সংবেদনশীল ব্যবস্থা বোঝা
সংবেদনশীল ব্যবস্থা হল মস্তিষ্ক ও দেহের সেই অংশগুলি যা পরিবেশ থেকে তথ্য সনাক্তকরণ ও ব্যাখ্যা করার ক্ষমতা প্রদান করে। প্রতিটি সংবেদনশীল ব্যবস্থায় বিশেষায়িত দেহঅঙ্গ থাকে যা পরিবেশ সম্পর্কে তথ্য সংগ্রহ করে এবং তা মস্তিষ্কে পাঠায়। প্রক্রিয়াকৃত তথ্যের মধ্যে আলো, শব্দ, তাপমাত্রা এবং স্পর্শ অন্তর্ভুক্ত, তবে এই তালিকা সম্পূর্ণ নয়। প্রধান সংবেদনশীল ব্যবস্থাগুলো হল দৃষ্টি, শ্রবণ, স্পর্শ, ঘ্রাণ এবং স্বাদ, তবে ভেস্টিবুলার, প্রপ్రిওসেপশন, থার্মোসেপশন এবং ইন্টারোসেপশন সংবেদনশীল ব্যবস্থাও রয়েছে।.
ফ্র্যাজাইল এক্স সিন্ড্রোম (FXS) আক্রান্ত ব্যক্তিরা তাদের পরিবেশে যা অনুভব করেন তাতে অতিসংবেদনশীল (হাইপারসেনসিটিভ) বা অসংবেদনশীল (হাইপোসেনসিটিভ) হতে পারে। এর ফলে কেউ কেউ পরিবেশের দ্বারা অতিভারাক্রান্ত বোধ করতে পারে, আবার কেউ কেউ অসন্তুষ্ট বা অপূর্ণ অনুভব করতে পারে।একই ব্যক্তির মধ্যে কিছু বিষয়ে তারা অতিসংবেদনশীল, আবার অন্য বিষয়ে অসংবেদনশীল হতে পারে।কখনও কখনও সংবেদনশীল প্রক্রিয়াকরণে সমস্যা আচরণকে প্রভাবিত করতে পারে। এটি ‘' শিরোনামে আরও বিস্তারিতভাবে আলোচনা করা হয়েছে।‘আচরণ ও থেরাপি‘বিন্দু বিন্দু বিন্দু বিন্দু বিন্দু বিন্দু বিন্দু বিন্দু বিন্দু বিন্দু বিন্দু বিন্দু বিন্দু.
দৃশ্যমান: দৃষ্টি সংবেদনশীল ব্যবস্থা হল সেই ব্যবস্থা যার ওপর আমাদের দৃষ্টি ইন্দ্রিয় নির্ভর করে। এতে চোখ ব্যবহার করে আলো, রঙ ও গতি দেখা হয়। কিছু মানুষ রঙ ও আলো দেখতে উপভোগ করে, অন্যরা স্বাভাবিক মাত্রার আলোও খুব উজ্জ্বল মনে করতে পারে। এছাড়াও কিছু মানুষ ছবি দেখার মতো দৃশ্যগত পদ্ধতির মাধ্যমে নতুন তথ্য সবচেয়ে ভালোভাবে শিখতে ও গ্রহণ করতে পারে।.
শ্রবণ: শ্রবণ সংবেদনশীল ব্যবস্থা আমাদের চারপাশের শব্দ শুনতে সাহায্য করে। এতে আমাদের কান ব্যবহার করে শব্দগত তথ্য মস্তিষ্কে পৌঁছে দেওয়া হয়। কিছু মানুষ উচ্চস্বরে সঙ্গীত শুনতে উপভোগ করে, অন্যরা আবার চারপাশের দৈনন্দিন শব্দ অতিরিক্ত মনে করতে পারে। কিছু মানুষ অন্যদের দ্বারা তথ্য শুনে শেখা ও বোঝা সবচেয়ে ভালোভাবে করতে পারে।.
