আচরণ ফ্রেজাইল এক্স সিন্ড্রোম (FXS)-এর অনেক দিককে অন্তর্ভুক্ত করতে পারে। কিছু আচরণ আকর্ষণীয় ও স্বাতন্ত্র্যপূর্ণ, আবার কিছু দৈনন্দিন জীবন ব্যাহত করতে পারে। কিছু আচরণ অটিজম, ADHD, উদ্বেগ এবং বিষণ্নতার মতো সহ-ঘটমান অবস্থার সাথে সম্পর্কিত হতে পারে। প্রায়ই উপরের সবগুলির একটি অনন্য সমন্বয় দেখা যায়, যা ব্যক্তির জীবনকাল জুড়ে আচরণে পরিবর্তন আনে। সহ-ঘটমান যেকোনো অবস্থাকে পেশাদার মূল্যায়নের মাধ্যমে শনাক্ত করা এবং চ্যালেঞ্জিং আচরণ মূল্যায়ন ও পরিচালনায় পেশাদার সহায়তা নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ।.

আচরণগুলো মোকাবেলা করার সময়, অনুগ্রহ করে চিহ্নিত করুন শক্তি FXS-যুক্ত ব্যক্তির শক্তিগুলো চিহ্নিত করে এবং এগুলোকে চ্যালেঞ্জিং আচরণ মোকাবিলায় সহায়তার একটি দিক হিসেবে কাজে লাগানো।.

এই অংশে দেওয়া তথ্য একটি জটিল ও আন্তঃসংযুক্ত বিষয়ের সারসংক্ষেপ তুলে ধরে, যেখানে বিভিন্ন ব্যক্তিতে বিভিন্ন সংমিশ্রণে এসব দিক দেখা যায়। থেরাপিতে কোনো একক সমাধান সবার জন্য প্রযোজ্য নয়—একজনের জন্য যা কার্যকর হতে পারে, তা অন্যজনের জন্য কার্যকর নাও হতে পারে। সংশ্লিষ্ট পেশাদারদের সঙ্গে পরামর্শ করে কোন থেরাপি কার জন্য উপকারী হতে পারে তা নির্ধারণ করা গুরুত্বপূর্ণ।.

সূচিপত্র:

মস্তিষ্কের বিভিন্ন অঞ্চলের জন্য বিভিন্ন রঙে মডেলিং কম্পাউন্ড দিয়ে তৈরি একটি মস্তিষ্কের মডেলের ছবি।

অটিজম

ফ্র্যাজাইল এক্স সিন্ড্রোম (FXS) আক্রান্ত ব্যক্তিরা অটিস্টিক-সদৃশ বৈশিষ্ট্যও প্রদর্শন করতে পারে বা অটিজমের মানদণ্ড পূরণ করতে পারে। অটিজম আক্রান্তদের মধ্যে কেউ কেউ তাদের বৈশিষ্ট্যকে একটি পরিচিতি হিসেবে দেখে এবং এটি তাদের ব্যক্তিত্ব ও ব্যক্তিত্বতার অংশ হওয়ায় পরিবর্তন করতে চান না। অটিজম যে ইতিবাচক ও অনন্য বৈশিষ্ট্য নিয়ে আসতে পারে, সে বিষয়ে সচেতন থাকুন।.

অটিজম একটি স্নায়ুবিকাশজনিত অবস্থা, যা সামাজিক মিথস্ক্রিয়া ও যোগাযোগে অসুবিধা এবং চিন্তা ও আচরণের সীমিত বা পুনরাবৃত্তিমূলক ধাঁচ দ্বারা চিহ্নিত। অটিজমের সাথে সম্পর্কিত আচরণগুলি পরিচালনা করতে কখনও কখনও বিশেষজ্ঞ সহায়তার প্রয়োজন হতে পারে। অটিজম বিশেষজ্ঞ এবং আচরণগত থেরাপিস্টরা ব্যক্তিদের মূল্যায়ন করে নির্ধারণ করতে পারবেন কোন আচরণগত থেরাপিগুলি উপকারী হতে পারে।.

FXS এবং অটিজমে পুনরাবৃত্তিমূলক আচরণ সাধারণ হতে পারে। তবে FXS-এ এই পুনরাবৃত্তিমূলক আচরণ একটি স্বতন্ত্র বৈশিষ্ট্য হতে পারে এবং অন্যান্য অটিজমের মানদণ্ড পূরণ না হওয়ায় এটি অটিজমের নির্ণয়ের সাথে যুক্ত নাও হতে পারে। কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে পুনরাবৃত্তিমূলক আচরণ রুটিনে পরিবর্তন এবং/অথবা উদ্বেগের সাথে সম্পর্কিত হতে পারে। এ বিষয়ে আরও তথ্য পাওয়া যাবে এই রিসোর্সে। আবর্তনশীল আচরণ.

প্রয়োগকৃত আচরণগত বিশ্লেষণ (ABA) থেরাপি অটিজমের জন্য সবচেয়ে সাধারণ আচরণগত থেরাপি। একটি অতিরিক্ত বিভাগ রয়েছে, যা তথ্য পাওয়ার জন্য অ্যাক্সেস করা যেতে পারে। এবিএ থেরাপি. ABA একমাত্র উপলব্ধ থেরাপি নয়; অন্যান্যগুলির মধ্যে রয়েছে ন্যাচারালিস্টিক ডেভেলপমেন্টাল বিহেভিয়ারাল ইন্টারভেনশনস (NDBI), বক্তৃতা ও ভাষা থেরাপি, ডেভেলপমেন্টাল ইন্ডিভিজুয়াল ডিফারেন্সেস রিলেশনশিপ-ভিত্তিক (DIR) থেরাপি এবং অভিযোজিত কগনিটিভ বিহেভিয়ারাল থেরাপি (CBT)। এছাড়াও আরও বিশদ তথ্যের জন্য পৃথক বিভাগ রয়েছে। কর্মসংক্রান্ত থেরাপি এবং বাক ও ভাষা থেরাপি.

NDBI-গুলো হল খেলা-ভিত্তিক থেরাপি পদ্ধতি, যা ABA থেরাপির নীতিগুলোকে বিকাশগত ও সামাজিক পদ্ধতির সাথে সংযুক্ত করে। এটি প্রায়শই ছোট শিশুদের জন্য উপকারী, কারণ এটি তাদের পছন্দের কার্যকলাপের মাধ্যমে যোগাযোগ, জ্ঞানগত ও সামাজিক দক্ষতা গড়ে তুলতে সাহায্য করে। এর ফলে NDBI থেরাপি পরবর্তী পর্যায়ে প্রেরণা, স্বনির্ভরতা এবং একাধিক সংকেতের প্রতি সাড়া দেওয়ার দক্ষতা বিকাশের দিকে এগিয়ে যেতে পারে। FXS-যুক্ত ছোট শিশুদের জন্য এটি একটি ভালো পছন্দ হতে পারে, কারণ তারা সাধারণত সামাজিক দিক থেকে অত্যন্ত প্রেরিত ব্যক্তি।.

ডিআইআর থেরাপিগুলো আবেগগত সংযোগ এবং ভাগ করা অভিজ্ঞতার ওপর গুরুত্ব দেয় দক্ষতা গড়ে তুলতে, এনডিবিআই-এর মতোই, তবে এগুলো বড় শিশু, কিশোর-কিশোরী এবং প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য আরও উপযুক্ত হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, যদি কেউ বেকিংয়ে আগ্রহ দেখায়, তাহলে এটিকে নির্দেশনা অনুসরণ, রেসিপি পড়া এবং ধারাবাহিক কাজ শেখানোর জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে—একটি এমন কার্যকলাপ যা এতে অংশগ্রহণকারী সবার জন্যই উপভোগ্য।.

