Πίνακας περιεχομένων:
Κατανόηση των αισθητηριακών συστημάτων
Τα αισθητήρια συστήματα είναι τα μέρη του εγκεφάλου και του σώματος που επιτρέπουν την ανίχνευση και την ερμηνεία των πληροφοριών από το περιβάλλον. Κάθε αισθητήριο σύστημα διαθέτει εξειδικευμένα μέρη του σώματος που συλλέγουν πληροφορίες για το περιβάλλον και τις στέλνουν στον εγκέφαλο. Οι πληροφορίες που επεξεργάζονται περιλαμβάνουν το φως, τον ήχο, τη θερμοκρασία και την αφή, αλλά ο κατάλογος αυτός δεν είναι εξαντλητικός. Τα κυριότερα αισθητήρια συστήματα είναι το οπτικό, το ακουστικό, το απτικό, το οσφρητικό και το γευστικό, αλλά υπάρχουν επίσης τα αιθουσαία, η ιδιοδεκτικότητα, η θερμοδεκτικότητα και η ενδοδεκτικότητα.
Τα άτομα με Σύνδρομο Εύθραυστου Χ (FXS) μπορεί να είναι πιο ευαίσθητα (υπερευαίσθητα) ή λιγότερο ευαίσθητα (υποευαίσθητα) σε ό,τι βιώνουν στο περιβάλλον τους. Αυτό μπορεί να οδηγήσει το άτομο είτε να είναι συγκλονισμένο είτε να μην ικανοποιείται από το περιβάλλον του. Μέσα σε ένα άτομο μπορεί να είναι υπερευαίσθητο σε ορισμένα πράγματα, ενώ μπορεί επίσης να είναι υποευαίσθητο σε άλλα. Μερικές φορές οι δυσκολίες αισθητηριακής επεξεργασίας μπορεί να επηρεάσουν τις συμπεριφορές. Αυτό καλύπτεται εκτενέστερα στην ενότητα‘Συμπεριφορά και θεραπείες‘.
Οπτική: Το οπτικό αισθητήριο σύστημα είναι αυτό στο οποίο βασίζεται η αίσθηση της όρασης. Περιλαμβάνει τη χρήση των ματιών για να βλέπουμε το φως, το χρώμα και την κίνηση. Ορισμένοι άνθρωποι μπορεί να απολαμβάνουν να βλέπουν χρώματα και φώτα, ενώ άλλοι μπορεί να βρίσκουν τα φυσιολογικά επίπεδα φωτός πολύ έντονα. Επιπλέον, ορισμένοι άνθρωποι μπορεί να μαθαίνουν και να προσλαμβάνουν νέες πληροφορίες καλύτερα μέσω οπτικών μεθόδων, όπως η θέαση εικόνων.
Ακουστικό: Το ακουστικό αισθητήριο σύστημα μας επιτρέπει να ακούμε πράγματα στο περιβάλλον μας. Περιλαμβάνει τη χρήση των αυτιών μας για τη μεταφορά των ηχητικών πληροφοριών στον εγκέφαλο. Ορισμένοι άνθρωποι μπορεί να απολαμβάνουν να ακούν δυνατή μουσική, ενώ άλλοι μπορεί να θεωρούν ότι οι καθημερινοί θόρυβοι γύρω τους είναι υπερβολικοί. Ορισμένοι άνθρωποι μπορεί να μαθαίνουν και να κατανοούν καλύτερα από πληροφορίες που τους λέγονται.
Ψηλαφητό: Το αισθητήριο σύστημα της αφής μας επιτρέπει να αισθανόμαστε το περιβάλλον μας. Μπορεί να αντιδράσει στην αφή, τη θερμοκρασία, τον πόνο και τη δόνηση. Οι περισσότερες πληροφορίες λαμβάνονται μέσω του δέρματος. Ορισμένοι άνθρωποι μπορεί να αποστρέφονται το άγγιγμα, ενώ άλλοι μπορεί να βρίσκουν ευχαρίστηση και άνεση στη βαθιά πίεση. Επιπλέον, ορισμένα άτομα μαθαίνουν καλύτερα κάνοντας πράγματα που είναι πρακτικά σε σύγκριση με άλλες μεθόδους μάθησης.
