विषय-सूची:
संवेदी प्रणालियों की समझ
संवेदी तंत्र मस्तिष्क और शरीर के वे भाग हैं जो पर्यावरण से जानकारी का पता लगाने और उसकी व्याख्या करने की अनुमति देते हैं। प्रत्येक संवेदी प्रणाली में विशिष्ट अंग होते हैं जो पर्यावरण के बारे में जानकारी एकत्र करते हैं और उसे मस्तिष्क तक भेजते हैं। संसाधित जानकारी में प्रकाश, ध्वनि, तापमान और स्पर्श शामिल हैं, लेकिन यह सूची संपूर्ण नहीं है। मुख्य संवेदी प्रणालियाँ दृष्टि, श्रवण, स्पर्श, घ्राण और स्वाद हैं, लेकिन वेस्टिब्युलर, प्रोप्रियोसेप्शन, थर्मोसेप्शन और इंटरियोसेप्शन संवेदी प्रणालियाँ भी हैं।.
फ्रेजाइल एक्स सिंड्रोम (FXS) वाले लोग अपने पर्यावरण में जो अनुभव करते हैं, उसके प्रति अधिक संवेदनशील (अतिसंवेदनशील) या कम संवेदनशील (अल्पसंवेदनशील) हो सकते हैं। इससे व्यक्ति या तो अपने पर्यावरण से अभिभूत हो जाता है या असंतुष्ट रह जाता है। एक ही व्यक्ति में वे कुछ चीजों के प्रति अतिसंवेदनशील और अन्य चीजों के प्रति अल्पसंवेदनशील हो सकते हैं। कभी-कभी संवेदी प्रसंस्करण संबंधी कठिनाइयाँ व्यवहारों को प्रभावित कर सकती हैं। यह ‘व्यवहार और उपचार‘बिंदु.
दृश्य: दृश्य संवेदी प्रणाली वह है जिस पर हमारी दृष्टि की इंद्रिय निर्भर करती है। इसमें आँखों का उपयोग प्रकाश, रंग और गति देखने के लिए होता है। कुछ लोग रंगों और रोशनी को देखकर आनंद लेते हैं, जबकि अन्य को सामान्य स्तर की रोशनी भी बहुत तेज लग सकती है। इसके अतिरिक्त, कुछ लोग चित्रों को देखकर जैसी दृश्य विधियों के माध्यम से नई जानकारी सबसे अच्छी तरह सीखते और ग्रहण करते हैं।.
श्रवण: श्रवण संवेदी प्रणाली हमें अपने आसपास की चीज़ों को सुनने की अनुमति देती है। इसमें हमारे कानों का उपयोग ध्वनि संबंधी जानकारी को मस्तिष्क तक पहुँचाने के लिए होता है। कुछ लोग तेज़ संगीत सुनना पसंद करते हैं, जबकि अन्य को अपने आसपास के रोज़मर्रा के शोर बहुत ज़्यादा लग सकते हैं। कुछ लोग जानकारी सीधे सुनकर ही सबसे अच्छी तरह सीखते और समझते हैं।.
स्पर्शनीय: स्पर्श संवेदी तंत्र हमें अपने आसपास की चीज़ों को महसूस करने की अनुमति देता है। यह स्पर्श, तापमान, दर्द और कंपन पर प्रतिक्रिया कर सकता है। अधिकांश जानकारी त्वचा के माध्यम से ग्रहण की जाती है। कुछ लोग स्पर्श से परहेज़ कर सकते हैं, जबकि अन्य गहरे दबाव में आनंद और आराम महसूस करते हैं। इसके अतिरिक्त, कुछ व्यक्ति अन्य सीखने के तरीकों की तुलना में व्यावहारिक गतिविधियों के माध्यम से सबसे अच्छी तरह सीखते हैं।.
घ्राण: घ्राण संवेदी प्रणाली हमारी गंध की अनुभूति के लिए जिम्मेदार होती है। नाक पर्यावरण में मौजूद रसायनों का पता लगाती है और यह जानकारी मस्तिष्क तक पहुंचाती है। कुछ लोगों को कुछ सुगंधें शांतिदायक लगती हैं, जबकि दूसरों को वे अत्यधिक तीव्र लग सकती हैं। जो लोग संवेदी खोजी होते हैं, उन्हें गंधों के माध्यम से दुनिया के बारे में जानना आनंददायक लग सकता है।.