অটিজম আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য CBT ঐতিহ্যবাহী CBT থেকে অভিযোজিত। ঐতিহ্যবাহী CBT হল একটি কথোপকথনভিত্তিক থেরাপি, যা অনুভূতি, চিন্তা ও আচরণ বোঝার মাধ্যমে উদ্বেগ, কঠোর চিন্তা এবং আবেগ নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে। ঐতিহ্যবাহী CBT অটিজম আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য উপযুক্ত নাও হতে পারে, কারণ তারা তাদের পরিবেশকে অটিজমবিহীন ব্যক্তিদের তুলনায় ভিন্নভাবে প্রক্রিয়া করে। অটিজম আক্রান্ত ব্যক্তিরা আবেগ শনাক্ত করতে (যা অ্যালেক্সিথিমিয়া নামে পরিচিত) সমস্যায় পড়তে পারে অথবা কালো-সাদা (আক্ষরিক) চিন্তাধারায় আটকে থাকতে পারে, যা ঐতিহ্যবাহী CBT-এর সাথে সবসময় সামঞ্জস্যপূর্ণ নয়। অভিযোজিত CBT-তে সংবেদনশীল ও আবেগগত নিয়ন্ত্রণ, জ্ঞানীয় propriosepsion অনুশীলন এবং মাইন্ডফুলনেস অন্তর্ভুক্ত থাকে, যা একজন ব্যক্তির আবেগ সম্পর্কে তার বোঝাপড়া এবং পরিবেশের সাথে তার মিথস্ক্রিয়া বাড়াতে সাহায্য করে। স্পষ্ট ও আক্ষরিক ভাষা, ভিজ্যুয়াল সহায়ক, রোল প্লে এবং কাঠামোবদ্ধ সেশনের মাধ্যমে এটি করা যেতে পারে, যাতে একজন ব্যক্তি CBT থেকে সর্বোচ্চ সুবিধা পেতে পারে।.

আরও তথ্য: নিউরোজেनेटিক ডিসঅর্ডার সম্পর্কে আরও তথ্য এখানে পাওয়া যায়। অটিজম স্পেকট্রাম.

অ্যাটেনশন ডেফিসিট হাইপারঅ্যাক্টিভিটি ডিসঅর্ডার (ADHD)

অতিরিক্ত সক্রিয়তা এবং আবেগপ্রবণতা FXS-এর বৈশিষ্ট্য হতে পারে। এগুলো সাধারণত অ্যাটেনশন ডেফিসিট হাইপারঅ্যাক্টিভিটি ডিসঅর্ডার (ADHD) হিসেবে নির্ণয় করা হয়। ADHD-এর চিকিৎসায় প্রায়ই ওষুধ ব্যবহার করা হয়, তবে আচরণগত থেরাপি ওষুধের পাশাপাশি বা স্বাধীনভাবেও প্রয়োগ করা যেতে পারে। FXS-এ প্রথমে আচরণগত থেরাপি চেষ্টা করা উচিত, কারণ এগুলো প্রায়ই অত্যন্ত কার্যকর, এবং ওষুধ শুধুমাত্র প্রয়োজনে ব্যবহার করা হয়।.

ADHD-র জন্য অধিকাংশ আচরণগত থেরাপি নির্বাহী দক্ষতা এবং আবেগ নিয়ন্ত্রণে উন্নতি সাধনে মনোনিবেশ করে। ADHD-র ব্যক্তিদের জন্য উপযুক্ত থেরাপির ধরনগুলির মধ্যে রয়েছে অভিযোজিত জ্ঞানগত আচরণগত থেরাপি (CBT), সাংগঠনিক দক্ষতা প্রশিক্ষণ (OST) এবং সামাজিক দক্ষতা প্রশিক্ষণ।.

ADHD-যুক্ত ব্যক্তিদের জন্য অভিযোজিত CBT নির্বাহী কার্যকারিতা সংক্রান্ত চ্যালেঞ্জ এবং আবেগগত নিয়ন্ত্রণ পরিচালনায় মনোনিবেশ করে। CBT কিশোর ও প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য উপযুক্ত। উদ্বেগ ও বিষণ্নতার জন্য ব্যবহৃত প্রচলিত CBT-এর তুলনায় এর ফোকাস ভিন্ন। CBT ব্যবহার করা যেতে পারে দেরি করা, সময় ব্যবস্থাপনা, মনোযোগের অভাব, আবেগপ্রবণতা এবং হতাশায় সাহায্য করার জন্য। এই বৈশিষ্ট্যগুলো পরিচালনা করার পদ্ধতিগুলির মধ্যে রয়েছে বড় কাজগুলোকে ছোট ধাপে ভাগ করা, প্ল্যানার এবং ডিজিটাল রিমাইন্ডার কার্যকরভাবে ব্যবহার করা, “সবকিছু বা কিছুই না” ভাবনাকে পুনঃফ্রেম করা এবং ভুল থেকে মানসিক স্থিতিস্থাপকতা গড়ে তোলা। ADHD-যুক্ত ব্যক্তিদের জন্য CBT-এর লক্ষ্য হল উপসর্গগুলো পরিচালনা করার কৌশল শেখানো, যার ফলে হতাশা কমে যায়।.

OST নির্বাহী কার্যকারিতার সমস্যা মোকাবেলার জন্য দক্ষতা গড়ে তোলার উপর গুরুত্ব দেয়। ADHD প্রায়ই একজন ব্যক্তিকে তার পরিবেশের একাধিক বিষয় প্রক্রিয়া বা পরিচালনা করতে না পারায় অতিভারাক্রান্ত করে তোলে। এর মধ্যে রয়েছে অগোছালো হওয়া, দেরিতে পৌঁছানো, মনোযোগহীন হওয়া বা কাজগুলোর অগ্রাধিকার নির্ধারণে সমস্যায় পড়া। OST-এর লক্ষ্য হল ব্যক্তিদের শেখানো কীভাবে চেকলিস্ট ও ক্যালেন্ডার ব্যবহার করতে হয়, কাজগুলোকে ছোট ছোট ধাপে ভাগ করতে হয়, কাজগুলোর অগ্রাধিকার নির্ধারণ করতে হয় এবং একটি কার্যকলাপ থেকে অন্য কার্যকলাপে স্থানান্তর প্রস্তুতির জন্য কী করতে হয়।.

ADHD-যুক্ত কিছু মানুষ সামাজিক পরিস্থিতিতে প্রয়োজনীয় মনোযোগের মাত্রা, পালা-পালট বোঝা, বাধা দেওয়া এড়ানো এবং সামাজিক সংকেত বোঝার কারণে সমস্যায় পড়তে পারে। সামাজিক দক্ষতা প্রশিক্ষণ বড় শিশু, তরুণ ও প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য উপযুক্ত, এবং এতে ছোট দলগত পরিবেশ ও ভূমিকাভিনয় ব্যবহার করা হয়। ফ্রেজাইল এক্স সিন্ড্রোম (FXS)-যুক্ত ব্যক্তিরা প্রায়ই সামাজিক আচরণ অনুকরণ করে এবং অত্যন্ত সামাজিকভাবে অনুপ্রাণিত হয়, তাই মডেলকৃত সামাজিক আচরণ তাদের জন্য উপকারী হবে।.

আরও তথ্য: নিউরোজেनेटিক ডিসঅর্ডার সম্পর্কে আরও তথ্য উপলব্ধ আছে। ফ্র্যাজাইল এক্স সিন্ড্রোমে অতিরিক্ত সক্রিয়তা ও আবেগপ্রবণতা.

দুশ্চিন্তা

ফ্র্যাজাইল এক্স সিন্ড্রোম (FXS) আক্রান্ত ব্যক্তিরা প্রায়ই উদ্বেগে ভুগে। এর মধ্যে সামাজিক উদ্বেগ, সাধারণ উদ্বেগ এবং বিচ্ছেদ উদ্বেগ ইত্যাদি বিভিন্ন ধরনের উদ্বেগ অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে। FXS আক্রান্ত মহিলাদের মধ্যে সামাজিক উদ্বেগ পুরুষদের তুলনায় বিশেষভাবে বেশি দেখা যায়। উদ্বেগ মোকাবিলা করলে FXS আক্রান্ত ব্যক্তি আরও বিকশিত হতে পারে এবং তার আকর্ষণীয়, সহায়ক ও দয়ালু ব্যক্তিত্ব প্রকাশ পায়।.

