் கிழியலாம் அல்லது நழுவிவிடலாம், தொடர்ந்து பயன்படுத்த வேண்டும், கர்ப்பத்தைத் தடுப்பதில் குறைவான செயல்திறன் கொண்டிருக்கலாம்.

கருத்தடை மாத்திரைகள்: இணைந்த அல்லது புரோஜெஸ்ட்டிரோன் மட்டும் கொண்ட மாத்திரை, தினமும் ஒருமுறை எடுத்துக்கொள்ளப்படும் (பெரும்பாலும் ஒவ்வொரு மாதமும் ஒரு வார இடைவெளி எடுத்துக்கொள்ளப்படும்).

  • நன்மைகள்: மாதவிடாய் சுழற்சியை ஒழுங்குபடுத்துகிறது, முகப்பருவைக் குறைக்க உதவுகிறது, தொடர்ந்து எடுத்துக்கொண்டால் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
  • பாதகங்கள்: தினமும் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும், இரத்த உறைவு உருவாகும் அபாயம் அதிகம், குமட்டல் அல்லது மனநிலை மாற்றம் போன்ற பக்க விளைவுகளின் அபாயம்
  • குறிப்பு: பல வகையான மாத்திரைகள் உள்ளன, ஒவ்வொன்றிற்கும் வெவ்வேறு நன்மைகள் மற்றும் தீமைகள் இருக்கும்.

திட்டு: ஒரு பிளாஸ்டர் போல, ஒவ்வொரு மூன்று வாரங்களுக்கும் மாற்றப்படும்

  • நன்மைகள்: பயன்படுத்த எளிதானது மற்றும் மிகவும் பயனுள்ளமானது
  • பாதகங்கள்: தோல் எரிச்சலை ஏற்படுத்தக்கூடும், இரத்த உறைவு உருவாகும் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது

உள்ளமைப்பு: சுமார் நான்கு சென்டிமீட்டர் மற்றும் கையின் தோலுக்கு அடியில் செல்கிறது

  • நன்மைகள்: 3-5 ஆண்டுகள் நீடிக்கும், கர்ப்பத்தைத் தடுப்பதில் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்
  • பாதகங்கள்: ஒழுங்கற்ற இரத்தப்போக்கு, பொருத்துவதற்கும் அகற்றுவதற்கும் செயல்முறை தேவை

டெப்போ ஊசி: 13 வாரங்கள் வரை கருத்தரிப்பிலிருந்து பாதுகாக்கிறது

  • நன்மைகள்: சிறிது காலத்திற்குப் பயனுள்ளதாக இருக்கும், இரத்தப்போக்கு மற்றும் வயிற்றுக் குடைச்சலைக் குறைக்கலாம்.
  • பாதகங்கள்: கருத்தரிப்புத் திறனுக்குத் தாமதமாகத் திரும்பும் அபாயம், எலும்பு அடர்த்தி இழப்பு அபாயம்

கருத்தடைச் சுருள் (அல்லது IUD)கருப்பையை உள்ளே செல்கிறது, 5-10 ஆண்டுகள் அதே இடத்தில் இருக்க முடியும்

  • நன்மைகள்: மிகவும் பயனுள்ளவை, மற்ற முறைகளை விட நீண்ட காலம் நீடிக்கும், மாதவிடாய் இரத்தப்போக்கு குறைந்தது (பிளாஸ்டிக் ஹார்மோன் காயில் பயன்படுத்தும்போது, ஆனால் ஹார்மோன் இல்லாத தாமிரக் காயில் பயன்படுத்தும்போது அதிகரித்தது).
  • பாதகங்கள்: செருகும்போது அசௌகரியம், ஆரம்பத்தில் ஒழுங்கற்ற இரத்தப்போக்கு

அவசரக்கால/அன்றைய பின் மாத்திரை

  • நன்மைகள்: அவசரகால விருப்பம், எடுத்துக்கொள்வது எளிது
  • பாதகங்கள்: தலைவலி அல்லது வயிற்று வலி ஏற்படலாம், அடுத்த மாதவிடாய் காலத்தை முன்கூட்டியே வரவழைக்கலாம் அல்லது வழக்கத்தை விட அதிக வலியுடன் இருக்கச் செய்யலாம்.

பல் தடுப்புத் திரைவாய்வழிப் பாலியல் உறவின் போது, பாலியல் ரீதியாகப் பரவும் நோய்த்தொற்றுகளின் அபாயத்தைக் குறைக்கப் பயன்படுத்தப்படும் லேடெக்ஸ் தாள்.

  • நன்மைகள்: தொற்று அபாயத்தைக் குறைக்கிறது, வாய்வழிப் பாலுறவுக்கும் ஏற்றது.
  • குறைகள்: தோல் தொடர்பு மூலம் பரவும் நோய்த்தொற்றுகளைத் தடுக்காது, எ.கா. ஹெர்பிஸ் அல்லது HPV, ஒரு முறை மட்டுமே பயன்படுத்தக்கூடியது.

கருத்தடை மருந்துகளை மருந்தகங்கள், பாலியல் சுகாதார மருத்துவமனைகள் அல்லது ஒரு மருத்துவரிடமிருந்து பெறலாம்.

வளங்கள்

இந்தப் பகுதியை எழுதும்போது நாங்கள் கண்டறிந்தோம் தேர்வு ஆதரவு இணையதளம் குறிப்பாக உதவியாக உள்ளது.

இந்த வலைத்தளம் AI ஐப் பயன்படுத்தி தானாகவே மொழிபெயர்க்கப்படுகிறது. மொழிபெயர்ப்புப் பிழையைக் கண்டால், தயவுசெய்து எங்களை தொடர்பு கொள்ள.