स्वादिन्द्रिय: स्वाद तंत्र वह प्रणाली है जिससे हम खाने-पीने की चीज़ों का स्वाद लेते हैं। जीभ पर मौजूद स्वाद कलिकाएँ मस्तिष्क के साथ संवाद करके यह समझती हैं कि चीज़ों का स्वाद कैसा है। FXS वाले लोग भोजन के स्वाद, बनावट और तापमान के प्रति अधिक संवेदनशील हो सकते हैं। कुछ व्यक्ति ऐसे भोजन को पसंद कर सकते हैं जिसकी बनावट एकसार हो, जैसे ब्रेड या क्रैकर्स, बजाय उन फलों के जिनकी बनावट एक फल से दूसरे फल में भिन्न हो सकती है। इसके अतिरिक्त, वे सादा और कम तीव्र स्वाद वाला भोजन पसंद कर सकते हैं।.
प्रोप्रियोसेप्शन: प्रोप्रियोसेप्शन शरीर की अपनी स्थिति और गतिविधियों को जानने की क्षमता है। शरीर में मांसपेशियों, टेंडन और जोड़ों में विशेष रिसेप्टर्स होते हैं जो स्थिति, गति, दबाव और गति की गतिशीलता का पता लगा सकते हैं। FXS वाले लोग सामान्यतः प्रोप्रियोसेप्शन के प्रति कम प्रतिक्रियाशील होते हैं। इसके कारण वे गतिविधियों में अनजाने में बहुत अधिक बल लगा सकते हैं, लगातार गति की चाहत कर सकते हैं, और अनाड़ी हो सकते हैं या अपने आसपास की चीज़ों से टकरा सकते हैं। प्रोप्रियोसेप्शन में सहायता करने वाली थेरेपीज़ के बारे में अधिक जानकारी ‘शारीरिक चिकित्सा’.
तापग्रहणथर्मोसेप्शन वह संवेदी प्रणाली है जो तापमान का पता लगाने के लिए जिम्मेदार है। ठंडे रिसेप्टर्स ठंडे तापमान पर प्रतिक्रिया करते हैं और गर्म रिसेप्टर्स गर्म तापमान पर प्रतिक्रिया करते हैं। कुछ लोग तापमान के प्रति अत्यधिक संवेदनशील हो सकते हैं और कुछ कम संवेदनशील।.
अंतर्बोधइंटरॉसेप्शन मस्तिष्क की शरीर के अंदर से आने वाले संकेतों की व्याख्या करने की क्षमता है। इसमें भूख, प्यास, बाथरूम जाना, दर्द और भावनात्मक अनुभूतियाँ. FXS वाले लोग इंटरोसेप्शन और अपने शरीर की जरूरतों को समझने में अधिक संघर्ष करते हैं।.
अत्यधिक संवेदनशील
FXS वाले लोग अक्सर संवेदी इनपुट के प्रति अत्यधिक संवेदनशील (हाइपरसेंसिटिविटी) होते हैं, जिससे वे अपने परिवेश की उन चीज़ों से अभिभूत हो सकते हैं जिन्हें कई लोगों के मस्तिष्क स्वचालित रूप से ब्लॉक कर देते हैं। यह अभिभूत होने की भावना व्यक्ति के दैनिक जीवन पर, उनके सहित, प्रभाव डाल सकती है। व्यवहार. व्यक्ति के अभिभूत होने का कारण यह निर्धारित करेगा कि स्थिति को प्रबंधित करने में कैसे मदद की जाए। प्रत्येक संवेदी प्रणाली के लिए संवेदी इनपुट को कम करने हेतु तकनीकें और सहायक उपकरण उपलब्ध हैं, ताकि व्यक्ति अभिभूत होने से बचाया जा सके। यहाँ सूचीबद्ध विकल्प संपूर्ण नहीं हैं और प्रत्येक व्यक्ति की आवश्यकताएँ भिन्न होती हैं। कभी-कभी समस्याओं का समाधान करने के लिए रचनात्मकता की आवश्यकता होती है। यह ध्यान देने योग्य है कि संवेदी उत्तेजनाओं में दीर्घकालिक कमी व्यक्ति को उत्तेजक उत्तेजनाओं के संपर्क में आने पर अधिक संवेदनशील बना सकती है, इसलिए संवेदी इनपुट को कम करने वाले किसी भी सहायक उपकरण के बारे में किसी पेशेवर से चर्चा करना उचित है।.