যদিও FXS-এ আক্রান্ত অনেকেই সামাজিকভাবে উৎসাহী, তারা প্রায়ই সামাজিক পরিস্থিতিতে সংগ্রাম করে। সাধারণ উদ্বেগ দৈনন্দিন অনেক কার্যক্রমে প্রকাশ পেতে পারে। প্রায়ই রুটিনে পরিবর্তন বা অপরিচিত পরিবেশ উদ্বেগের অনুভূতিকে উস্কে দিতে পারে। উদ্বেগ অনুভবকারী ব্যক্তিদের আচরণগত থেরাপির মাধ্যমে সহায়তা করা যায়, যেমন কগনিটিভ বিহেভিয়রাল থেরাপি (CBT), এক্সপোজার থেরাপি, মাইন্ডফুলনেস এবং পূর্বানুমেয় ও ধারাবাহিক রুটিন বজায় রাখা। প্রচলিত CBT সাধারণত উদ্বেগ অনুভবকারী ব্যক্তিদের জন্য ব্যবহৃত হয়, তবে যদি কোনো ব্যক্তির থাকে অটিজম অথবা এডিএইচডি তারা অভিযোজিত CBT থেকে উপকৃত হতে পারে। বিচ্ছেদ উদ্বেগ সাধারণত ছোট বাচ্চাদের মধ্যে বেশি দেখা যায়, তবে সব সময় এমনটা নাও হতে পারে। পরিবর্তন ঘটার আগে বয়সোপযোগীভাবে বিষয়টি ব্যাখ্যা করা এবং বিচ্ছেদের প্রতি সহনশীলতা গড়ে তোলা সহায়ক হতে পারে। এছাড়াও ওষুধের বিকল্প রয়েছে, যেমন সিলেক্টিভ সেরোটোনিন রিআপটেক ইনহিবিটার (SSRIs)।.

ন্যাশনাল ফ্রেজাইল এক্স ফাউন্ডেশন থেকে আরও তথ্য পাওয়া যায়। এফএক্সএস আক্রান্ত ব্যক্তিদের উদ্বেগ ব্যবস্থাপনা.

বিষণ্নতা

ফ্রাজাইল এক্স সিন্ড্রোম (FXS) আক্রান্ত কিছু ব্যক্তির ক্ষেত্রে বিষণ্নতা এবং নিম্ন মেজাজ প্রভাব ফেলতে পারে। উদ্বেগ, সামাজিক বিচ্ছিন্নতা, স্বল্প আত্মসম্মান, যোগাযোগের সমস্যা এবং দীর্ঘমেয়াদী চাপসহ বিভিন্ন কারণ এটির জন্য দায়ী হতে পারে। FXS আক্রান্ত ব্যক্তিদের বিষণ্নতা সাধারণ জনগণের বিষণ্নতার মতো নাও হতে পারে। এটি বিরক্তি, নিজেকে গুটিয়ে নেওয়া, সাধারণত উপভোগ করা কার্যকলাপ থেকে নিজেকে সরিয়ে নেওয়া, দৈনন্দিন রুটিনে অংশগ্রহণ কমে যাওয়া, স্ব-উত্তেজক (স্টিমিং) বা স্ব-শান্তিদায়ক আচরণ বৃদ্ধি, বারবার হতাশা এবং মনোযোগ বা উদ্দীপনা কমে যাওয়ার মাধ্যমে প্রকাশ পেতে পারে। বিষণ্নতা মোকাবিলা করলে FXS-এ আক্রান্ত ব্যক্তিকে একটি পরিপূর্ণ ও সুখী জীবনযাপন করতে সাহায্য করে, যা তাকে বিভিন্ন কার্যক্রমে অংশগ্রহণের সুযোগ এবং বিস্তৃত বিশ্বের সঙ্গে সংযুক্ত হওয়ার পথ খুলে দেয়।.

প্রচলিত সিবিটি সাধারণত বিষণ্নতা অনুভবকারী ব্যক্তিদের জন্য ব্যবহৃত হয়, তবে যদি কোনো ব্যক্তির অটিজম অথবা এডিএইচডি তারা অভিযোজিত CBT থেকে উপকৃত হতে পারে। অতিরিক্তভাবে, চাপ সৃষ্টিকারী উপাদানগুলি কমাতে এবং বজায় রাখতে পরিবেশগত সহায়তা স্বায়ত্তশাসন এটি একজন ব্যক্তিকে আরও স্বস্তি বোধ করতে সাহায্য করবে। ওষুধের বিকল্পও রয়েছে, যেমন সিলেক্টিভ সেরোটোনিন রিআপটেক ইনহিবিটর্স (SSRIs)।.

একটি সোফায় বসে থাকা একটি মেয়ের ছবি, হাতে একটি টেডি বিয়ার নিয়ে, বিপরীতে চেয়ারে ক্লিপবোর্ড ধরে থাকা এক মহিলার সাথে কথা বলছে।

যে আচরণ চ্যালেঞ্জ করে

একটি আচরণ তখন চ্যালেঞ্জিং হয় যখন তা ব্যক্তি বা অন্যদের ক্ষতি করে, অথবা যখন তা তাদের ইচ্ছা/ক্ষমতা পূরণে বাধা দেয়। প্রায়ই এর প্রভাবই আচরণটিকে চ্যালেঞ্জিং করে তোলে (উদাহরণস্বরূপ, আক্রমণাত্মকতার কারণে স্কুলে থাকতে না পারা)। চ্যালেঞ্জিং আচরণের উদাহরণগুলির মধ্যে রয়েছে: আত্ম-আঘাত, কামড়ানো, সম্পত্তি ক্ষতি, চুল টানা এবং জনসমক্ষে যৌন আচরণ/তাকিয়ে থাকা। অনুগ্রহ করে আরও মনে রাখবেন যে উপরোক্ত বিষয়গুলির উপর ভিত্তি করেই এগিয়ে যেতে হবে। শক্তি FXS-যুক্ত ব্যক্তির ক্ষেত্রে, কারণ এটি আত্মসম্মান বৃদ্ধি করে এবং ব্যক্তিকে বিকশিত হতে সক্ষম করার একটি উৎপাদনশীল উপায়।.

চ্যালেঞ্জিং আচরণের পেছনে সবসময়ই একটি কারণ থাকে। প্রায়ই এর কারণ হলো ব্যক্তি নিজেকে নিয়ন্ত্রণহীন মনে করে এবং সেই আচরণের ফলে তার চাহিদা পূরণ হয়। এই আচরণই তার কোনো কিছু প্রয়োজন আছে তা জানানোর উপায়।.

এই বিভাগে অন্তর্ভুক্ত রয়েছে:

যে ধরনের আচরণ চ্যালেঞ্জিং হতে পারে

এখানে কিছু আচরণ রয়েছে যা চ্যালেঞ্জিং হতে পারে:

নিজেকে আঘাত

বৌদ্ধিক প্রতিবন্ধকতা সম্পন্ন ব্যক্তিদের মধ্যে স্ব-আঘাতমূলক আচরণ দেখা যেতে পারে, এবং এটি পরিচালনা ও বোঝা কঠিন হতে পারে। নিজেকে আঘাত করার আচরণ বলতে এমন অ-দুর্ঘটনাজনিত আচরণকে বোঝায় যা ব্যক্তি নিজে শুরু করে এবং যা ক্ষতিকর হতে পারে। সাধারণত এর মধ্যে মাথা ঠোকা, হাত কামড়ানো ও আঁচড়ানো অন্তর্ভুক্ত, যদিও এই তালিকাটি সম্পূর্ণ নয়। নিজেকে আঘাত করার আচরণের কারণ চিহ্নিত করা আচরণটি পরিচালনা ও হ্রাস করার প্রচেষ্টায় সহায়তা করবে। PEACE সংক্ষিপ্তরূপটি এ ক্ষেত্রে সহায়ক হতে পারে:

  • P: ব্যথা
  • ই: পরিবেশ
  • A: উদ্বেগ
  • C: নিয়ন্ত্রণ
  • ই: ক্লান্তি

উপরোক্ত কোনো কারণ আচরণের উৎস কিনা তা শনাক্ত করতে পারলে স্ব-আঘাতমূলক আচরণের সম্ভাবনা বা তীব্রতা কমাতে সহায়তা করে। বুদ্ধিগত প্রতিবন্ধকতা সম্পন্ন ব্যক্তিরা যোগাযোগে সমস্যায় পড়েন, যা স্ব-আঘাতমূলক আচরণের দিকে নিয়ে যেতে পারে। আচরণের কারণ নিয়ন্ত্রণ করলে তা ঘটার সম্ভাবনা কমে যায়। Cerebra-এর আরও বিস্তৃত নির্দেশিকা রয়েছে। নিজেকে আঘাত করার সমস্যা মোকাবেলা.