স্পর্শযোগ্য: স্পর্শ সংবেদনশীল ব্যবস্থা আমাদের চারপাশের পরিবেশ অনুভব করতে সাহায্য করে। এটি স্পর্শ, তাপমাত্রা, ব্যথা এবং কম্পনে প্রতিক্রিয়া জানাতে পারে। অধিকাংশ তথ্য ত্বকের মাধ্যমে গ্রহণ করা হয়। কিছু মানুষ স্পর্শে অস্বস্তি অনুভব করতে পারে, আবার অন্যরা গভীর চাপের মাধ্যমে আনন্দ ও আরাম পেতে পারে। এছাড়াও, কিছু ব্যক্তি অন্যান্য শেখার পদ্ধতির তুলনায় ব্যবহারিক কাজ করে সবচেয়ে ভালোভাবে শেখে।.
ঘ্রাণেন্দ্রিয়: ঘ্রাণসংবেদী ব্যবস্থা আমাদের ঘ্রাণ অনুভূতির জন্য দায়ী। পরিবেশে থাকা রাসায়নিক পদার্থগুলো নাক দ্বারা সনাক্ত হয়ে মস্তিষ্কে তথ্য পৌঁছে দেয়। কিছু মানুষ নির্দিষ্ট গন্ধকে শান্তিদায়ক মনে করে, আবার কেউ কেউ তা অসহ্যকর মনে করতে পারে। যারা সংবেদন অনুসন্ধানী, তারা গন্ধের মাধ্যমে পৃথিবী সম্পর্কে জানতে উপভোগ করতে পারে।.
স্বাদগ্রাহী: স্বাদগ্রাহী ব্যবস্থা হল সেই প্রক্রিয়া যার মাধ্যমে আমরা খাই ও পান করি এমন জিনিসগুলির স্বাদ অনুভব করি। জিহ্বার স্বাদগ্রন্থিগুলো মস্তিষ্কের সাথে সংকেত বিনিময় করে জিনিসগুলির স্বাদ বোঝে। FXS-এ আক্রান্ত ব্যক্তিরা খাবারের স্বাদ, গঠন এবং তাপমাত্রার প্রতি আরও সংবেদনশীল হতে পারে। কিছু ব্যক্তি এমন খাবার পছন্দ করে যার গঠন সব সময় একই থাকে, যেমন রুটি বা ক্র্যাকার, পরিবর্তে ফল যা এক ফলের থেকে অন্য ফলের গঠন ভিন্ন হতে পারে। এছাড়াও তারা সাধারণ এবং কম তীব্র স্বাদের খাবার পছন্দ করতে পারে।.
প্রপ్రిওসেপশন: প্রপ్రిওসেপশন হল শরীরের নিজস্ব অবস্থান ও গতিবিধি জানার ক্ষমতা। পেশী, টেন্ডন ও সন্ধিগুলোতে বিশেষ রিসেপ্টর থাকে যা অবস্থান, গতি, চাপ ও গতিবেগ সনাক্ত করতে পারে। FXS-এ আক্রান্ত ব্যক্তিরা সাধারণত propriosepsion-এ কম প্রতিক্রিয়াশীল হয়। এর ফলে তারা অনিচ্ছাকৃতভাবে কোনো কাজ করতে অতিরিক্ত শক্তি প্রয়োগ করতে পারে, ক্রমাগত নড়াচড়ার আকাঙ্ক্ষা অনুভব করতে পারে, এবং অদক্ষ হয়ে আশেপাশের বস্তুতে ধাক্কা খেতে পারে। propriosepsion-এ সহায়তা করার থেরাপি সম্পর্কে আরও জানতে ‘শারীরিক থেরাপি’.
তাপগ্রাহিতাথার্মোসেপশন হল সেই সংবেদনশীল ব্যবস্থা যা তাপমাত্রা অনুভব করার জন্য দায়ী। ঠান্ডা রিসেপ্টরগুলো ঠান্ডা তাপমাত্রায় সাড়া দেয় এবং উষ্ণ রিসেপ্টরগুলো উষ্ণ তাপমাত্রায় সাড়া দেয়। কিছু মানুষ তাপমাত্রার প্রতি অতিরিক্ত সংবেদনশীল হতে পারে এবং অন্যরা কম সংবেদনশীল।.