दृश्य: व्यक्ति के दैनिक परिवेश में नरम रोशनी का उपयोग दृष्टि-संवेदनशील लोगों के लिए दृश्य उत्तेजना को कम करने में मदद कर सकता है। इसके अतिरिक्त, जब तेज रोशनी से बचना संभव न हो, तो धूप के चश्मे का उपयोग उपयोगी हो सकता है।.
श्रवण: ईयर प्लग या ईयर डिफेंडर शोर को कम करने के लिए इस्तेमाल किए जा सकते हैं, हालांकि ये श्रवण संवेदनशीलता वाले सभी लोगों के लिए उपयुक्त नहीं हो सकते क्योंकि ये शरीर की आंतरिक ध्वनियों (अवरोधन) को बढ़ा सकते हैं। कुछ लोगों को खुद को शांत करने के लिए व्हाइट नॉइज़ या प्रकृति की ध्वनियाँ सहायक लग सकती हैं।.
स्पर्शनीय: FXS वाले कुछ लोग स्पर्श संबंधी संकेतों को अत्यधिक महसूस कर सकते हैं और शारीरिक संपर्क से बचते हैं। दैनिक जीवन में उनकी इच्छाओं और स्वायत्तता का सम्मान करना महत्वपूर्ण है, हालांकि आपात स्थिति में यह लागू नहीं हो सकता। इसके बारे में ‘' अनुभाग में और जानकारी है।‘स्वायत्तता’व्यक्ति कपड़ों के टैग या कुछ विशेष प्रकार के कपड़ों जैसी स्पर्श संबंधी उत्तेजनाओं के प्रति अधिक संवेदनशील हो सकते हैं। कुछ कंपनियाँ संवेदी संवेदनशीलता वाले लोगों के लिए बिना लेबल और समतल सीम वाले कपड़े बनाती हैं, हालांकि ये महंगे हो सकते हैं।.
घ्राण संबंधीगंध के प्रति अतिसंवेदनशील व्यक्ति की सहायता करना अन्य इंद्रियों की तुलना में कम आसान होता है, हालांकि बिना सुगंध वाले उत्पादों का उपयोग करने से व्यक्ति के अभिभूत होने की संभावना कम हो सकती है। इसके अतिरिक्त, संवेदनशील व्यक्ति के संपर्क में आने वाले लोगों से तेज इत्र न पहनने का अनुरोध करना भी मददगार हो सकता है। कुछ लोगों को यह भी महसूस हो सकता है कि उन्हें पसंद आने वाली किसी सुगंध तक पहुंच होने से वे ट्रिगर करने वाली गंधों को छिपाने में मदद मिलती है। उदाहरण के लिए, यह एक सुगंधित लिप बाम हो सकता है।.
स्वादिन्द्रिय: FXS वाले कई लोगों को विभिन्न प्रकार के खाद्य पदार्थों से संवेदी अरुचि हो सकती है। इससे यह सुनिश्चित करना मुश्किल हो जाता है कि व्यक्ति को पर्याप्त पोषण मिल रहा है। कुछ लोग स्वाद पर तीव्र प्रतिक्रिया करते हैं, कुछ बनावट पर और कुछ स्वाद और बनावट दोनों पर। स्वाद संबंधी उत्तेजनाओं के प्रति अतिसंवेदनशील व्यक्ति का समर्थन करने में हल्के स्वाद वाले खाद्य पदार्थ देना, किसी भी नए भोजन के साथ उनका पसंदीदा भोजन पेश करना, जहाँ उपयुक्त हो भोजन विकल्पों पर उन्हें कुछ स्वतंत्रता देना, यदि वे तैयार हों तो संवेदनशमन का उपयोग करना और परोसते समय खाद्य पदार्थों को एक-दूसरे से अलग रखना शामिल हो सकता है।.