Οσφρητικό: Το οσφρητικό αισθητήριο σύστημα είναι υπεύθυνο για την αίσθηση της όσφρησης. Οι χημικές ουσίες στο περιβάλλον ανιχνεύονται από τη μύτη, η οποία μεταφέρει τις πληροφορίες στον εγκέφαλο. Ορισμένοι άνθρωποι βρίσκουν ορισμένες μυρωδιές ηρεμιστικές, ενώ άλλοι μπορεί να τις βρίσκουν συντριπτικές. Για όσους αναζητούν τις αισθήσεις, μπορεί να τους αρέσει να μαθαίνουν για τον κόσμο μέσα από τις μυρωδιές.
Gustatory: Το γευστικό σύστημα είναι ο τρόπος με τον οποίο γευόμαστε τα πράγματα που τρώμε και πίνουμε. Οι γευστικοί κάλυκες στη γλώσσα επικοινωνούν με τον εγκέφαλο για να καταλάβουμε πώς έχουν γεύση τα πράγματα. Τα άτομα με FXS μπορεί να είναι πιο ευαίσθητα στη γεύση, την υφή και τη θερμοκρασία των τροφίμων. Ορισμένα άτομα μπορεί να προτιμούν τρόφιμα που έχουν σταθερή υφή, όπως το ψωμί ή τα κράκερς, παρά τα φρούτα που μπορεί να έχουν διαφορετική υφή από το ένα φρούτο στο άλλο. Επιπλέον, μπορεί να προτιμούν τροφές που είναι απλές και έχουν λιγότερο έντονη γεύση.
Ιδιοδεκτικότητα: Η ιδιοδεκτικότητα είναι η ικανότητα του σώματος να γνωρίζει τη θέση και τις κινήσεις του. Το σώμα διαθέτει ειδικούς υποδοχείς στους μύες, τους τένοντες και τις αρθρώσεις για να μπορεί να ανιχνεύει τη θέση, την κίνηση, την πίεση και την ταχύτητα. Τα άτομα με FXS συνήθως δεν ανταποκρίνονται επαρκώς στην ιδιοδεκτικότητα. Αυτό μπορεί να τους κάνει να χρησιμοποιούν κατά λάθος υπερβολική δύναμη για δραστηριότητες, να αποζητούν συνεχώς την κίνηση και να είναι αδέξιοι ή να προσκρούουν σε πράγματα στο περιβάλλον τους. Περισσότερα για τις θεραπείες που βοηθούν την ιδιοδεκτικότητα μπορείτε να βρείτε στην ενότητα‘Φυσικοθεραπεία’.
Θερμοαντίληψη: Η θερμοαντίληψη είναι το αισθητήριο σύστημα που είναι υπεύθυνο για την αντίληψη της θερμοκρασίας. Οι υποδοχείς ψύχους ανταποκρίνονται σε ψυχρές θερμοκρασίες και οι υποδοχείς θερμότητας ανταποκρίνονται σε θερμές θερμοκρασίες. Ορισμένοι άνθρωποι μπορεί να έχουν υπερβολική ευαισθησία στη θερμοκρασία και άλλοι μπορεί να έχουν υποαντιδραστικότητα.
Interoception: Η ενδοαντίληψη είναι η ικανότητα του εγκεφάλου να ερμηνεύει σήματα από το εσωτερικό του σώματος. Αυτό περιλαμβάνει την πείνα, τη δίψα, χρειάζονται το μπάνιο, πόνος και συναισθηματικές αισθήσεις. Τα άτομα με FXS είναι πιο πιθανό να δυσκολεύονται με τη διαίσθηση και την κατανόηση των αναγκών του σώματός τους.
Υπερευαίσθητο
Τα άτομα με FXS έχουν συχνά αυξημένη ευαισθησία στις αισθητηριακές εισροές (υπερευαισθησία), γεγονός που μπορεί να τους οδηγήσει στο να κατακλύζονται από πράγματα στο περιβάλλον τους, τα οποία ο εγκέφαλος πολλών ανθρώπων αποκλείει αυτόματα. Αυτή η αίσθηση υπερφόρτωσης μπορεί να έχει αντίκτυπο στην καθημερινή ζωή του ατόμου, συμπεριλαμβανομένων των συμπεριφορά. Η αιτία της υπερφόρτωσης του ατόμου θα καθορίσει τον τρόπο με τον οποίο θα βοηθήσετε στη διαχείριση της κατάστασης. Υπάρχουν διαθέσιμες τεχνικές και βοηθήματα για κάθε αισθητηριακό σύστημα για τη μείωση των αισθητηριακών εισροών ώστε να αποτραπεί η υπερφόρτωση του ατόμου. Αυτά που αναφέρονται εδώ δεν είναι εξαντλητικά και κάθε άτομο έχει διαφορετικές ανάγκες. Μερικές φορές οι λύσεις μπορεί να απαιτούν δημιουργικότητα για την επίλυση του προβλήματος. Αξίζει να σημειωθεί ότι η παρατεταμένη μείωση των αισθητηριακών ερεθισμάτων μπορεί να οδηγήσει το άτομο να γίνει πιο ευαίσθητο όταν εκτίθεται σε ερεθίσματα που προκαλούν ερεθίσματα, επομένως οποιαδήποτε βοηθήματα για τη μείωση των αισθητηριακών εισροών θα πρέπει να συζητούνται με έναν επαγγελματία.