নিজেকে আঘাত

নিজেকে আঘাত করা (self-harm) আত্ম-ক্ষতিকর আচরণ (self-injurious behaviour) এর মতো নয়, তবে এটিও পরিচালনা করা কঠিন হতে পারে। নিজেকে আঘাত করার মধ্যে রয়েছে যেমন কাটা, পোড়ানো, ত্বক খোঁচা এবং চুল টানা। নিজেকে আঘাত করা সাধারণত অত্যধিক অনুভূতি বা অভিজ্ঞতার ফল। এটি আত্ম-ক্ষতিকর আচরণ থেকে আলাদা, যেখানে উদ্দেশ্য সাধারণত শারীরিক ব্যথা সৃষ্টি করা নয়। স্ব-আঘাত কম তীব্র বুদ্ধিবৃত্তিক অক্ষমতা সম্পন্ন ব্যক্তিদের মধ্যে বেশি দেখা যায় এবং তাই ফ্রেজাইল এক্স সিন্ড্রোমযুক্ত মহিলাদের মধ্যে এটি আরও সাধারণ হতে পারে। স্ব-আঘাত করা প্রিয়জনকে সাহায্য করা কঠিন, তবে কারণের মূল খুঁজে বের করা এবং যেকোনো অন্তর্নিহিত মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা চিকিৎসা করানো সহায়ক হতে পারে। মানসিক স্বাস্থ্য সংগ্রাম সম্পর্কে আরও তথ্য পাওয়া যাবে সংশ্লিষ্ট বিভাগে। উদ্বিগ্নতা এবং হতাশা, এবং সেলফ হার্ম সম্পর্কে আরও তথ্য Young Minds-এর ওয়েবসাইটের সেকশন থেকে পাওয়া যেতে পারে। নিজেকে আঘাত করা.

কাটাকাটি ও চিবানো

কাটানো এবং চিবানো ফ্র্যাজাইল এক্স সিন্ড্রোম (FXS) আক্রান্ত ব্যক্তিদের মধ্যে সাধারণ আচরণ। এর মধ্যে বস্তু চিবানো এবং নিজেকে কামড়ানো অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে। যদি এটিকে নিরাপদ কোনো বস্তুর দিকে, যেমন দাঁত ওঠার রিং বা চিবানোর জন্য বিশেষভাবে ডিজাইন করা কোনো বস্তুর দিকে পুনঃনির্দেশ করা হয়, তাহলে কাটানো এবং চিবানো নিজেই কোনো চ্যালেঞ্জিং আচরণ নয়। কাটানো এবং চিবানোর বিভিন্ন কারণ থাকতে পারে। এর মধ্যে রয়েছে ইন্দ্রিয়সন্ধানী চাহিদা, স্ব-উত্তেজক আচরণ (স্টিমিং), উদ্বেগ এবং হতাশা। কামড়ানো ও চিবানোর জন্য বিশেষভাবে ডিজাইন করা বস্তু ব্যবহারের পাশাপাশি পান করার জন্য স্ট্র ব্যবহার করা বা Crunchy স্ন্যাকস দেওয়া কামড়ানো ও চিবানোর সঙ্গে সম্পর্কিত চ্যালেঞ্জিং আচরণ প্রতিস্থাপন করতে সাহায্য করতে পারে।.

আবেগপ্রবণ উচ্ছ্বাস

FXS-এ আক্রান্ত ব্যক্তিরা কখনও কখনও তাদের আবেগ ও আচরণকে অন্যদের কাছে গ্রহণযোগ্যভাবে নিয়ন্ত্রণ করতে অসুবিধা বোধ করেন। তীব্র অনুভূতি আবেগঘন প্রতিক্রিয়ার কারণ হতে পারে। আবেগ নিয়ন্ত্রণে সংগ্রামকে আবেগগত অনিয়ন্ত্রণ বলা হয়। এই অনিয়ন্ত্রণ তাদের অনুভূতিগুলো পরিচালনা করতে কঠিন করে তোলে, বন্ধুত্ব ও সম্পর্কের ক্ষেত্রে চ্যালেঞ্জ তৈরি করে এবং শেখার ওপর মনোযোগ দেওয়া জটিল করে তোলে।.

FXS-এ আক্রান্ত ব্যক্তিরা আবেগগত অস্থিতিশীলতার প্রতি বেশি প্রবণ হতে পারে, কারণ তারা তাদের আবেগগুলোকে আরও তীব্রভাবে অনুভব করে, অথবা সমানভাবে তাদের আবেগগুলোকে চিনে নিতেও সমস্যা হয় (অ্যালেক্সিথিমিয়া)। এর ফলে অন্যদের কাছে অস্বস্তিকর না মনে হওয়া পরিস্থিতিগুলোও তাদের জন্য কঠিন হয়ে পড়ে। এর পেছনে চিকিৎসাগত কারণ রয়েছে — এটা তাদের ‘দুষ্টুমি’ বা সমস্যা তৈরি করার চেষ্টা নয়।.

আবেগগত অনিয়ন্ত্রণের কিছু লক্ষণের মধ্যে রয়েছে: মেল্টডাউন (রাগ বা উদ্বেগের মতো বিস্ফোরক প্রতিক্রিয়া), শাটডাউন (খুবই নীরব ও প্রতিক্রিয়াহীন হয়ে যাওয়া), অস্থিরতা (স্থির বসে থাকতে অসুবিধা হওয়া) অথবা প্রত্যাহারমূলক আচরণ (অন্যান্য ব্যক্তি বা কার্যকলাপ এড়িয়ে চলা)।.

এই আচরণগুলো ‘দুষ্টুমি’ করার বিষয়ে নয়, বরং দেখায় যে ব্যক্তিটি চাপের মুখে পড়েছে বা তার আবেগ সামলাতে কষ্ট হচ্ছে। FXS-এ আক্রান্ত ব্যক্তিরা কথ্যভাবে যোগাযোগ করতে সমস্যায় পড়তে পারে, তাই তাদের কাজকর্মই তাদের অনুভূতি প্রকাশের উপায় হতে পারে। যখন এমনটা ঘটে, তখন শান্ত থাকা এবং সহমর্মিতা দেখানো গুরুত্বপূর্ণ। একটি নিরাপদ পরিবেশ তৈরি করলে শিশুটি তার আবেগগুলো আরও ভালোভাবে নিয়ন্ত্রণ ও পরিচালনা করতে পারে। সহমর্মিতাপূর্ণ প্রতিক্রিয়া জানাতে চেষ্টা করুন এবং শাস্তি এড়িয়ে চলুন।.

যদিও আবেগগত অস্থিতিশীলতা নিয়ন্ত্রণ করা কঠিন হতে পারে, এখানে কিছু কৌশল দেওয়া হলো যা সহায়ক হতে পারে। প্রথমত, নিয়মিত রুটিন বজায় রাখুন এবং সম্ভব হলে শান্ত পরিবেশ নিশ্চিত করুন। পূর্বানুমেয় পরিবেশ আবেগপ্রকাশের সম্ভাবনা কমিয়ে দেবে। যদি তারা আবেগপ্রকাশ করে, তাহলে শান্ত পরিবেশ খুঁজে বের করার চেষ্টা করুন। দ্বিতীয়ত, সংবেদনশীল সরঞ্জাম/খেলনা ব্যবহার তাদের শান্ত করতে সাহায্য করে। উদাহরণস্বরূপ, ওজনযুক্ত কম্বল বা হেডফোন ব্যবহার করুন। এছাড়াও, আপনি উৎসাহিত করতে পারেন। গতিবিধি বিরতি কার্যক্রম অথবা তাদের শ্বাস-প্রশ্বাসের কৌশল শেখান (যেমন বুদবুদ ফোলানো বা গরম চকলেটে ফুঁ দেওয়ার ভান করা)। অতিরিক্তভাবে, তাদের স্পর্শাত্মক কোনো কাজ দিন, যেমন বালিতে খেলা বা মণি সাজানো। এতে তারা মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করতে পারে এবং তাদের শক্তি মুক্তি দিতে পারে।.