ইন্টারোসেপশনইন্টারসেপশন হল মস্তিষ্কের দেহের অভ্যন্তর থেকে আসা সংকেতগুলো ব্যাখ্যা করার ক্ষমতা। এর মধ্যে ক্ষুধা, তৃষ্ণা, বাথরুমে যেতে হবে, বেদনা এবং আবেগগত অনুভূতি. FXS-এ আক্রান্ত ব্যক্তিরা ইন্টারোসেপশন এবং তাদের শরীরের চাহিদা বোঝার ক্ষেত্রে আরও বেশি সংগ্রাম করে।.
অত্যধিক সংবেদনশীল
FXS-যুক্ত ব্যক্তিরা প্রায়ই সংবেদনশীল ইনপুটে অতিরিক্ত সংবেদনশীলতা (হাইপারসেনসিটিভিটি) অনুভব করেন, যা তাদের পরিবেশের এমন বিষয়গুলিতে অতিভারাক্রান্ত করে তোলে, যেগুলো অনেক মানুষের মস্তিষ্ক স্বয়ংক্রিয়ভাবে ব্লক করে দেয়। এই অতিভারাক্রান্ততার অনুভূতি একজন ব্যক্তির দৈনন্দিন জীবনে, তাদের আচরণ. ব্যক্তিটি কেন অতিভারাক্রান্ত হচ্ছে তার কারণ নির্ধারণ করবে কীভাবে পরিস্থিতি সামলানো হবে। প্রতিটি সংবেদনশীল ব্যবস্থার জন্য সংবেদনশীল ইনপুট কমানোর জন্য বিভিন্ন কৌশল ও সহায়ক উপকরণ রয়েছে, যাতে ব্যক্তি অতিভারাক্রান্ত না হয়। এখানে তালিকাভুক্ত উপকরণগুলো সম্পূর্ণ নয় এবং প্রত্যেকেরই ভিন্ন প্রয়োজন হতে পারে। কখনও কখনও সমস্যার সমাধানের জন্য সৃজনশীলতা প্রয়োজন হতে পারে। দীর্ঘমেয়াদে সংবেদনশীল উদ্দীপনা হ্রাস করলে উদ্দীপক উদ্দীপনার সংস্পর্শে এলে ব্যক্তি আরও সংবেদনশীল হয়ে উঠতে পারে, তাই সংবেদনশীল ইনপুট কমানোর যে কোনো সহায়ক উপকরণ ব্যবহারের আগে পেশাদারের সঙ্গে পরামর্শ করা উচিত।.
দৃশ্যমান: দৈনন্দিন পরিবেশে নরম আলো ব্যবহার করলে দৃশ্যগতভাবে সংবেদনশীল ব্যক্তিদের জন্য দৃশ্যগত উদ্দীপনা কমাতে সাহায্য করতে পারে। অতিরিক্তভাবে, উজ্জ্বল আলো এড়ানো সম্ভব না হলে সানগ্লাস ব্যবহার করা উপকারী হতে পারে।.
শ্রবণ: কানের প্লাগ বা কানের প্রতিরক্ষক শব্দ কম করতে ব্যবহার করা যেতে পারে, তবে শ্রবণ সংবেদনশীলতা সম্পন্ন সবার জন্য এগুলো উপযুক্ত নাও হতে পারে, কারণ এগুলো শরীরের অভ্যন্তরীণ শব্দ (অক্লুশন) বাড়িয়ে দিতে পারে। কিছু মানুষ সাদা শব্দ বা প্রকৃতির শব্দ শান্ত হতে সহায়ক মনে করতে পারে।.
স্পর্শযোগ্য: FXS-এ আক্রান্ত কিছু ব্যক্তি স্পর্শগত ইনপুটকে অত্যধিক মনে করতে পারেন এবং শারীরিক সংস্পর্শ এড়াতে পারেন। দৈনন্দিন জীবনে তাদের ইচ্ছা ও স্বায়ত্তশাসনকে সম্মান করা গুরুত্বপূর্ণ, যদিও জরুরি পরিস্থিতিতে এটি প্রযোজ্য নাও হতে পারে। ‘স্বায়ত্তশাসন’ব্যক্তিরা পোশাকের ট্যাগ বা কিছু নির্দিষ্ট কাপড়ের মতো স্পর্শগত উদ্দীপনার প্রতি আরও সংবেদনশীল হতে পারে। কিছু কোম্পানি সেন্সরি সংবেদনশীলতার কারণে লেবেলবিহীন এবং সমতল সেলাইযুক্ত পোশাক তৈরি করে, যদিও এগুলো ব্যয়বহুল হতে পারে।.
