فعالیت‌های استراحتی حرکتی ما منبعی هستند که می‌توان از آن در موقعیت‌های مختلف استفاده کرد. این فعالیت‌ها برای مدیریت رفتار و تنظیم حسی. این‌ها می‌توانند به‌عنوان بخشی از یک رژیم حسی, یا صرفاً به‌عنوان چیزی که هر زمان نیاز باشد از آن استفاده شود. این فیلترها می‌توانند برای محدود کردن فعالیت‌های مناسب بر اساس مکان، مدت زمان فعالیت و نیاز به تجهیزات به‌کار روند.

جستجو کنید
مکان
نیازهای تجهیزات
مدت زمان
۱-۹ از ۳۷ نتیجه

  • قدم‌زدن روی نوک پاها

    یک کارتون از دختری که روی نوک پاهایش ایستاده است

    به مدت ۳۰ ثانیه روی نوک پاها راه بروید.

  • پیچش و کشش

    یک کارتون از مردی که در حال انجام کشش پیچشی است

    یک زانو را خم کرده و آن را روی پای دیگر ضربدری کنید، بدن را به سمت زانوی خم‌شده بچرخانید و در هر سمت به مدت ۳۰ ثانیه نگه دارید.

  • زدن زانوها به بالا

    یک سیلوئت از زنی که زانوی راستش را تا آرنج چپش بالا برده است.

    برای ۳۰ ثانیه زانوی خود را به آرنج مخالف برسانید و سپس به حالت اولیه بازگردید، این حرکت را برای هر دو طرف انجام دهید.

  • پرش اسکوات

    یک کارتون از یک پسر که اسکوات و پرش را نشان می‌دهد

    زانوهایتان را خم کنید و در حالت اسکوات قرار بگیرید، سپس به بالا بپرید.

  • ایروبیک روی صندلی

    یک کارتون از پسری که روی یک صندلی نشسته و پاهایش را دراز کرده است.

    به مدت یک دقیقه با استفاده از صندلی تمرینات هوازی انجام دهید.

  • پریدن

    یک کارتون از دو دختربچه که لی‌لی بازی می‌کنند

    درجا بپرید یا برای ۳۰ ثانیه یک بازی پرشی مانند لی‌لی انجام دهید.

  • کشش جانبی

    یک کارتون از پسری که در حال کشش جانبی است

    هر بار به مدت ۳۰ ثانیه، دست خود را از پهلو به سمت انگشتان پا بکشید.

  • پریدن

    یک کارتون از دو دختر که از طناب‌های پرش استفاده می‌کنند

    به مدت ۳۰ ثانیه از طناب پرش استفاده کنید.

  • تعادل روی یک پا

    یک کارتون از زنی که روی یک پا ایستاده است

    تعادل روی یک پا به مدت ۳۰ ثانیه

این وب سایت به طور خودکار با استفاده از هوش مصنوعی ترجمه می شود. اگر اشتباهی در ترجمه مشاهده کردید، لطفا با ما تماس بگیرید.