এই উৎস থেকে আরও তথ্য পাওয়া যাবে। অনিয়ন্ত্রিত আচরণে ভুগা শিশুদের সহায়তা.

আক্রমণাত্মক আচরণ/অন্যকে আঘাত করা

আমরা সবাই বড় হওয়ার সময় ভুল করি, কিন্তু অতিরিক্ত চাহিদাসম্পন্ন ব্যক্তিদের জন্য এটি মোকাবিলা ও সমাধান করা আরও কঠিন হতে পারে।আক্রমণাত্মক আচরণ প্রায়ই কোনো সমস্যা আছে তা জানানোর একটি উপায় এবং এটি হতাশা থেকে উদ্ভূত হতে পারে। তীব্র অনুভূতি এবং আবেগপ্রকাশ কখনো কখনো কাউকে আঘাত করতে পারে বা কোনো বস্তু ভেঙে যেতে পারে।.

ফ্র্যাজাইল এক্স সিন্ড্রোম (FXS) আক্রান্ত ব্যক্তিরা শান্ত হওয়ার পর সাধারণত তারা তাদের সৃষ্ট আঘাত বা ক্ষতির জন্য খুবই দুঃখিত ও অনুতপ্ত হয়। সংশ্লিষ্ট ব্যক্তির ওপর নির্ভর করে তাদের আচরণের ফলাফল মোকাবিলায় সাহায্য করা উপযুক্ত হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, তাদের বোঝাতে পারেন যে তারা কাউকে আঘাত করেছে এবং ক্ষমা চাওয়া সঠিক পরবর্তী পদক্ষেপ, অথবা যেকোনো ক্ষতি পরিষ্কার করতে তাদের সহায়তা নিতে পারেন। কি সঠিক এবং কি ভুল তা স্পষ্টভাবে জানান, পরিস্থিতিকে শেখার সুযোগ হিসেবে ব্যবহার করুন। হুমকি এবং শাস্তি আচরণ পরিবর্তন বা পরিস্থিতি শান্ত করার দিকে নিয়ে যায় না।.

আক্রমণাত্মক আচরণের কারণ কী তা শনাক্ত করা কঠিন হতে পারে, তবে আচরণের কারণ কী তা খুঁজে বের করা এটি কীভাবে পরিচালনা করা যায় তা নির্ধারণে সাহায্য করতে পারে। আচরণের ট্রিগারগুলো কমানো সেই আচরণটিই কমাতে সাহায্য করতে পারে।.

আরেকটি পদ্ধতি যা কার্যকর হতে পারে তা হলো, যদি তা নিরাপদ হয় তবে আচরণটি পুনঃনির্দেশ করা। উদাহরণস্বরূপ, যদি কোনো ব্যক্তি আঘাত করার প্রবণতা রাখে, তাহলে তাকে নরম বালিশ বা একটি বক্সিং ব্যাগ দেওয়া বস্তু বা অন্য মানুষের ক্ষতি কমাতে সাহায্য করতে পারে।.

যৌন অশোভন আচরণ

অনুগ্রহ করে পৃথক বিভাগটি দেখুন। যৌনতা, যার মধ্যে এমন যৌন আচরণ নিয়ে আলোচনা অন্তর্ভুক্ত যা অনুপযুক্ত বা চ্যালেঞ্জিং হতে পারে। এর মধ্যে থাকতে পারে যৌনতাবাদী ভাষা বারবার ব্যবহার, যৌন দৃষ্টিতে তাকানো, অন্যদের শরীরের অংশের প্রতি আসক্তি, জনসমক্ষে স্ব-উত্তেজনা এবং সম্মতি ছাড়া অন্যকে যৌন স্পর্শ করা।.

কোন আচরণের কারণ কী তা খুঁজে বের করা

সেরেব্রার আছে আচরণ চেকলিস্ট যা একটি উপকারী হাতিয়ার হতে পারে।.

নিচে চ্যালেঞ্জিং আচরণের কিছু সম্ভাব্য কারণ দেওয়া হল। এটি একটি সম্পূর্ণ তালিকা নয়, তবে আপনার প্রিয়জন কেন এই আচরণগুলো দেখাচ্ছেন তা ভাবা উপকারী হতে পারে। আচরণের ট্রিগার বোঝা চ্যালেঞ্জিং আচরণ পরিচালনা এবং উত্তেজনা প্রশমনে সাহায্য করতে পারে।. 

ব্যথা

ব্যথা সহজেই উপেক্ষা করা যায়। আপনার প্রিয়জন হয়তো আপনাকে বলতে পারবেন না যে তিনি ব্যথায় আছেন এবং তা স্পষ্ট নাও হতে পারে (যেমন কোষ্ঠকাঠিন্য বা কানের সংক্রমণ), তাই সব লক্ষণ বিবেচনা করা গুরুত্বপূর্ণ। নজর রাখার লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে: মুখের অভিব্যক্তি, কান্নাকাটি, স্থির থাকতে অক্ষমতা, খাওয়া বা ঘুমানোর অভ্যাসে পরিবর্তন। ব্যথা শারীরিক ও মানসিক উভয় ধরনের চাপ সৃষ্টি করতে পারে, তাই এটি প্রাসঙ্গিক কারণ হতে পারে কিনা তা বিবেচনা করা গুরুত্বপূর্ণ। আরও তথ্য পাওয়া যায় এফএক্সএস-যুক্ত ব্যক্তিদের ব্যথা.

সংবেদন পরিহার

ফ্র্যাজাইল এক্স সিন্ড্রোম (FXS) আক্রান্ত ব্যক্তিরা অতিরিক্ত সংবেদনশীল ইনপুট (যেমন উচ্চ শব্দ) বা নির্দিষ্ট কিছু সংবেদন (যেমন ঝলমলে আলো) দ্বারা অতিভারাক্রান্ত হতে পারে। এর ফলে তারা উদ্বেগপূর্ণ আচরণ প্রদর্শন করতে পারে। নজর রাখার লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে: নির্দিষ্ট শব্দ/আলো/স্পর্শ থেকে দূরে সরে যাওয়া, নির্দিষ্ট সংবেদন (যেমন আলিঙ্গন) খোঁজা, অতিরিক্ত অস্থিরতা বা অন্য কোনো উত্তেজনাপূর্ণ লক্ষণ। অনুগ্রহ করে … বিষয়ে বিভাগটি দেখুন। ‘সংবেদন প্রক্রিয়াকরণ’.

চাহিদা পূরণ

প্রায়ই চ্যালেঞ্জিং আচরণ প্রিয়জনের প্রয়োজনীয়তা পূরণ করার একটি উপায় হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, যদি ব্যক্তি একান্ত ব্যক্তিগত মনোযোগ (১:১) চায়, তবে সে হয়তো শিখেছে যে যখন সে নিজেকে ভিজিয়ে ফেলে তখন কেউ তার কাপড় বদলে দেয়, তাই সে তার প্রয়োজনীয়তা, অর্থাৎ একান্ত ব্যক্তিগত মনোযোগ পেতে নিজেকে ভিজিয়ে ফেলে (অনুগ্রহ করে লক্ষ্য করুন যে FXS-এর ক্ষেত্রে, ভেজানো পেশীর শিথিলতার কারণেও হতে পারে।.