ঘ্রাণসংক্রান্তগন্ধের প্রতি অতিসংবেদনশীল কাউকে সাহায্য করা অন্যান্য ইন্দ্রিয়ের তুলনায় সহজ নয়, তবে গন্ধবিহীন পণ্য ব্যবহার করলে ব্যক্তি অতিভারাক্রান্ত হওয়ার সম্ভাবনা কমে। এছাড়া, সংবেদনশীল ব্যক্তির সংস্পর্শে আসা লোকদের তীব্র পারফিউম পরিহার করতে অনুরোধ করলে উপকার হতে পারে। কিছু মানুষ তাদের পছন্দের কোনো সুবাসের সংস্পর্শে থাকলে উদ্দীপক গন্ধ ঢেকে রাখতে সাহায্য করে। উদাহরণস্বরূপ, এটি হতে পারে সুগন্ধযুক্ত লিপ বাম।.
স্বাদগ্রাহী: FXS-এ আক্রান্ত অনেক মানুষ বিভিন্ন ধরনের খাবারের প্রতি সংবেদনশীলতা অনুভব করতে পারে। এর ফলে কারো পর্যাপ্ত পুষ্টি নিশ্চিত করা কঠিন হয়ে পড়ে। কিছু মানুষ স্বাদের প্রতি তীব্র প্রতিক্রিয়া দেখায়, কিছু মানুষ টেক্সচারের প্রতি এবং কিছু মানুষ স্বাদ ও টেক্সচার উভয়ের প্রতি। স্বাদগত উদ্দীপনার প্রতি অতিসংবেদনশীল একজন ব্যক্তিকে সহায়তা করার মধ্যে থাকতে পারে হালকা স্বাদের খাবার দেওয়া, নতুন খাবারের পাশাপাশি তাদের পছন্দের খাবার উপস্থাপন করা, উপযুক্ত ক্ষেত্রে খাবারের পছন্দে ব্যক্তিকে কিছু স্বাধীনতা দেওয়া, তারা প্রস্তুত থাকলে সংবেদনশীলতা হ্রাস করার (ডিসেনসিটাইজেশন) পদ্ধতি ব্যবহার করা এবং পরিবেশনের সময় খাবারগুলো আলাদা আলাদা রাখা।.
বিশেষভাবে সীমিত খাদ্যগ্রহণকারী ব্যক্তিদের যদি পুষ্টিঘাটতি থাকে বা ওজন বজায় রাখতে সমস্যা হয়, তবে তাদের স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞের হস্তক্ষেপের প্রয়োজন হতে পারে। FXS-এ আক্রান্ত কিছু ব্যক্তির মধ্যে এড়িয়ে চলা-সীমিত খাদ্যগ্রহণজনিত ব্যাধি (ARFID) থাকতে পারে। যদি আপনি মনে করেন আপনার প্রিয়জন ARFID-এ ভুগছেন, তবে পেশাদার সহায়তা নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ। অতিরিক্ত তথ্য পাওয়া যায় পরিহারমূলক-নিষেধাত্মক খাদ্য গ্রহণজনিত ব্যাধি.
অনুগ্রহ করে এটি দেখুন অত্যন্ত সংবেদনশীল শিশুর কেস স্টাডি.
