פעילויות ההפסקות שלנו הן משאב שניתן להשתמש בו במגוון מצבים. הן מתאימות ביותר לניהול הִתְנַהֲגוּת ו ויסות חושי. אלה יכולים לשמש כחלק מ- דיאטה חושית, או פשוט כמשהו שניתן להשתמש בו בעת הצורך. ניתן להשתמש במסננים כדי לצמצם את הפעילויות המתאימות על פי מיקום, משך הפעילות והצורך בציוד.
-
ללכת על קצות האצבעות
לך על קצות האצבעות במשך 30 שניות
-
מתיחה עם פיתול
כופפו ברך אחת והניחו אותה מעל הרגל השנייה, סובבו את פלג הגוף העליון לכיוון הברך הכפופה והחזיקו את התנוחה למשך 30 שניות בכל צד.
-
ברכיים גבוהות
גע בברך במרפק הנגדי וחזור למטה משני הצדדים במשך 30 שניות.
-
קפיצת סקוואט
כופפו את הברכיים לכריעה ואז קפצו למעלה
-
אירובי כיסאות
בצעו תרגילים אירוביים בעזרת כיסא במשך דקה אחת.
-
קפיצה
קפצו במקום או שחקו במשחק קפיצות כמו קלאס במשך 30 שניות.
-
מתיחה צדית
מתחו את הזרוע לאורך הגוף לכיוון כפות הרגליים למשך 30 שניות בכל צד.
-
דילוג
השתמש בחבל קפיצה למשך 30 שניות
-
שיווי משקל על רגל אחת
איזון על רגל אחת למשך 30 שניות