তাদের চাহিদা পূরণের আরেকটি উদাহরণ হতে পারে: ব্যক্তি জানে যে কাউকে আঘাত করলে তাকে করিডরে রাখা হবে, তাই সে কোনো প্রবল পরিস্থিতির থেকে পালানোর উপায় হিসেবে কাউকে আঘাত করা ব্যবহার করতে পারে। কিছু আচরণ নির্দিষ্ট কোনো বস্তু বা জিনিস যেমন খাবার বা খেলনা পাওয়ার আকাঙ্ক্ষার সঙ্গে যুক্ত। এই আচরণই সেই বস্তুটি পাওয়ার ইচ্ছার লক্ষণ।.

দুশ্চিন্তা

উদ্বেগ আপনার প্রিয়জনের ঘুমের ব্যাঘাত ঘটাতে পারে, মেজাজ খারাপ করতে পারে বা অস্বস্তি সৃষ্টি করতে পারে। এর ফলে তারা চ্যালেঞ্জিং আচরণ প্রদর্শন করতে পারে। এই আচরণ কোনো চাপপূর্ণ ঘটনা বা পরিস্থিতির কারণে উদ্দীপ্ত হতে পারে। যদি আপনি ট্রিগারটি জানেন তবে তা মোকাবিলা করা উপকারী হতে পারে; না জানলে সাধারণ শিথিলকরণ কৌশলগুলো সহায়ক হতে পারে। নজর রাখার লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে: পরিস্থিতি বা ঘটনা এড়ানো, অন্য কারো কাছে আঁটকে থাকা, টেনশনযুক্ত দেখা, কান্নাকাটি বা অন্যান্য মানসিক কষ্টের লক্ষণ প্রদর্শন। অনুগ্রহ করে লক্ষ্য করুন যে সাধারণ উদ্বেগ এবং সামাজিক উদ্বেগ FXS-এর সাথে সহ-ঘটতে পারে। আপনার ডাক্তার উদ্বেগের চিকিৎসায় পরামর্শ দিতে পারবেন। উপরে আরও তথ্য রয়েছে। দুশ্চিন্তা বিভাগ।.

নিম্ন মেজাজ

নিম্ন মেজাজ এমন আচরণ সৃষ্টি করতে পারে যা চ্যালেঞ্জিং। নিম্ন মেজাজের অনেক কারণ থাকতে পারে, যেমন ব্যথা, অস্বস্তি এবং উদ্বেগ। যদি এমন হয়, আপনি পরিবেশ বা কার্যকলাপ পরিবর্তন করে এমন কিছু করার চেষ্টা করতে পারেন যা ব্যক্তিটি উপভোগ করে, যাতে তার মেজাজ উন্নত হয়। এতে তার আচরণে উন্নতি হতে পারে।.

নিম্ন মেজাজ সম্পর্কিত লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে: কোনো কাজ বা মানুষের সঙ্গ এড়িয়ে চলা, কোনো বিষয়ে আগ্রহের মাত্রা কমে যাওয়া, হাসি বা হাসি-খুশি কমে যাওয়া, বা কাঁদা। FXS-এ বিষণ্নতা সহ-ঘটতে পারে; যদি আপনি বিষণ্নতার সন্দেহ করেন, তবে একজন পেশাদারের পরামর্শ নিন। আরও তথ্য উপরে সংশ্লিষ্ট বিভাগে দেওয়া আছে। বিষণ্নতা.

ঘুমের সমস্যা

ঘুম আমাদের সবার জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। যদি আপনার প্রিয়জন ক্লান্ত থাকেন, তাহলে এটি তাদের আচরণের কারণ হতে পারে। ঘুমের সমস্যার পেছনে অন্তর্নিহিত কারণ থাকতে পারে, যেমন উদ্বেগ, ব্যথা বা অস্বস্তি (অধিক তথ্যের জন্য, অনুগ্রহ করে আমাদের তথ্য দেখুন) ঘুমোও). লক্ষণগুলোর মধ্যে রয়েছে: রাতে ঘুম ভেঙে জেগে ওঠা, খুব বেশি সময় ঘুমাতে না পারা, বাবা-মায়ের সঙ্গে ঘুমাতে চাওয়া, অথবা দিনের বেলায় ক্লান্ত থাকা।.

পরিবর্তন

পরিবর্তন আমাদের সবার জন্যই কঠিন, তবে রুটিনপ্রিয় ব্যক্তিদের জন্য, যেমন FXS-এ আক্রান্তদের, এটি আরও বেশি চ্যালেঞ্জিং। FXS-এ আক্রান্ত ব্যক্তির জীবনে কোনো বড় পরিবর্তন হয়েছে কি না ভাবুন। এই পরিবর্তন মোকাবেলা করতে তাদের সহায়তা প্রয়োজন হতে পারে। আপনার প্রিয়জনের সঙ্গে সাম্প্রতিক পরিবর্তনগুলো নিয়ে কথা বলার চেষ্টা করুন এবং তাদের অনুভূতি প্রকাশ করতে উৎসাহিত করুন।.

আরও তথ্য পাওয়া যায় চ্যালেঞ্জিং আচরণের কারণসমূহ.

রিসোর্স

চ্যালেঞ্জকারী আচরণ পরিচালনা

সারসংক্ষেপ

চ্যালেঞ্জকারী আচরণগুলি পরিচালনা করার সময়, অনুগ্রহ করে এই প্রশ্নগুলি বিবেচনা করুন:

  • এই আচরণ কি কোনো স্বাস্থ্যগত সমস্যার (যেমন দাঁতের ব্যথা বা দৃষ্টিজনিত সমস্যা) প্রমাণ হতে পারে?
  • এই আচরণের মাধ্যমে ব্যক্তি কী বলতে চাইছে?
  • আচরণটি তদন্ত করুন: আপনি যদি কিছু পরিবর্তন করেন, তাহলে কি এটি সেই আচরণ বন্ধ করে?
  • আচরণে কোনো ধরণ আছে কি? (ঘটনাগুলির একটি রেকর্ড রাখা উপকারী হতে পারে)

কোনো দ্রুত সমাধান নেই, তবে আচরণের কারণ কী তা খুঁজে বের করা উপকারী হতে পারে (দেখুন কোন আচরণের কারণ কী তা খুঁজে বের করা).

বিকাশ করার চেষ্টা করুন যোগাযোগ FXS-এ আক্রান্ত ব্যক্তিকে উৎসাহিত ও শেখানোর মাধ্যমে তাদের ইচ্ছা প্রকাশ বা জানানোর দক্ষতা বৃদ্ধি করুন। আচরণ প্রায়ই হতাশা এবং কোনো প্রয়োজন বা অনুভূতি প্রকাশে অক্ষমতার ফল। যোগাযোগ দক্ষতা উন্নয়নে কাজ করা চ্যালেঞ্জিং আচরণ মোকাবেলার একটি ইতিবাচক উপায়।.

আপনার প্রিয়জনকে কঠিন পরিস্থিতিতে আপনার সাথে কথা বলতে উৎসাহিত করুন, যাতে তারা তাদের অনুভূতি ও চাহিদা প্রকাশ করার দক্ষতা অর্জন করতে পারে। এটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, কারণ তারা অনিবার্যভাবে এমন পরিস্থিতিতে পড়বে যেখানে তাদের আচরণ বোঝা যাবে না এবং তাদের প্রয়োজন প্রকাশ করা জরুরি হবে। এই দক্ষতা গড়ে তুলতে সময় ও ধৈর্য প্রয়োজন; এটি ধাপে ধাপে আসবে, তবে প্রতিটি উন্নতি ব্যক্তিকে সাহায্য করবে। মনে রাখবেন যোগাযোগ লজ্জা বা কাউকে বিরক্ত করতে না চাওয়ার সঙ্গেও সম্পর্কিত হতে পারে। কখন নিজের চাহিদা প্রকাশ করা উপযুক্ত হবে তা স্পষ্ট করে বলা এবং আত্ম-প্রতিরক্ষার বিষয়ে নির্দেশনা দেওয়া ব্যক্তিকে ক্ষমতায়িত করতে পারে।.