অসংবেদনশীল
কিছু ক্ষেত্রে একজন ব্যক্তির সংবেদনশীল ইনপুটে সংবেদনশীলতা হ্রাস পেতে পারে (হাইপোসেনসিটিভিটি)। এটি তাদের বিরক্ত বোধ করানোর মতো দেখাতে পারে এবং তাদের সংবেদনশীল অভিজ্ঞতা অনুসন্ধান করতে বা প্রদর্শন করতে প্ররোচিত করতে পারে। অবাঞ্ছিত আচরণ. অপ্রতুল উদ্দীপনার কারণে সহায়তার জন্য বিভিন্ন কৌশল ও সহায়ক উপকরণ রয়েছে। এখানে তালিকাভুক্ত ধারণাগুলো প্রস্তাবিত মাত্র এবং প্রত্যেক ব্যক্তির ক্ষেত্রে কার্যকর নাও হতে পারে।.
দৃশ্যগতসংবেদনশীল আলো এবং/অথবা প্রজেক্টর ব্যবহার করা সংবেদনসন্ধানীকে এমনভাবে ব্যস্ত রাখার একটি ভালো উপায় হতে পারে, যাতে শারীরিকভাবে কোনো শক্তি ব্যয় করতে না হয়। এই সরঞ্জামগুলোতে প্রায়ই অনেক রঙ থাকে, যা কাউকে স্থির রাখতে সাহায্য করে এবং মনোযোগ আকর্ষণ করতে রঙের নাম বলার কার্যক্রমের সঙ্গে মিলিয়ে ব্যবহার করা যেতে পারে। মার্বেল মেজেস একটি ব্যবহারিক ধরনের কার্যকলাপ হিসেবে কার্যকর হতে পারে, যা অতিরিক্ত উত্তেজনা সৃষ্টি করে না। এছাড়াও, রঙ করার শীটগুলো মিলানোর একটি ভালো উপায়। সূক্ষ্ম মোটর দক্ষতা দৃষ্টিনন্দন কোনো কার্যকলাপের মাধ্যমে অনুশীলন করুন। রঙ করার শীটগুলির জন্য অনেক বিনামূল্যের অনলাইন সম্পদ উপলব্ধ।.
শ্ৰবণগত: যারা শব্দের ইনপুট চান, তারা উচ্চস্বরে কথা বলার কারণে আওয়াজি মনে হতে পারে। তারা প্রায়ই মৌখিকভাবে, কোনো বস্তু ব্যবহার করে বা উভয়ভাবেই নিজস্ব শব্দ তৈরি করতে আকৃষ্ট হয়। শব্দে হাইপোসেনসিটিভ ব্যক্তিদের আকৃষ্ট করার একটি ভালো উপায় হল তাদের শব্দ করার জন্য পর্যাপ্ত স্থান দেওয়া। এটি হতে পারে সঙ্গীত শোনার মাধ্যমে বা তাদের কোনো বাদ্যযন্ত্র/তালযন্ত্র ব্যবহারের সুযোগ করে দেওয়ার মাধ্যমে।.
স্পর্শযোগ্যস্লাইম বা ফোমের মতো বিশৃঙ্খল খেলা হাইপোসেনসিটিভ ব্যক্তিদের মনোযোগ ধরে রাখার একটি ভালো উপায় হতে পারে। যেখানে এটি করা কঠিন, সেখানে ফিডজেট খেলনাগুলো একটি ভালো বিকল্প। ফিডজেট খেলনাগুলো বিভিন্ন আকৃতি, রঙ ও আকারে পাওয়া যায়, তাই কয়েকটি পরীক্ষা করে দেখলে আপনার প্রিয়জনের জন্য কাঙ্ক্ষিত স্পর্শগত উদ্দীপনা প্রদানকারী খেলনা খুঁজে পেতে সাহায্য হতে পারে।.
ঘ্রাণসংক্রান্তঘ্রাণ উদ্দীপনার প্রতি যারা কম সংবেদনশীল, তাদের জন্য গন্ধভিত্তিক অনুমান খেলায় অংশ নেওয়া বা তীব্র গন্ধযুক্ত পণ্য ব্যবহার করা সহায়ক হতে পারে। ঘ্রাণ উদ্দীপনার প্রতি অতিসংবেদনশীল ব্যক্তিদের মতোই, পছন্দের কোনো গন্ধ—যেমন লিপ বাম বা অনুরূপ কোনো পণ্যের গন্ধ—প্রাপ্তি তাদের উপকারে আসতে পারে।.