विशेष रूप से प्रतिबंधित आहार वाले लोगों को यदि पोषण संबंधी कमी हो या वजन बनाए रखना चुनौतीपूर्ण हो तो स्वास्थ्य पेशेवर की हस्तक्षेत की आवश्यकता हो सकती है। FXS वाले कुछ लोगों को परिहार-प्रतिबंधात्मक भोजन सेवन विकार (ARFID) भी हो सकता है। यदि आपको लगता है कि आपका प्रियजन ARFID से पीड़ित हो सकता है तो पेशेवर सहायता लेना महत्वपूर्ण है। अतिरिक्त जानकारी उपलब्ध है। परहेज़ी प्रतिबंधात्मक आहार सेवन विकार.
कृपया इसे देखें अत्यधिक संवेदनशील बच्चे के लिए केस स्टडी.
अल्पसंवेदनशील
कुछ मामलों में किसी व्यक्ति में संवेदी इनपुट के प्रति संवेदनशीलता कम हो सकती है (हाइपोसेंसिटिविटी)। यह उनके ऊबने के रूप में प्रकट हो सकता है और उन्हें संवेदी अनुभवों की तलाश करने या प्रदर्शित करने के लिए प्रेरित कर सकता है। अवांछित व्यवहार. अंडरस्टिमुलेशन में सहायता के लिए तकनीकें और सहायक उपकरण उपलब्ध हैं। यहाँ सूचीबद्ध सुझाए गए विचार हैं और ये हर व्यक्ति के लिए कारगर नहीं हो सकते।.
दृश्यसंवेदी लाइट्स और/या प्रोजेक्टर का उपयोग किसी संवेदी खोजी को इस तरह संलग्न रखने का एक अच्छा तरीका हो सकता है कि उसे जरूरी नहीं कि कोई शारीरिक ऊर्जा खर्च करनी पड़े। ये उपकरण अक्सर कई रंगों से युक्त होते हैं, जो किसी को स्थिर महसूस कराने का एक अच्छा तरीका हो सकते हैं, और ध्यान केंद्रित करने के लिए रंगों के नाम बताने वाली गतिविधियों के साथ जोड़े जा सकते हैं। मार्बल मेज़ एक ऐसी गतिविधि के रूप में उपयोगी हो सकते हैं जो अधिक व्यावहारिक है, लेकिन जरूरी नहीं कि अत्यधिक उत्तेजक हो। इसके अतिरिक्त, रंग भरने वाली शीट्स जोड़ने का एक अच्छा तरीका हैं। सूक्ष्म मोटर कौशल दृश्य रूप से आकर्षक गतिविधि के साथ अभ्यास करें। रंग भरने वाली शीट्स के लिए कई मुफ्त ऑनलाइन संसाधन उपलब्ध हैं।.
**श्रवण संबंधी**: श्रवण संबंधी इनपुट चाहने वाले व्यक्ति ज़्यादा ज़ोर से बोलने वाले लग सकते हैं। वे अक्सर मौखिक रूप से, वस्तुओं के साथ या दोनों तरह से अपनी आवाज़ें निकालने के लिए आकर्षित होते हैं। ध्वनियों के प्रति हाइपोसेंसिटिव लोगों को शामिल करने का एक अच्छा तरीका है कि उन्हें शोर मचाने के लिए जगह दी जाए। यह संगीत सुनने या उन्हें किसी वाद्ययंत्र/ताल वाद्य यंत्र तक पहुँच देने के माध्यम से हो सकता है।.
स्पर्शनीयस्लाइम या फोम जैसी गंदी खेल गतिविधियाँ हाइपोसेंसिटिव व्यक्तियों को व्यस्त रखने का एक अच्छा तरीका हो सकती हैं। जहाँ इसे व्यवस्थित करना मुश्किल हो, वहाँ फिज़ेट खिलौने एक अच्छा विकल्प हैं। फिज़ेट खिलौने कई आकारों, रंगों और प्रकारों में आते हैं, इसलिए कुछ आज़माकर आप अपने प्रियजन के लिए वांछित स्पर्श संबंधी अनुभव प्रदान करने वाले खिलौने ढूंढ सकते हैं।.