ঘটনার পর, যখন পরিস্থিতি শান্ত হয়ে যায়, আপনার প্রিয়জনের সাথে কথা বলুন আচরণের আগে কী ঘটেছিল, আচরণটি নিজেই কেমন ছিল এবং আচরণের ফলাফল (আগামী ঘটনা – আচরণ – পরিণতি) সম্পর্কে। দেখুন কোনো কিছু কি ব্যাখ্যা করতে পারে কেন আচরণটি ঘটেছিল, এবং ভবিষ্যতে সমস্যা কমাতে এই ট্রিগারগুলো মোকাবিলা করুন। অনুগ্রহ করে দেখুন বিভাগটি এবিএ থেরাপি এই কৌশল সম্পর্কে আরও তথ্যের জন্য।.

চ্যালেঞ্জিং আচরণ প্রতিরোধ করা কঠিন হতে পারে, তবে যদি আপনি বুঝতে পারেন কেন সেই আচরণ ঘটছে, তাহলে তা প্রতিরোধের জন্য পদক্ষেপ নেওয়া যায়। ভাবুন কখন আচরণটি সবচেয়ে বেশি সম্ভাব্য এবং কী কী ট্রিগার কাজ করে, উদাহরণস্বরূপ: সুপারমার্কেটে, উজ্জ্বল আলোর নিচে। তারপর পরিস্থিতিটি শান্তভাবে, ধীরে ধীরে মোকাবিলা করার চেষ্টা করুন এবং সম্ভব হলে ট্রিগারগুলো এড়িয়ে চলুন (উদাহরণস্বরূপ, সানগ্লাস ব্যবহার করুন)। আপনি আপনার প্রিয়জনকে পরিস্থিতিটি বোঝাতে পারেন এবং তারা কখন উদ্বিগ্ন হতে শুরু করে তা খেয়াল রাখতে পারেন। যখন তারা আরও স্বাচ্ছন্দ্যবোধ করবে, তখন আপনি তাদের আরও স্বনির্ভর হতে উৎসাহিত করার জন্য অতিরিক্ত আশ্বাস দেওয়া কমিয়ে দিতে পারেন এবং পরিবেশ/পরিস্থিতিটি উপলব্ধি করার জন্য সময় দিতে পারেন। আপনার প্রত্যাশা কমিয়ে আনা, কিছু বিষয় ছেড়ে দেওয়া বা প্রচলিত না হলেও বিকল্প পথ বেছে নেওয়া ঠিক আছে, যদিও তা আপনার স্বতঃস্ফূর্ত পিতামাতার প্রবৃত্তির বিপরীতে যায়।.

যদি আপনার প্রিয়জন গুরুতর চ্যালেঞ্জিং আচরণ দেখায়, অনুগ্রহ করে সাহায্যের জন্য যোগাযোগ করুন। চ্যালেঞ্জিং আচরণ মোকাবিলা করা কঠিন হতে পারে, এবং আপনাকে একা মোকাবিলা করতে হবে না। বিশেষ করে সাহায্য নিন যদি আপনি মনে করেন কোনো অন্তর্নিহিত স্বাস্থ্যগত সমস্যা থাকতে পারে, আচরণে হঠাৎ অবনতি ঘটেছে, তারা নিজেকে বা অন্য কাউকে আঘাত করছে, অথবা আপনি সামলাতে কষ্ট অনুভব করছেন।.

অনুগ্রহ করে আরও দেখুন চ্যালেঞ্জিং আচরণ দ্রুত নির্দেশিকা.

ইতিবাচক আচরণ সহায়তা

চ্যালেঞ্জিং আচরণ মোকাবেলার একটি উপায় হল ইতিবাচক আচরণের ওপর ফোকাস করা। ধারণাটি হল, আরও উপযুক্ত আচরণ শেখানোর মাধ্যমে চ্যালেঞ্জিং আচরণ কমে যাবে।ভাল আচরণকে সমর্থন করতে আপনাকে স্বীকার করতে হবে যে আপনার প্রিয়জন মনোযোগ চায় বা কোনো পরিস্থিতি থেকে মুক্তি পেতে চায়—এতে কোনো ভুল নেই; বরং তাকে শেখান কীভাবে ভিন্ন কৌশল ব্যবহার করে তা অর্জন করতে হয়।ইতিবাচক আচরণ সমর্থন আচরণের পেছনের কারণগুলো বোঝার চেষ্টা করে এবং ব্যক্তিকে আরও কার্যকরভাবে যোগাযোগ করার দক্ষতা প্রদান করে, যাতে তার চাহিদাগুলোও পূরণ হয়।.

একটি ইতিবাচক আচরণ সহায়তা পরিকল্পনা সব বয়সের জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে এবং এর ফলে সবাই একই কৌশল ধারাবাহিকভাবে ব্যবহার করে এবং ব্যক্তির লক্ষ্যগুলো বুঝতে পারে। এই পরিকল্পনাটি বাড়ি, স্কুল, দিবসে সেবা, বন্ধুর বাড়ি বা সম্প্রদায়সহ সব পরিবেশে ব্যবহার করা যেতে পারে। আদর্শভাবে, পরিকল্পনাটি মনোবিজ্ঞানী বা আচরণগত বিশেষজ্ঞের দ্বারা পরিচালিত একটি কার্যকরী মূল্যায়নের উপর ভিত্তি করে হবে। কার্যকরী মূল্যায়নের লক্ষ্য হল আচরণ বোঝা এবং চ্যালেঞ্জিং আচরণ কমানোর উপায় সম্পর্কে ধারণা দেওয়া। এটি কিছুটা সময় নিতে পারে, তাই নিজেই একটি পরিকল্পনা শুরু করার চেষ্টা করা উপকারী হতে পারে; নিচে একটি নির্দেশিকা দেওয়া হল।.

ইতিবাচক আচরণ পরিকল্পনা তৈরি করা

দ্য চ্যালেঞ্জিং বিহেভিয়ার ফাউন্ডেশন একটি পরিকল্পনা তৈরি করতে সাহায্য করার জন্য ৮টি ধাপ নির্ধারণ করেছে, যা নিচে সংক্ষেপে দেওয়া হল। তাদের নিজস্ব একটি রিসোর্স রয়েছে। উদাহরণ পরিকল্পনা.