Οπτική: Η χρήση πιο ήπιων φώτων στο καθημερινό περιβάλλον ενός ατόμου μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της οπτικής διέγερσης για όσους είναι οπτικά ευαίσθητοι. Επιπλέον, η χρήση γυαλιών ηλίου όταν τα έντονα φώτα είναι αναπόφευκτα, μπορεί να είναι χρήσιμη.
Ακουστικό: Οι ωτοασπίδες ή τα προστατευτικά αυτιών μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την απόσβεση του θορύβου, ωστόσο μπορεί να μην είναι κατάλληλα για όλους όσους έχουν ακουστικές ευαισθησίες, καθώς μπορούν να ενισχύσουν τους εσωτερικούς ήχους του σώματος (απόφραξη). Ορισμένοι άνθρωποι μπορεί να βρίσκουν χρήσιμο τον λευκό θόρυβο ή τους ήχους της φύσης για να ηρεμήσουν.
Ψηλαφητό: Ορισμένα άτομα με FXS μπορεί να βρίσκουν την απτική επαφή συντριπτική και να αποφεύγουν τη σωματική επαφή. Είναι σημαντικό να σέβεστε τις επιθυμίες και την αυτονομία τους στην καθημερινή ζωή, αν και αυτό μπορεί να μην ισχύει σε περιπτώσεις έκτακτης ανάγκης. Υπάρχουν περισσότερα σχετικά με αυτό στην ενότητα‘Αυτονομία’. Τα άτομα μπορεί να είναι πιο ευαίσθητα σε απτικά ερεθίσματα, όπως οι ετικέτες των ρούχων ή ορισμένα υφάσματα. Υπάρχουν ορισμένες εταιρείες που κατασκευάζουν ρούχα χωρίς ετικέτες και με πεπλατυσμένες ραφές για άτομα με αισθητηριακές ευαισθησίες, αν και αυτά μπορεί να είναι ακριβά.
Οσφρητική: Η παροχή βοήθειας σε κάποιον που έχει υπερευαισθησία στις μυρωδιές είναι λιγότερο εύκολη από ό,τι σε άλλες αισθήσεις, ωστόσο η χρήση προϊόντων χωρίς άρωμα μπορεί να βοηθήσει να μειωθεί η πιθανότητα το άτομο να υπερφορτωθεί. Επιπλέον, το να ζητάτε από όσους έρχονται σε επαφή με το άτομο με ευαισθησίες να αποφεύγουν τα έντονα αρώματα μπορεί να βοηθήσει. Μερικοί άνθρωποι μπορεί να διαπιστώσουν ότι η πρόσβαση σε ένα άρωμα που τους αρέσει θα βοηθήσει να καλύψουν τις μυρωδιές που προκαλούν. Για παράδειγμα, αυτό θα μπορούσε να είναι κάτι σαν ένα αρωματικό βάλσαμο χειλιών.
Gustatory: Πολλά άτομα με FXS μπορεί να έχουν αισθητηριακές αποστροφές σε μια ποικιλία τροφίμων. Αυτό μπορεί να δυσχεράνει τη διασφάλιση της επαρκούς διατροφής του ατόμου. Μερικά άτομα αντιδρούν έντονα στη γεύση, άλλα στην υφή και άλλα τόσο στη γεύση όσο και στην υφή. Η υποστήριξη ενός ατόμου με υπερευαισθησία στα γευστικά ερεθίσματα μπορεί να περιλαμβάνει την προσφορά ήπιας γεύσης τροφίμων, την προσφορά των προτιμώμενων τροφίμων μαζί με τυχόν νέα τρόφιμα, την παροχή ελευθεριών στις επιλογές τροφίμων, όπου χρειάζεται, τη χρήση απευαισθητοποίησης αν είναι έτοιμο και τη διατήρηση των τροφίμων χωριστά μεταξύ τους κατά το σερβίρισμα.