घ्राण संबंधीगंध संबंधी उत्तेजनाओं के प्रति अतिसंवेदनशील नहीं होने वाले व्यक्तियों के लिए सुगंध-आधारित अनुमान लगाने वाले खेल खेलना या तेज गंध वाले उत्पादों का उपयोग करना सहायक हो सकता है। गंध संबंधी उत्तेजनाओं के प्रति अतिसंवेदनशील लोगों की तरह, व्यक्तियों को भी अपनी पसंदीदा सुगंध, जैसे लिप बाम आदि, तक पहुंच से लाभ हो सकता है।.
स्वादिंद्रीयचबाने वाले खिलौने स्वाद संबंधी संकेत प्राप्त करने का एक अच्छा तरीका हैं। ये विभिन्न बनावटों और दृढ़ता स्तरों में आते हैं। अतिरिक्त जानकारी उपलब्ध है। काटना और चबाना. स्वाद परीक्षण और नए खाद्य पदार्थों का परिचय किसी व्यक्ति द्वारा अनुभव किए जा रहे स्वाद संबंधी इनपुट की मात्रा बढ़ाने का एक अच्छा तरीका है। नरम, कुरकुरा और चबाने योग्य जैसी विभिन्न बनावटें आपके प्रियजन के लिए रुचिकर हो सकती हैं।.
कृपया इसे देखें एक अतिसंवेदनशील बच्चे के लिए केस स्टडी.
संवेदी आहार
‘सेंसरी डाइट’ से तात्पर्य गतिविधियों और उपकरणों की एक व्यक्तिगत रूप से तैयार की गई योजना से है, जिसे किसी व्यक्ति को स्वयं और अपने परिवेश में सहज महसूस कराने में मदद करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। यह संवेदी प्रसंस्करण संबंधी कठिनाइयों वाले लोगों के लिए सहायक हो सकता है, जैसे कि फ्रैजाइल एक्स सिंड्रोम (FXS) वाले लोगों में आम तौर पर देखी जाने वाली कठिनाइयाँ।.
एक संवेदी आहार उन लोगों के लिए उपयोगी हो सकता है जो संवेदी इनपुट की तलाश में हैं, संवेदी परहेज़ दिखा रहे हैं, या दोनों का मिश्रण हैं। संवेदी इनपुट की तलाश के संकेतों में शामिल हैं: जोरदार खेल में शामिल होना, बेचैनी से हिलना-डुलना, ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई और थका हुआ दिखना। संवेदी उत्तेजना से अभिभूत होने के संकेतों में शामिल हैं: कुछ बनावटों से नापसंदगी, कुछ वातावरणों से परहेज़ और आत्म-नियंत्रण में कठिनाइयाँ।.
एक संवेदी आहार तैयार करने में एक ऐसा कार्यक्रम शामिल हो सकता है जिसे घर पर या बाहरी स्थानों, जैसे स्कूल में, उपयोग किया जा सके। इसमें सुबह के समय संवेदी उत्तेजक गतिविधियाँ शामिल हो सकती हैं उन लोगों के लिए जो विघटनकारी व्यवहार के प्रति प्रवृत्त होते हैं, या अधिक संवेदी-परहेज़गार लोगों के लिए गतिविधि परिवर्तन की तैयारी हेतु एक शांतिदायक सुबह की दिनचर्या।.
एक संवेदी आहार में उन गतिविधियों की एक सूची तैयार करना भी शामिल हो सकता है, जिन्हें आप अपने प्रियजन के लिए लाभकारी जानते हैं, और उन्हें स्वयं को विनियमित करने में सहायता के लिए कोई गतिविधि चुनने की अनुमति देना। गतिविधि चयन के बारे में अधिक जानकारी हमारे संसाधन में मिल सकती है। गतिविधि विराम गतिविधियाँ.
हमने अपना स्वयं का संसाधन बनाया है। उदाहरण संवेदी आहार.