স্বাদগ্রাহীচিউ খেলনাগুলো স্বাদ-সংক্রান্ত ইনপুট পাওয়ার একটি ভালো উপায়। এগুলো বিভিন্ন টেক্সচার এবং দৃঢ়তার মধ্যে পাওয়া যায়। অতিরিক্ত তথ্য পাওয়া যায়। কাটাকাটি ও চিবিয়ে খাওয়া. স্বাদ পরীক্ষা এবং নতুন খাবার পরিচয় করানো একজন ব্যক্তির স্বাদগ্রাহী ইনপুটের পরিমাণ বাড়ানোর একটি ভালো উপায়। নরম, কুঁচকুচে ও চিবানোর মতো বিভিন্ন টেক্সচারের খাবার অফার করা আপনার প্রিয়জনের জন্য আকর্ষণীয় হতে পারে।.
অনুগ্রহ করে এটি দেখুন অ্যালার্জি-সংবেদনশীল শিশুর কেস স্টাডি.
ইন্দ্রিয়গত খাদ্যতালিকা
‘সেন্সরি ডায়েট’ বলতে এমন একটি ব্যক্তিগতকৃত কার্যকলাপ ও সরঞ্জামের পরিকল্পনা বোঝায়, যা একজন ব্যক্তিকে নিজেকে এবং তার পরিবেশে স্বাচ্ছন্দ্যবোধ করতে সাহায্য করার জন্য তৈরি করা হয়েছে। এটি সংবেদনশীল প্রক্রিয়াকরণে অসুবিধা ভোগা ব্যক্তিদের জন্য সহায়ক হতে পারে, যেমন ফ্রেজাইল এক্স সিন্ড্রোম (FXS) আক্রান্তদের মধ্যে সাধারণ।.
একটি সংবেদনশীল ডায়েট তাদের জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে যারা সংবেদনশীল ইনপুট চান, সংবেদনশীল এড়ানো প্রদর্শন করেন, অথবা উভয়ের মিশ্রণ। সংবেদনশীল ইনপুট চাওয়ার লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে রফ প্লে-তে অংশগ্রহণ, অস্থিরতা, মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করতে অসুবিধা এবং ক্লান্ত দেখা দেওয়া। সংবেদনশীল উদ্দীপনায় অতিভারাক্রান্ত হওয়ার লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে নির্দিষ্ট টেক্সচারের প্রতি অরুচি, নির্দিষ্ট পরিবেশ এড়ানো এবং স্ব-নিয়ন্ত্রণে অসুবিধা।.
একটি সংবেদনশীল ডায়েট তৈরি করার সময় এমন একটি সময়সূচি অন্তর্ভুক্ত করা যেতে পারে যা বাড়িতে বা বাইরের পরিবেশে, যেমন স্কুলে, ব্যবহার করা যাবে। এতে বিঘ্নকারী আচরণের প্রবণতা সম্পন্ন ব্যক্তির জন্য সকালে সংবেদন উদ্দীপক কার্যক্রম থাকতে পারে, অথবা যারা সংবেদন এড়িয়ে চলে তাদের জন্য কার্যক্রমের পরিবর্তন প্রস্তুতি হিসেবে একটি শান্তিপূর্ণ সকালকালীন রুটিন অন্তর্ভুক্ত করা যেতে পারে।.
একটি সংবেদনশীল ডায়েটে এমন কার্যক্রমের একটি তালিকা তৈরি করাও অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে, যেগুলো আপনি আপনার প্রিয়জনের জন্য উপকারী বলে জানেন, এবং তাদেরকে নিজেকে নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করার জন্য একটি কার্যকলাপ বেছে নিতে দেওয়া। কার্যকলাপ নির্বাচন সম্পর্কে আরও তথ্য আমাদের রিসোর্সে পাওয়া যাবে। মুভমেন্ট ব্রেক অ্যাক্টিভিটিস.
আমরা আমাদের নিজস্ব রিসোর্স তৈরি করেছি উদাহরণস্বরূপ সংবেদনশীল খাদ্য তালিকা.