Τα άτομα με ιδιαίτερα περιορισμένη διατροφή μπορεί να χρειάζονται παρέμβαση από επαγγελματία υγείας, εάν υπάρχουν διατροφικές ελλείψεις ή η διατήρηση του βάρους αποτελεί πρόκληση. Ορισμένα άτομα με FXS μπορεί επίσης να έχουν Διαταραχή Αποφυγής Περιοριστικής Πρόσληψης Τροφής (ARFID). Εάν πιστεύετε ότι το αγαπημένο σας πρόσωπο μπορεί να πάσχει από ARFID, είναι σημαντικό να αναζητήσετε επαγγελματική βοήθεια. Υπάρχουν διαθέσιμες πρόσθετες πληροφορίες στη διεύθυνση Διαταραχή αποφευκτικής περιοριστικής πρόσληψης τροφής.
Παρακαλώ δείτε αυτό Μελέτη περίπτωσης για ένα υπερευαίσθητο παιδί.
Υπερευαισθησία
Σε ορισμένες περιπτώσεις το άτομο μπορεί να έχει μειωμένη ευαισθησία στις αισθητηριακές εισροές (υποευαισθησία). Αυτό μπορεί να εμφανίζεται ως πλήξη και να τους οδηγεί στην αναζήτηση αισθητηριακών εμπειριών ή στην εμφάνιση ανεπιθύμητες συμπεριφορές. Υπάρχουν διαθέσιμες τεχνικές και βοηθήματα που βοηθούν στην υποδιέγερση. Αυτά που παρατίθενται εδώ είναι προτεινόμενες ιδέες και μπορεί να μην λειτουργούν για κάθε άτομο.
Οπτική: Η χρήση αισθητηριακών φώτων και/ή προβολέων μπορεί να είναι ένας καλός τρόπος για να κρατήσετε έναν αισθητηριακά αναζητούντα απασχολημένο με τρόπο που δεν απαιτεί απαραίτητα την άσκηση σωματικής ενέργειας. Αυτά τα εργαλεία έχουν συχνά πολλά χρώματα, τα οποία μπορούν να αποτελέσουν έναν καλό τρόπο γείωσης κάποιου και μπορούν να συνδυαστούν με δραστηριότητες κατονομασίας χρωμάτων για την εμπλοκή της εστίασης. Οι λαβύρινθοι με μάρμαρα μπορούν να είναι χρήσιμοι ως δραστηριότητα που είναι περισσότερο πρακτική αλλά όχι απαραίτητα υπερδιέγερση. Επιπλέον, τα φύλλα ζωγραφικής είναι ένας καλός τρόπος για να συνδυάσετε λεπτές κινητικές δεξιότητες εξάσκηση με μια οπτικά ελκυστική δραστηριότητα. Διατίθενται πολλές δωρεάν διαδικτυακές πηγές για φύλλα ζωγραφικής.
Ακοή: Τα άτομα που αναζητούν ακουστικές εισροές μπορεί να φαίνονται δυνατά. Συχνά έλκονται από το να κάνουν τους δικούς τους ήχους είτε λεκτικά, είτε με αντικείμενα ή και τα δύο. Ένας καλός τρόπος για να εμπλέξετε τα άτομα που είναι υπερευαίσθητα στους ήχους είναι να τους δώσετε χώρο για να κάνουν θόρυβο. Αυτό θα μπορούσε να γίνει μέσω της ακρόασης μουσικής ή δίνοντάς τους πρόσβαση σε ένα μουσικό όργανο/κρουστό.
Ψηλαφητό: Το βρώμικο παιχνίδι, όπως αυτό που περιλαμβάνει γλίτσα ή αφρό, μπορεί να είναι ένας καλός τρόπος για να κρατήσετε τα υπερευαίσθητα άτομα απασχολημένα. Σε περιβάλλοντα όπου αυτό μπορεί να είναι δύσκολο να διευκολυνθεί τα παιχνίδια fidget αποτελούν μια καλή εναλλακτική λύση. Τα παιχνίδια Fidget κυκλοφορούν σε πολλά σχήματα, χρώματα και μεγέθη, οπότε η δοκιμή μερικών μπορεί να βοηθήσει να βρεθούν αυτά που παρέχουν την επιθυμητή απτική εισροή για το αγαπημένο σας πρόσωπο.