  1. আপনি যে আচরণটিতে ফোকাস করতে চান তা নিয়ে ভাবুন।. এটি একটি নাম দিন, এটি দেখতে কেমন তা বর্ণনা করুন, এর ঘনত্ব, তীব্রতা এবং সময়কাল নথিভুক্ত করুন।.
  2. এই আচরণ কেন ঘটছে? উদাহরণস্বরূপ: মনোযোগ আকর্ষণ করা, কোনো কিছু থেকে পালানো, কোনো বস্তু পাওয়া বা সংবেদনশীল চাহিদা পূরণ করা। এটি ব্যবহার করে ব্যক্তিকে শেখান যে সে অন্য উপায়ে যা চায় তা পেতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, যদি তার মনোযোগ দরকার হয়, সে আপনার বাহুতে হালকা ট্যাপ করতে পারে।.
  3. সক্রিয় থাকুন।. শান্ত থাকুন এবং FXS-এ আক্রান্ত ব্যক্তিকে শান্ত ও সন্তুষ্ট রাখুন, যাতে চ্যালেঞ্জিং আচরণ ঘটার সম্ভাবনা কমে যায়। এর জন্য আপনি তাদের পছন্দের জিনিসগুলোর একটি তালিকা তৈরি করে প্রতিদিন সেগুলো অন্তর্ভুক্ত করার চেষ্টা করতে পারেন, যেমন: রং করা, বেকিং করা বা তাদের আগ্রহের বিষয়ে কথা বলা। অন্যান্য পরামর্শের মধ্যে রয়েছে: তাদের প্রশংসা করা এবং ইতিবাচক আচরণের জন্য পুরস্কৃত করা, পরিবেশ তাদের উপযোগী করে পরিবর্তন করা, তাদের সুষম খাদ্য ও ব্যায়াম নিশ্চিত করা, এবং একটি রুটিন বজায় রাখা।.
  4. সতর্ক সংকেতগুলো লিখে রাখুন।. যদিও আচরণগুলো স্বতঃস্ফূর্ত মনে হতে পারে, প্রায়ই সূক্ষ্ম কিছু লক্ষণ থাকে, যেমন: ঘাম হওয়া, মুখের অভিব্যক্তি, হৃদস্পন্দন বেড়ে যাওয়া বা পায়চারি করা। একবার এসব চিহ্নিত হলে, ব্যক্তিটিকে শান্ত করতে সাহায্য করার উপায় ভাবুন, যেমন: ট্রিগার সরিয়ে ফেলা, হাস্যরস ব্যবহার করা, পরিস্থিতি পরিবর্তন করা বা তাদের সংবেদনশীল সহায়তা প্রদান করা।.
  5. কঠিন সময়ের জন্য পরিকল্পনা করুন।. সব চ্যালেঞ্জিং আচরণই প্রতিরোধ করা সম্ভব নয়, তাই পরিস্থিতি জটিল হলে কী করবেন তার একটি পরিকল্পনা থাকা ভালো। প্রথমে নিজে শান্ত থাকার চেষ্টা করুন এবং সম্ভব হলে তাদের শান্ত পরিবেশে নিয়ে যান (এটা সব সময় সম্ভব নাও হতে পারে, এবং তা ঠিক আছে)। তাদের অতিরিক্ত চাপের মধ্যে ফেলবেন না — যা কার্যকর হবে তা তাদের জন্য নির্দিষ্ট। উদাহরণস্বরূপ, স্পর্শ (কঠোর স্পর্শ নাকি কোনো স্পর্শই নয়?), শব্দ (সঙ্গীত নাকি শব্দ বাতিলকারী হেডফোন?) এবং বিভ্রান্তি (হাঁটা নাকি কথা বলা?) বিবেচনা করুন। কার জন্য কী সবচেয়ে কার্যকর তা জানতে পরীক্ষা-নিরীক্ষা করতে হতে পারে।.
  6. বিশ্রাম নিন এবং পুনরায় সেট করুন।. চ্যালেঞ্জিং আচরণ প্রশমিত হওয়ার পর, ব্যক্তিকে পুনরায় মানিয়ে নিতে সময় ও স্থান দেওয়া গুরুত্বপূর্ণ। তাদের সময় দিন এবং কোনো দাবি করবেন না। যদি আগে পরিবেশ পরিবর্তন করতে না পেরে থাকেন, এখন চেষ্টা করুন। আশেপাশের বা সংশ্লিষ্ট সবাই ঠিক আছে কিনা দেখুন। তাদের এমন কোনো কর্মকাণ্ডে যুক্ত করার চেষ্টা করুন যা আনন্দদায়ক এবং স্বস্তিদায়ক।.
  7. ইতিবাচক আচরণ পরিকল্পনায় সম্মত হোন।. আপনার প্রিয়জনের যত্নে যারা জড়িত, যেমন যত্ন সহায়ক, শিক্ষক, অন্যান্য পরিবারের সদস্য বা বন্ধুরা—তাদের সবাইকে জানিয়ে দিন যাতে তারা কী করতে হবে তা জানে। নিশ্চিত করুন তারা ইতিবাচক আচরণ পরিকল্পনাটি বুঝে এবং পরিকল্পনাটি উন্নত করার জন্য তাদের যে কোনো পরামর্শ বিবেচনায় নিন।.
  8. পরিকল্পনায় আপডেট এবং নতুন তথ্য যোগ করতে থাকুন।. আচরণ ও পরিস্থিতি ক্রমাগত পরিবর্তিত হতে পারে। পরিকল্পনাটি হালনাগাদ রাখুন এবং ব্যক্তির বর্তমান লক্ষ্যগুলোর সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ রাখুন।.

প্রয়োগকৃত আচরণ বিশ্লেষণ (ABA) থেরাপি

প্রয়োগকৃত আচরণ বিশ্লেষণ (ABA) থেরাপি হল আচরণ পরিবর্তনের একটি চিকিৎসামূলক পদ্ধতি। এর লক্ষ্য হল কর্ম ও প্রতিক্রিয়াকে সংযুক্ত করে ইতিবাচক বা নেতিবাচক পরিণতি ব্যবহার করে কাঙ্ক্ষিত আচরণ বৃদ্ধি বা অনাকাঙ্ক্ষিত আচরণ হ্রাস করা।.

ABA থেরাপি দক্ষতাগুলোকে ছোট, শেখার উপযোগী ধাপে ভেঙে এবং ইচ্ছিত আচরণগুলোকে উৎসাহিত করতে পুনর্ব্যবস্থা ব্যবহার করে কাজ করে। উদাহরণস্বরূপ, একটি শিশুকে কীভাবে কিছু করতে হয় তা দেখানো বা বলা হয়; শিশুটি তা করলে তাকে পুরস্কৃত করা হয়। এটি কর্ম এবং প্রতিক্রিয়াকে সংযুক্ত করে, এবং ইচ্ছিত আচরণকে শক্তিশালী করতে ও তার ঘনত্ব বাড়াতে পুনরাবৃত্তি ব্যবহার করা হয়।.

ABA-তে ব্যবহৃত মূল কৌশলগুলি হল:

  • ইতিবাচক দৃঢ়ীকরণ (ইচ্ছিত আচরণ পুরস্কারের দিকে নিয়ে যায়)
  • পরিবেশভিত্তিক শিক্ষা (বাস্তব জীবনের পরিস্থিতি ব্যবহার করে আচরণ শেখানো)
  • নির্দেশনা প্রদান এবং ধীরে ধীরে তা কমিয়ে দেওয়া (স্বাধীনতা উৎসাহিত করার জন্য সময়ের সাথে নির্দেশনার পরিমাণ কমানো)
  • ধাপ-ধাপ করে (বোঝার সুবিধার্থে আচরণগুলোকে ছোট ছোট ধাপে ভেঙে)

ABA থেরাপি মূলত প্রত্যেক ব্যক্তির জন্য ব্যক্তিগতকৃত একটি প্রোগ্রাম। এটি সাধারণত আচরণ বিশ্লেষকদের দ্বারা ডিজাইন ও তত্ত্বাবধান করা হয় এবং প্রশিক্ষিত থেরাপিস্টদের দ্বারা প্রদান করা হয়। এর ফলে ABA একটি বহুমুখী থেরাপি, যা যোগাযোগ দক্ষতা, স্ব-যত্ন এবং জীবন দক্ষতা সহ জীবনের বিভিন্ন ক্ষেত্রকে অন্তর্ভুক্ত করতে পারে।.

যদিও ABA থেরাপির অনেক সুবিধা রয়েছে, এর একটি বিতর্কিত ইতিহাস রয়েছে। প্রাথমিক ABA প্রায়ই ইতিবাচক দৃঢ়ীকরণের পরিবর্তে শাস্তিমূলক পদ্ধতি ব্যবহার করত। যদিও আধুনিক ABA প্রধানত এ থেকে সরে এসেছে, তবুও অনেকের দৃষ্টিভঙ্গি ABA-সংক্রান্ত থেরাপিগুলোর প্রতি নেতিবাচকই রয়ে গেছে, বিশেষ করে পূর্বে ব্যক্তিকে বাধ্য করার ওপর গুরুত্ব দেওয়ার কারণে, তাদের সমর্থন করা এবং স্বায়ত্তশাসন দেওয়ার পরিবর্তে।.

যদিও আধুনিক ABA সাধারণত ব্যক্তি-ভিত্তিক পদ্ধতি এবং একজন ব্যক্তির চাহিদা পূরণে ফোকাস করে, তবুও যেকোনো উদ্বেগ একজন পেশাদারের সাথে আলোচনা করা গুরুত্বপূর্ণ।.

অতিরিক্ত তথ্য:
ক্লিভল্যান্ড ক্লিনিক প্রয়োগকৃত আচরণ বিশ্লেষণ
শিশু লালন-পালনে প্রয়োগকৃত আচরণ বিশ্লেষণ (ABA) এবং অটিস্টিক শিশু

এই ওয়েবসাইটটি স্বয়ংক্রিয়ভাবে এআই ব্যবহার করে অনুবাদ করা হয়। আপনি যদি একটি অনুবাদ ত্রুটি স্পট, অনুগ্রহ করে আমাদের সাথে যোগাযোগ করুন.