Οσφρητική: Για τα άτομα που είναι υπερευαίσθητα στα οσφρητικά ερεθίσματα μπορεί να είναι χρήσιμο να παίζουν παιχνίδια μαντεψιάς με βάση την οσμή ή να χρησιμοποιούν προϊόντα που έχουν έντονες μυρωδιές. Παρόμοια με τα άτομα που είναι υπερευαίσθητα στα οσφρητικά ερεθίσματα, τα άτομα μπορεί να ωφεληθούν από την πρόσβαση σε ένα προτιμώμενο άρωμα, όπως αυτό ενός lip balm ή κάτι παρόμοιο.
Γευστικό: Τα μασητικά παιχνίδια είναι ένας καλός τρόπος για να λαμβάνετε γευστικές εισροές. Κυκλοφορούν σε διάφορες υφές και σκληρότητα. Πρόσθετες πληροφορίες είναι διαθέσιμες στο δάγκωμα και μάσημα. Οι δοκιμές γεύσης και η εισαγωγή νέων τροφίμων είναι ένας καλός τρόπος για να αυξηθεί η ποσότητα των γευστικών εισροών που βιώνει ένα άτομο. Η προσφορά μιας ποικιλίας υφών, όπως μαλακή, τραγανή και μασήσιμη, μπορεί να ενδιαφέρει το αγαπημένο σας πρόσωπο.
Παρακαλώ δείτε αυτό Μελέτη περίπτωσης για ένα υποευαίσθητο παιδί.
Αισθητηριακές δίαιτες
Η ‘αισθητηριακή δίαιτα’ αναφέρεται σε ένα προσαρμοσμένο σχέδιο δραστηριοτήτων και εργαλείων που έχουν σχεδιαστεί για να βοηθήσουν ένα άτομο να αισθάνεται άνετα με τον εαυτό του και το περιβάλλον του. Αυτό μπορεί να είναι χρήσιμο για άτομα με δυσκολίες αισθητηριακής επεξεργασίας, όπως αυτές που είναι συχνές σε άτομα με Σύνδρομο Εύθραυστου Χ (FXS).
Μια αισθητηριακή δίαιτα μπορεί να χρησιμοποιηθεί για άτομα που αναζητούν αισθητηριακές εισροές, που παρουσιάζουν αισθητηριακή αποφυγή ή ένα μείγμα και των δύο. Τα σημάδια που δείχνουν ότι ένα άτομο αναζητά αισθητηριακές εισροές περιλαμβάνουν τη συμμετοχή σε σκληρό παιχνίδι, την ταραχή, τη δυσκολία συγκέντρωσης και την εμφάνιση κουρασμένου ατόμου. Τα σημάδια που δείχνουν ότι ένα άτομο μπορεί να είναι συγκλονισμένο από τα αισθητηριακά ερεθίσματα περιλαμβάνουν αντιπάθεια για ορισμένες υφές, αποφυγή ορισμένων περιβαλλόντων και δυσκολίες με την αυτορρύθμιση.
Η σύνθεση μιας αισθητηριακής δίαιτας μπορεί να περιλαμβάνει ένα πρόγραμμα που μπορεί να χρησιμοποιηθεί στο σπίτι ή σε εξωτερικές συνθήκες, όπως στο σχολείο. Αυτό θα μπορούσε να περιλαμβάνει δραστηριότητες που διεγείρουν τις αισθήσεις το πρωί για ένα άτομο που είναι επιρρεπές σε διασπαστική συμπεριφορά ή μια ηρεμιστική πρωινή ρουτίνα για την προετοιμασία μιας αλλαγής δραστηριότητας για άτομα που αποφεύγουν περισσότερο τις αισθήσεις.
Μια αισθητηριακή δίαιτα θα μπορούσε επίσης να συνθέσει έναν κατάλογο δραστηριοτήτων που γνωρίζετε ότι είναι ωφέλιμες για το αγαπημένο σας πρόσωπο και να του επιτρέψετε να επιλέξει μια δραστηριότητα που θα τον βοηθήσει να ρυθμίσει τον εαυτό του. Περισσότερες πληροφορίες σχετικά με την επιλογή δραστηριοτήτων μπορείτε να βρείτε στην πηγή μας στο Δραστηριότητες διαλείμματος κίνησης.
Δημιουργήσαμε το δικό μας πόρο για παράδειγμα αισθητηριακών διαιτών.
